- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
sağol canım,,,o sırada hastanedeydik
geçmiş olsun ablacım şimdi nasıl oldu? evde misiniz?
sağol canım,,yatıyor hala
oda sınırlı canımOyleymis, haftada iki galiba. Yine sorariz gul ablaya.
sen hurma al en iyiisi kadayıfa bulaşmaİftar;
Domates çorbası, birazda yoğurt çorbası.
Karnıyarık, taze fasülye
Salata
Tatlı olarakta hurma.Hurma bitti, evdekiler doğru dürüst yemiyor, kardeşimle birlikte yiyip bitirdik, bundan sonra almıyorum dedim. Babamda hurma yerine kadayıf al diyor.
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
gelmiş geçmiş olsun ablacım..acil kamil şifa versin Rabbim..
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
sağol canım,,,o sırada hastanedeydik
sağol canım,,yatıyor hala
oda sınırlı canım
sen hurma al en iyiisi kadayıfa bulaşma
Allah şifalar versin
bulgur gibi 3-4 kaşık mı, haftada 2 kez mi yenilecek anlamadım abla ben ya
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Ramazan ayında oruç tutarken sağlıklı bir şekilde nasıl beslenebiliriz?
Ramazanda da bir haftalık örnek mönüde verilen bütün yiyecekler rahatlıkla yenebilir.
Sahurda yiyebileceklerimizin listesi Sahurda yenecek yemek ya da kahvaltı kuvvetli protein içermelidir.
• Az pişmiş 2-3 yumurta, bol peynirli omlet ya da menemen de olabilir •
Bol domates, salatalık, yeşilbiber, kırmızıbiber ve turp •
Bir avuç içi kadar tuzsuz peynir
• 9-10 adet tuzsuz zeytin
•Bir kâse yoğurt, içine ceviz ya da kuruyemiş, kuru nane, zerdeçal, bir tatlı kaşığı kadar bütün keten tohumu, bir çorba kaşığı soğuk sızma zeytin-
Keten tohumu ve zeytinyağı kabızlığı önler
• Süt, ayran veya şekersiz limonlu çay
Bol su
• Bir kâse çorba Tarhana, mercimek, ezogelin, yoğurt çorbası veya sebze çorbası olabilir
• Dayanamayanlar ve aşırı acıkanlar için bir el avucu kadar pide İftarda yiyebileceklerimizin listesi
• Sıcak bir çorba ile oruç açılabilir. Tarhana, mercimek, ezogelin, yoğurt çorbası, her türlü sebze çorbası veya yuvalama gibi ev çorbaları olabilir.
• Hazır çorbalar kesinlikle tüketilmemelidir!
• Bir adet orta boy lahmacun veya bir avuç içi kadar ramazan pidesi yene- bilir.
• Pastırma, peynir, 9-10 adet tuzsuz zeytin yenebilir.
• Menemen, pastırma ya da ışgınlı-104- yumurta.
• Köfte, sulu sebzeli et yemeği, zeytinyağlı yemekler. Dolma, sarma, karnıyarık, imambayıldı vb gibi her türlü yemek yenebilir.
• Her türlü kırmızı et kebabı, 2-3 kaşık bulgur pilavı ve mevsim salatası ile birlikte olabilir.
• Yeşil mercimek yemeği veya zeytinyağlı, yoğurtlu ve sarımsaklı semizotu salatası yenebilir.
• Haşlanmış patates salatası olabilir. Patates püresi ya da kızartması yenilmeyecek!
• Bir kâse yoğurt, içine ceviz ya da kuruyemiş, kuru nane, zerdeçal, bir tatlı kaşığı kadar bütün keten tohumu, bir çorba kaşığı soğuk sızma zeytin- yağı hazırlanarak yenebilir. Keten tohumu ve zeytinyağı kabızlığı önler
• Cacık Yoğurt, salatalık, semizotu, nane, kekik, sarımsak, soğuk sızma zeytinyağı ve kırmızı pul biber ile hazırlanabilir.
• Bol salata Bol miktarda doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu, sızma zeytin- yağı, sumak ve peynirli hazırlanabilir.
• Komposto Kuru kayısı, mürdüm eriği, çekirdekli kuru üzüm, kuru incir, yabanmersini, bol ceviz ve badem bir tencereye konulduktan sonra, üzerine su eklenerek buz- dolabında bir gece bekletilerek hazırlanır. Yemeklerle tatlı yerine tüketilir. Bu kompostoya şeker ya da tatlandırıcı eklenmeyecek ve kesinlikle kaynatılmaya- cak!
• Az şekerle hazırlanmış güllaç ve bir adet taze mevsim meyvesi yenebilir.
• 1 çay bardağı kadar yaban mersini, 1 kâse yoğurda eklenerek yenilebilir.
• Şekersiz Türk kahvesi
• Bol ayran
• Bol su
• Bol sıcak ya da ılık taze limon ve taze nane eklenmiş su Yemekle birlikle herhangi bir çay veya şekerli hiçbir içecek (demir emilimini önlediği için) içilmemelidir.
Ramazanda da bir haftalık örnek mönüde verilen bütün yiyecekler rahatlıkla yenebilir.
Sahurda yiyebileceklerimizin listesi Sahurda yenecek yemek ya da kahvaltı kuvvetli protein içermelidir.
• Az pişmiş 2-3 yumurta, bol peynirli omlet ya da menemen de olabilir •
Bol domates, salatalık, yeşilbiber, kırmızıbiber ve turp •
Bir avuç içi kadar tuzsuz peynir
• 9-10 adet tuzsuz zeytin
•Bir kâse yoğurt, içine ceviz ya da kuruyemiş, kuru nane, zerdeçal, bir tatlı kaşığı kadar bütün keten tohumu, bir çorba kaşığı soğuk sızma zeytin-
Keten tohumu ve zeytinyağı kabızlığı önler
• Süt, ayran veya şekersiz limonlu çay
Bol su
• Bir kâse çorba Tarhana, mercimek, ezogelin, yoğurt çorbası veya sebze çorbası olabilir
• Dayanamayanlar ve aşırı acıkanlar için bir el avucu kadar pide İftarda yiyebileceklerimizin listesi
• Sıcak bir çorba ile oruç açılabilir. Tarhana, mercimek, ezogelin, yoğurt çorbası, her türlü sebze çorbası veya yuvalama gibi ev çorbaları olabilir.
• Hazır çorbalar kesinlikle tüketilmemelidir!
• Bir adet orta boy lahmacun veya bir avuç içi kadar ramazan pidesi yene- bilir.
• Pastırma, peynir, 9-10 adet tuzsuz zeytin yenebilir.
• Menemen, pastırma ya da ışgınlı-104- yumurta.
• Köfte, sulu sebzeli et yemeği, zeytinyağlı yemekler. Dolma, sarma, karnıyarık, imambayıldı vb gibi her türlü yemek yenebilir.
• Her türlü kırmızı et kebabı, 2-3 kaşık bulgur pilavı ve mevsim salatası ile birlikte olabilir.
• Yeşil mercimek yemeği veya zeytinyağlı, yoğurtlu ve sarımsaklı semizotu salatası yenebilir.
• Haşlanmış patates salatası olabilir. Patates püresi ya da kızartması yenilmeyecek!
• Bir kâse yoğurt, içine ceviz ya da kuruyemiş, kuru nane, zerdeçal, bir tatlı kaşığı kadar bütün keten tohumu, bir çorba kaşığı soğuk sızma zeytin- yağı hazırlanarak yenebilir. Keten tohumu ve zeytinyağı kabızlığı önler
• Cacık Yoğurt, salatalık, semizotu, nane, kekik, sarımsak, soğuk sızma zeytinyağı ve kırmızı pul biber ile hazırlanabilir.
• Bol salata Bol miktarda doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu, sızma zeytin- yağı, sumak ve peynirli hazırlanabilir.
• Komposto Kuru kayısı, mürdüm eriği, çekirdekli kuru üzüm, kuru incir, yabanmersini, bol ceviz ve badem bir tencereye konulduktan sonra, üzerine su eklenerek buz- dolabında bir gece bekletilerek hazırlanır. Yemeklerle tatlı yerine tüketilir. Bu kompostoya şeker ya da tatlandırıcı eklenmeyecek ve kesinlikle kaynatılmaya- cak!
• Az şekerle hazırlanmış güllaç ve bir adet taze mevsim meyvesi yenebilir.
• 1 çay bardağı kadar yaban mersini, 1 kâse yoğurda eklenerek yenilebilir.
• Şekersiz Türk kahvesi
• Bol ayran
• Bol su
• Bol sıcak ya da ılık taze limon ve taze nane eklenmiş su Yemekle birlikle herhangi bir çay veya şekerli hiçbir içecek (demir emilimini önlediği için) içilmemelidir.
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
amin...sağol canım
Allah şifalar versin
bulgur gibi 3-4 kaşık mı, haftada 2 kez mi yenilecek anlamadım abla ben ya
amin ...
sağol canım
bulgur gibi 3-4 kaşık haftada 2 kez ,,,,,fazla yemek kg vermeyi engeller,,,sonra istediğin kadar ye,,,,,
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
sağol canım,,,o sırada hastanedeydik
sağol canım,,yatıyor hala
oda sınırlı canım
sen hurma al en iyiisi kadayıfa bulaşma
Hurmada, kadayıfta almayacağım. Yemek isteyenler alsın.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
sportmen kedi cikGünün sporu;
Barfiks
Mekik Tekeri
Bunları çok az yapabiliyorum.
Brazilian Butt Lift Upper Cuts (üst bölge çalışması)
Tummy Tuck (karın çalışması) Zorlanıyorum bunda, sürekli el ensede kafa yukarıda.
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Ben karataya başladığımdan beri hiç 3 kaşık yemedim. Yetmez bana, 1 tabak yemeliyim.
Bende tepeleme 4 kasik koyuyorum, 1 tabak oluyo
Evet kunefe agir gelir artik, anca 1 bilemedin 2 isirik
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
sağol ablamo bilmez biz biliriz,,,onun için sana yaramaz kedi diyorum ya
komşunuzun başı sağolsun canım
aynen canım,,,akşamda bitmedi hastaneye koşturdum
sokaktayken güllaç mı yapsam , dondurma mı diye düşündüm eve gelince canım istemedi
siz artırana kadar bana bide hastane işi çıktı bu saat oldu okumam
yrn nöbetçiyim cuma günü görüşürüz inşallah
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
iyi geceler canım, sahurda görüşürüzİyi geceler. Çok uykum geldi.
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
sporu iyi yapıyorsun ramazan daBende sporumu yaptim geldim.
40 dk pilates. Cok seviyorum pilatesi
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
sağol ablam
yrn nöbetçiyim cuma günü görüşürüz inşallah
iyi nöbetler canım,,,bebiş nasıl
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
sporu iyi yapıyorsun ramazan da
Sagol ablacim, hergun yapmiyorum artik. Yorucu oluyo cok.
Gunasiri daha iyi geldi.
Benzer Konular
