- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Eneee bende ne yapmis, orgu mu diyecektim. Sapka yapmis megersem
ne güzel yapmış ama
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Sarluk hazirlamaya gidiyorum
kolay gelsin
bakalım bu gecede pişti olacakmıyız ,,,ben şu ana kadar bişey düşünmedim mutfağa girince aklıma ne gelirse yapacağım
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
kolay gelsin
bakalım bu gecede pişti olacakmıyız ,,,ben şu ana kadar bişey düşünmedim mutfağa girince aklıma ne gelirse yapacağım
Aynen, once buzdolabini bi karistirmam lazim.
Oraya bakinca ilham geliyo
Son düzenleme:
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
aynen elime geçene göre bişeyler uyduruyorumAynen, once buzdolabini bi karistirmam lazim.
Oraya bakinca ilham geliyo
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Ben ne yiyeceğimi söylesem mi bilemedim. Ramazandan önce yemeyi planladığğım birşeydi. Yeter artık diyeceksiniz.
:44: merak ettim ne olabilir ,,,,,hamur kızartma mı ki,,,yada gözleme gibi bişey
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Pizza yapacak annem.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
saat 23:30da başlayan emineyi uyutma çalışmaları 01:25 itibariyle sona ermiştir
çok şükür sonunda uyudu benimde uykum var ama yatmamla kalkmam bir olacak diye yatmamaya karar verdim
biz ne planlarsak planlıyalım hep Rabbimin planları işler
iftara misafir alcaz derken iftara misafir gittik
komşumuzun babası ölmüştü ya 2 gün önce iftar öncesi mevlüt okutup iftar veriyorlarmış oraya gittik amcamıza dua ettik
eve gelince cafeye gittik 11di geldik belki bu kadar dışarıda gezme benim hanıma yaramamıştır dellendi gece gece
yok cnm bizim hendek içinde ahşap kafe
pazar günü abim gelcek inşallah (o gün de misafirim gelebilir yarın haber alcam)
o geldiğinde belki adapazarına gideriz iftara belkide sapanca kenarına piknik yapmaya gideriz iftara bilemedim şimdi
başka nereler var ailecek hem piknik gibi hem iftar gibi olabilecek biliyon mu
çok şükür sonunda uyudu benimde uykum var ama yatmamla kalkmam bir olacak diye yatmamaya karar verdim
biz ne planlarsak planlıyalım hep Rabbimin planları işler
iftara misafir alcaz derken iftara misafir gittik
komşumuzun babası ölmüştü ya 2 gün önce iftar öncesi mevlüt okutup iftar veriyorlarmış oraya gittik amcamıza dua ettik
eve gelince cafeye gittik 11di geldik belki bu kadar dışarıda gezme benim hanıma yaramamıştır dellendi gece gece
geçmiş olsun canım. ilaçlarını ihmal etme şekerim. ^_^
afiyet olsun canım.
dediğin er orman park mı acaba? ^_^
evet canım ya bugün felaket sıcaktı. rabbim dışarıdakilerin yardımcısı olsunhangi semttesin sen? ^_^
kıymalı bulgurun tarifini de versene ^_^ ben uyarım
yok cnm bizim hendek içinde ahşap kafe
pazar günü abim gelcek inşallah (o gün de misafirim gelebilir yarın haber alcam
)o geldiğinde belki adapazarına gideriz iftara belkide sapanca kenarına piknik yapmaya gideriz iftara bilemedim şimdi
başka nereler var ailecek hem piknik gibi hem iftar gibi olabilecek biliyon mu
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
yemedim dışarıda yedik az önce anlattımgeçmiş olsun canım
sende eksik olan herşey karatay kitabında yazıyor bunlar eksikse kg vermeniz zor olur bunlara mutlaka baktırın diye,,,iyiki baktırmışsın,,,D vitamıni ve B12 yedebaktırsaydın
tüh ya kötü olmuş o kadar yemek nasıl bitecek ,,,
sakın bitsin diye prinç, sütlaç ve patates oturtması yeme
afiyet olsun canışkom
eve gelince annem pilavı pişirdi 3e bölüp difrize kaldırdık
millet ramazanda difriz boşaltır bizim ki doluyor mübarek
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
yaşadın yine ,,,,,,,,,,,
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
gece uyanmasa bari ,,,seneye uyanır gelir mende deldim acıktım diyesaat 23:30da başlayan emineyi uyutma çalışmaları 01:25 itibariyle sona ermiştir
çok şükür sonunda uyudu benimde uykum var ama yatmamla kalkmam bir olacak diye yatmamaya karar verdim
biz ne planlarsak planlıyalım hep Rabbimin planları işler
iftara misafir alcaz derken iftara misafir gittik
komşumuzun babası ölmüştü ya 2 gün önce iftar öncesi mevlüt okutup iftar veriyorlarmış oraya gittik amcamıza dua ettik
eve gelince cafeye gittik 11di geldik belki bu kadar dışarıda gezme benim hanıma yaramamıştır dellendi gece gece
yok cnm bizim hendek içinde ahşap kafe
pazar günü abim gelcek inşallah (o gün de misafirim gelebilir yarın haber alcam
o geldiğinde belki adapazarına gideriz iftara belkide sapanca kenarına piknik yapmaya gideriz iftara bilemedim şimdi
başka nereler var ailecek hem piknik gibi hem iftar gibi olabilecek biliyon mu
başınız sağolsun
neye niyet neye kısmet diye buna denir
yemedim dışarıda yedik az önce anlattım
eve gelince annem pilavı pişirdi 3e bölüp difrize kaldırdık
millet ramazanda difriz boşaltır bizim ki doluyor mübarek
iyi olmuş eline hazır gelir
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
bakalım kaç dilim yiyeceksin
- 29 Ağustos 2013
- 678
- 1.197
geçmiş olsun canım. ilaçlarını ihmal etme şekerim. ^_^
afiyet olsun canım.
dediğin er orman park mı acaba? ^_^
evet canım ya bugün felaket sıcaktı. rabbim dışarıdakilerin yardımcısı olsun
kıymalı bulgurun tarifini de versene ^_^ ben uyarım
Ben avrupa yakası bayrampaşa canım bizim burda hava çok ağır çok fazla işyeri var alışveris merkezleri falan hava 3 derece dsha fazla ısınıyor ha birede yol okul yapılıyor toz duman kabus ya. Bende sapancaya arkadaşımama kaçsam acaba sıcaklar bitene kadar mis gibi köy havası alsam. Kıymalı bulgur cok basit aynı karnıyarık ici gibi iç hazirliyorsun salça degil domtişle bol domtisli bulguru ekle sula tamam yemeğe hazır
Aynen canım benimde eşimin ilk çocukta sperm sayısı düşüktü dr. bizede vitamin ilacı verdi bende extra olarak keciboynuzu pekmezi findik fıstık susam hepsini kariştırımacun yapmıştım kaliteli spermle hamile kalmak daha iyiymiş sperm ne kadar kaliteliyse dogum kusurları o kadar azlıyormuş.Amin
Evet harika aynı ben
Ya bide beni düşün senin iki katın kiloyla tam bir kabus.
Sagol canım aman takilında yoksa dünkü gibi sessiz olmasın forum
şekerim ben buradayım. bugünkü iftarım bakü saatine göreydi hahaha
kursun olduğu günler de norveç'e göre tutuyorum
Oh hayat sana guzel dört beş gun
Mantar dolması yapsana ben çok severim gelende çok begenerek yer. Büyük mantarları al gobeklerini kobar tavuk göğsünü rondoda çek kıyma olsun tereyağı,karabiber,bir kaşık yoğurtla harmanla,mantarların içine dodur,pıştikten sonra misafir gelmesine yakın uzerlerine kaşar peynir dök tekrar fırinla sicak sıcak ye.
kızım yapma şöyle şeyler gider seni başka topiklerde şikayet ederim. ben de bi dilimcik fırında patates yesem ölmem herhalde. bedenime pozitif enerji veririm yakarım onu hemendizi izlerken de zaten çekilmez atıştırma olmasa
Kız elleme kızı yesin düşunsene benden iki tane kedi bide çanta cikiyor o yemesinde benmi yiyeyim . Yuz bulma sende kedi
öyle kacamak yok ben senden utancima yapıyorum bu diyeti he bide babymomdanSagol canim benim, tele attim resmi, cikinca bakicam.
Ayagini her aksam uyumadan once yuksekte tut 10 - 15 dk. Sonra gezinmeden hemen yat.
Benim cok ayakta durmali bi isim vardi, varis baslamisti, o yuzden dikkat ederdim.
O yumurtaya bende hayir demem hic, hem gorsel, hem lezzetli. Ishal en fazla 4 gun derler abalacim. Yarina biseyi kalmaz insallah.
Oyy canim benim, guzel beslen bu ara, ilaclarini da eksik etme.
Cok yasa, senden miydi o pilav. Walla cok sagol, degerli bi tarif eklendi sayende listeme. Bulgur pilavini cok severim.
Kiymali makarnayida cok severdim ( eskiden ) simdi favorum bu.
Biz onu tepeleme 4 kasik koyarsak, o bir tabak olur. Ama sana 2 kasik
Canikom cacigima seninkilere ek sumak ve kurunane de ekliyorum ben, birde ustune zeytinyagi gezdiriyorum. Tam bomba oluyo.
Bende ne tarifler varda karatay teyzem dover beni. Ben bosu boşuna bu kiloda değilim .
Uşeniyom üseniyom dedin gene yaptin sporunu maşaallah şu mekik tekeri dediğin sınav tekeri değilmi yeşil bir şey yerde donüyor yoksa ne anlamadım benim dediğimse memnunmusun bende almak istiyorumda
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ben avrupa yakası bayrampaşa canım bizim burda hava çok ağır çok fazla işyeri var alışveris merkezleri falan hava 3 derece dsha fazla ısınıyor ha birede yol okul yapılıyor toz duman kabus ya. Bende sapancaya arkadaşımama kaçsam acaba sıcaklar bitene kadar mis gibi köy havası alsam. Kıymalı bulgur cok basit aynı karnıyarık ici gibi iç hazirliyorsun salça degil domtişle bol domtisli bulguru ekle sula tamam yemeğe hazır
Aynen canım benimde eşimin ilk çocukta sperm sayısı düşüktü dr. bizede vitamin ilacı verdi bende extra olarak keciboynuzu pekmezi findik fıstık susam hepsini kariştırımacun yapmıştım kaliteli spermle hamile kalmak daha iyiymiş sperm ne kadar kaliteliyse dogum kusurları o kadar azlıyormuş.Amin
Evet harika aynı ben
Ya bide beni düşün senin iki katın kiloyla tam bir kabus.
Kız elleme kızı yesin düşunsene benden iki tane kedi bide çanta cikiyor o yemesinde benmi yiyeyim . Yuz bulma sende kedi
Bende ne tarifler varda karatay teyzem dover beni. Ben bosu boşuna bu kiloda değilim .
Uşeniyom üseniyom dedin gene yaptin sporunu maşaallah şu mekik tekeri dediğin sınav tekeri değilmi yeşil bir şey yerde donüyor yoksa ne anlamadım benim dediğimse memnunmusun bende almak istiyorumda
Daha yeni yeni alışıyorum. :) Memnunum. İlk yaptığımda yanlış yapmışım kollarım 1 hafta ağrıdı.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
[video=youtube;LULvyCR-_lY]http://www.youtube.com/watch?v=LULvyCR-_lY[/video]
Ab Wheel Slider Karın - Göğüs - Kol - Omuz - Sırt Çalıştırıcı Egzersiz Aleti

Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm dünyada karın kası antrenmanları için en çok terch edilen spor aletlerinden biridir.
Basit bir tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanacağınız Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştıran mükemmel bir spor aletidir.
Bol miktarda kalori yakarken karın kaslarınızı çok kısa bir sürede şekillendirmenizi sağlayacak olan Egzersiz Tekeri AB Wheel'i taşıması çok kolay olan küçük bir spor aletidir.
Daha çok tecrübeli kullanıcılara yönelik bir spor ekipmanı olan Egzersiz Tekeri AB Wheel daha önce hiç karın kası egzersizi yapmamış kişileri oldukça zorlayacak bir üründür
Abdominal duvarı kuvvetlendirip, karın bölgesinde bulunan rectus abdominis, transversus abdominis kaslarını sıkılaştırmak için farklı bir hareket denemek ister misiniz?
İşte size tekerleği yürütme hareketi!
Spor çevrelerinde tersten mekik olarak ta bahsedilen bu hareket gerçekten karın kasını hiç alışık olmadığı bir şekilde stres altına sokarak onları genişlemeleri ve hacim kazanmaları için fazlasıyla zorlayacak!
Spor mağazalarında bulabileceğiniz komik görünümlü ortası tekerlikli bir sopa bu hareket için size yardımcı olabilir.
Ürün Kullanımı:
• Düz zeminde, altına yumuşak bir havlu koyarak dizlerinizin üzerine çökün.
• Ortası tekerlikli sopa aparatını dizlerinizin hemen önüne yerleştirip dirseklerinizi bükmeden tekerleğin ileri doğru ilerlemesine izin verin.
• Maksimum derece öne ilerledikten sonra karın kaslarınızı sıkın, nefes vererek tekerleği, dolayısıyla da vücudunuzu geriye, başlama noktasına toparlayın. Kollarınızı kullanmamaya dikkat edin, sadece karın kaslarınız ile kendinizi geriye çekin.
• .
Dikkat Edilecek Noktalar:
• Harekete başlamadan önce karın kaslarınızı sıkın ve sıkılı tutun, böylece lordosis (alt bel) bölgesinin düzleştiği hissedeceksiniz.
• Yaptığınız setten sonra kollarınız veya sırtınız ağrıdıysa tekniğiniz yanlış, yeniden gözden geçirin!
• Geriye dönüş esnasında, belinizi incitmemek için belinizi düz tutun, kavisleşmesine izin vermeyin.
• Bel bölgesinin aşağıya doğru battığını hissediyorsanız kapasitenize göre çok fazla ileriye uzandınız demektir, sakatlanma riskinizi arttırmayın.
Ab Wheel Slider Karın - Göğüs - Kol - Omuz - Sırt Çalıştırıcı Egzersiz Aleti

Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm dünyada karın kası antrenmanları için en çok terch edilen spor aletlerinden biridir.
Basit bir tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanacağınız Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştıran mükemmel bir spor aletidir.
Bol miktarda kalori yakarken karın kaslarınızı çok kısa bir sürede şekillendirmenizi sağlayacak olan Egzersiz Tekeri AB Wheel'i taşıması çok kolay olan küçük bir spor aletidir.
Daha çok tecrübeli kullanıcılara yönelik bir spor ekipmanı olan Egzersiz Tekeri AB Wheel daha önce hiç karın kası egzersizi yapmamış kişileri oldukça zorlayacak bir üründür
Abdominal duvarı kuvvetlendirip, karın bölgesinde bulunan rectus abdominis, transversus abdominis kaslarını sıkılaştırmak için farklı bir hareket denemek ister misiniz?
İşte size tekerleği yürütme hareketi!
Spor çevrelerinde tersten mekik olarak ta bahsedilen bu hareket gerçekten karın kasını hiç alışık olmadığı bir şekilde stres altına sokarak onları genişlemeleri ve hacim kazanmaları için fazlasıyla zorlayacak!
Spor mağazalarında bulabileceğiniz komik görünümlü ortası tekerlikli bir sopa bu hareket için size yardımcı olabilir.
Ürün Kullanımı:
• Düz zeminde, altına yumuşak bir havlu koyarak dizlerinizin üzerine çökün.
• Ortası tekerlikli sopa aparatını dizlerinizin hemen önüne yerleştirip dirseklerinizi bükmeden tekerleğin ileri doğru ilerlemesine izin verin.
• Maksimum derece öne ilerledikten sonra karın kaslarınızı sıkın, nefes vererek tekerleği, dolayısıyla da vücudunuzu geriye, başlama noktasına toparlayın. Kollarınızı kullanmamaya dikkat edin, sadece karın kaslarınız ile kendinizi geriye çekin.
• .
Dikkat Edilecek Noktalar:
• Harekete başlamadan önce karın kaslarınızı sıkın ve sıkılı tutun, böylece lordosis (alt bel) bölgesinin düzleştiği hissedeceksiniz.
• Yaptığınız setten sonra kollarınız veya sırtınız ağrıdıysa tekniğiniz yanlış, yeniden gözden geçirin!
• Geriye dönüş esnasında, belinizi incitmemek için belinizi düz tutun, kavisleşmesine izin vermeyin.
• Bel bölgesinin aşağıya doğru battığını hissediyorsanız kapasitenize göre çok fazla ileriye uzandınız demektir, sakatlanma riskinizi arttırmayın.
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Üşenme değilde, 2 gündür bir ağırlık var üzerimde, uykulu geziyorum. Gözlerim yanıyor. Akşam iftardan sonra uyudum, 10 gibi kalktım, kollarım tutmuyor. Tekrar uyuyayım dedim, olmadı.
Çay içtim, süt içtim biraz bekledim, bakalım ne olacak, duruma göre yapacaktım ve sonuç olarak yaptım, rahatladım. - 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
2 koca dilim yedim, çok geldi ama yedim. Sürekli yapılan birşey değil nasıl olsa. Yalnız bağırsaklarım da bir hareketlilik var. :)
Son düzenleme:
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Ev pizzasinin ustune tanimam. saat 23:30da başlayan emineyi uyutma çalışmaları 01:25 itibariyle sona ermiştir
çok şükür sonunda uyudu benimde uykum var ama yatmamla kalkmam bir olacak diye yatmamaya karar verdim
biz ne planlarsak planlıyalım hep Rabbimin planları işler
iftara misafir alcaz derken iftara misafir gittik
komşumuzun babası ölmüştü ya 2 gün önce iftar öncesi mevlüt okutup iftar veriyorlarmış oraya gittik amcamıza dua ettik
eve gelince cafeye gittik 11di geldik belki bu kadar dışarıda gezme benim hanıma yaramamıştır dellendi gece gece
yok cnm bizim hendek içinde ahşap kafe
pazar günü abim gelcek inşallah (o gün de misafirim gelebilir yarın haber alcam
o geldiğinde belki adapazarına gideriz iftara belkide sapanca kenarına piknik yapmaya gideriz iftara bilemedim şimdi
başka nereler var ailecek hem piknik gibi hem iftar gibi olabilecek biliyon mu
Kucuk kuzulari, disari cikarinca yorulur iyi uyur deriz ama uyumazlar,
Yikayip yatirinca, rahatlar kolay dalar deriz ama iyice uykulari acilir.
Ben bilemedim. Ne zaman cok yoruldu, hemen uyur desem, yalanci cikariyo benim kiz.
Benzer Konular
