- 29 Ağustos 2013
- 678
- 1.197
sen yeter ki başla, sen başlayınca kalbimi bile veririm
ama önce ilk 10 kg gidecek anlaşmamız böyleydi ^_^
Bu mesajından sonra kalkıp spor yapasım geldi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
Bu mesajından sonra kalkıp spor yapasım geldi
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
....mengmeng i kandıramazsın ....internetten araştırmadan tüketme canım,,,zencefilin faydaları zararları nedir onları iyice oku,,,,
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
Slm fıstıklar geldim ama bir slm veremedimmm
iyi akşamlar hepinizee
kedicimmm bugün iki kişilik video yu denedim gerçöçekten müthiş bir video sıçrayarak yapılan twist çok hoşuma gitti onda sorun yok fakat o eğilim ayaklar ileri geri zıplama varya amanın bir an ppopişimin üstünde buldum kendimi
hepsinin çok dikkatli yapılması gerekiyor 
tşkler bitanemm
evet maşallah süper ilerliyor iyiyim gülcüm tşk ederim sen nasılsınn
ramazan her zamanki bolluk bereketiyle çok güzel geçiyor şükür
anneciğine geçmiş olsun bitanemmm maşallah çok hamaratsın annen elbette mutlu olmuştur elleirne sağlık cnmm
a.s. cnmmmm
aleyküm selam cnmmm en doğru yere geldinnn gülcüğüm ve bu topicteki herkes o kadar ilgili kiii bunu sende hemen hissedeceksinn
uyarıların için tşk ederim bitanemmm kafaya koydum düşsemde mutlaka yapacağımmmm bel zorlayanları biraz hafifleterek denerim belki fakat videolar hakikaten müthişş tövbe tövbe o ne biçim laftır allah korsunnnnn
keisnlikle her cümlene katılıyorum gülcümmmm
tbrk ederim canım 2 kilo gitmiş bile devam devammmm
iyi akşamlar hepinizeekedicimmm bugün iki kişilik video yu denedim gerçöçekten müthiş bir video sıçrayarak yapılan twist çok hoşuma gitti onda sorun yok fakat o eğilim ayaklar ileri geri zıplama varya amanın bir an ppopişimin üstünde buldum kendimi
hepsinin çok dikkatli yapılması gerekiyor tşkler bitanemmselam canım
iyi yaptın dalmakla biz sahurda da sohbete devam ettiğimiz için sayfalar hızlı ilerliyor
nasılsın canım, ramazanın nasıl geçiyor
evet maşallah süper ilerliyor iyiyim gülcüm tşk ederim sen nasılsınn
ramazan her zamanki bolluk bereketiyle çok güzel geçiyor şükürmerhabalar.
sahur:
3 kaşık zeytinyağlı bamya
2 zeytin (çok tuzluydu yiyemedim başka. ikisini bir atmıştım ağzıma mecbur yedim)
3 kaşık etli kurufasulye
2 kaşık bulgur pilavı
domates + soğan
çay
korkumdan kahvaltı yapamıyorum. niyetim bu sahurda kahvaltı yapmak. bakalım artık.
sahur sonrası bulaşıkları yıkayıp mutfağı toparlayıp, ibadet edip yattım 6 gibi. annem biraz rahatsızdı çok mutlu oldu. normalde kendi yapıyor hem. gül ablanın deyimiyle kızcıktan kızlığa terfi ettim.
niyetim epey uyumaktı. kardeşim ve oğlu da cumartesileri benden dolayı annemde kalıyor bebiş beni bırakmıyor çünkü, çok zor ayrılıyoruz. sabah 11 de geldi koynuma girdi yine. benim uyku da yalan oldu
şimdi evime geldim. annemde yemek hazırlamıştık biber dolması getirdim yanımda. tabi zeytinyağımı da getirdim
mercimek salatam ve et sotem var dolapta. bi çorba yaparım iki dakka olur biter.
sevdicek de iftar sonrası kahve içelim dedi. iftardan sonra evden alacak beni 1-2 saat takılırız ^_^
çok da uykum var niyetim uyumaktı oysa
anneciğine geçmiş olsun bitanemmm maşallah çok hamaratsın annen elbette mutlu olmuştur elleirne sağlık cnmm
a.s. cnmmmm
aleyküm selam cnmmm en doğru yere geldinnn gülcüğüm ve bu topicteki herkes o kadar ilgili kiii bunu sende hemen hissedeceksinn
Bugünkü iftar nenüm
Soslu et ızgarada pışirdim
Salata
Ceviz
Çorba içemedim çorba içersem başka.bir şey yiyemiyorum hiç canım bir şey istemiyor maşaallah ben bu sefer baya bi motiveyim zayıf olanların bile çabasını görünce kendimden utanıyorum valla
Kedi valla tam benlik videolar şimdi yapamam ama 15 -20 kilo sonrası favorim olacağına eminim dans etmyi ve turevlerini çok severim kilolu arkadaşlarımda yapmasın lütfen sguat hareketlerini çok kullanıyor dizi çok fazla zorlar diz ağrısı ve gizli saklı duran menüsküsünüzü zorlar
Fıtığım var demiş arkadaşımız hereketleri yavaş yavaş çıkarmaya çalış inan sorun olmuyor kaslar kuvvetlendikçe ağrıda geçiyor bendede var asıl hareketsizlik ve ağır kaldırmak fıtık yapıyor.
Ya bende verdiğimi hissediyorum tişörtlerim hafif bollaştı ramazan bitsin spor falan daha bir asılıcam benim tansiyonom çok düşük az susuz kalsın vücut kafa gidiyor o yüzden cesaret edim dışarı bile çıkamıyorum
Babymom benimkilerde sezeryanla oldu ama böyle olan arkadaşlarım var hıç göbüşü kalmadı ama benimde kalır zaten spor yaparken karnim sıf kas olduğu halde hafif göbüşüm vardı yağ değildı ama demekki vücut şekli bende dar kemikliyimdir
Erkeklerin meşhurdur açkenki halleri evlenincede sinir yapar paşam benimkide öyleydi yemğinı yesin ondan sonra istersen söv adama bide çok bir şey yeseler bari benimkinin yemek zevki bile yok ve asla 8 den sonra çay dısında birşey sokmaz tabı çayıda ben yaparsam icer öyle ıvır zıvırı yoktur bana hep kızardı kilo önemlı değilde kendine yazık ediyorsun diye ayaklarina yaziık o vücut sende öbür dünyada şikayetci olcak ben çop kutusumuyum diyecek derdi ya ben söyldiği zaman daha çok sinir olup yerdimkolayı eve sokmazdı ondan gizli saklı icerdim gardropta kola saklıyordum benim karacigerimde 2.derece yağlanma var eşim beni kayırıyor ben umursamıyordum bidegeçmise donüp bakınca neydin ne oldun diyordum kendime ama aslında hep dengesiz beslenirdim ama aşırı hızlı yaşadığım için hiç kilo sorunum olmadı hızlı yaşadım genç öldüm
Ay ne yazdım altı üstü sana laf yetistirecektim
uyarıların için tşk ederim bitanemmm kafaya koydum düşsemde mutlaka yapacağımmmm bel zorlayanları biraz hafifleterek denerim belki fakat videolar hakikaten müthişş
tövbe tövbe o ne biçim laftır allah korsunnnnnaramıza hoşgeldiniz.....::
kg vermek için doğru yerdesiniz,,,burada çoğu arkadaşlar deneyimli ve bilgi,,,,motivasyon çok....
diyetisyenler karatay önermezler,,,karatayın kitapları 8 tl den başlıyor,,,diyetisyenler 100 tl den,,,karatay yapanlar ın hayatı 8 tl ile değişiyor diyetisyene gitmeden sağıklı kg veriyorlar ,,,yani diyetisyenlerin müşteriis azalıyor,,,,
ilk sayfamızı okursanız kurallrını öğrenmiş olursunuz,,,sonra internetten e-kitap indirirsiniz aklınıza takılanları bize sorarsınız ,,,sonra diğer kitapları alırsınız....
keisnlikle her cümlene katılıyorum gülcümmmm
Tartıldım tartıldım 89 olmuşum 2 kilo eksik yani bide dana gibi yatmasam o 3 kilo olurduda bir dahakine artık hem 4 gündür hiç cııss yemedim gerçi fazla bir şeyde yiyemiyorum artık gül abla benim bir senede sürmez Allah izin verirse abla çünkü metebolizmam hızlı çalışıyor benim önemli olan kiloyu verince sarkanları toplamak işte en az 1,5 yıl sürer kol bacak pek yokta popo ile göbüşümün maşaallahı var/Ay valla ıyıkı diğer topiği bırakmışım sayenizde ne kadar motiveyim sağolun varolunEki Görüntüle 1179761
O zaman aranıza fitne sokmayayım gerçi ramazanda anlayışlı olalım aç kalmak zor zanaat onların bizden daha fazla yemeğe ihtiyaçları var sonuçta. Kız neler ettin çocuğa sen öyle hiçte çaktırmıyon valla anlayış numarası falan meğer hakkın dolmuşta ondan iyi davranıyormuşsun seni seniEki Görüntüle 1179771
Hoşgeldin canım aramıza ben motive olduysam sen hayli hayli motive olup zayıflarsın/Hem ne demek eskidim ben 13 yillik evliyim hiç eskidiğimi düşünmüyorum canım ben kitaplarını almadım ama ilk kitabı pdf indirdim Gül abla kitap gibi kadınEki Görüntüle 1179778 hem bir kilo bekçileri varkiEki Görüntüle 1179780 sorma o yüzden kiataba gerek kalmıyor inan ama ilk kitabı oku sonraki iş forumu takip et ve bilmediğini burda herkez hiç üşenmeden cevaplar emin ol inan çok tatlı ve samimi bir forum burası
Sana katılıyorum canım aslında gül abla içinde bir pankart hazırlamak lazım ama yaşasın gül abla diye (dur ben onu bi deneyeyim boş zamanımda)Eki Görüntüle 1179794 GÜL ABLAMIZ
tbrk ederim canım 2 kilo gitmiş bile
devam devammmm - 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
leslie yapabilirsin canım,,,
ben geçen sene ramazanda bu saaatlerde yapıyordum rahat oluyordu,, mide boşalmış durumdayken rahat oluyor...
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Slm fıstıklar geldim ama bir slm veremedimmm
et maşallah süper ilerliyor iyiyim gülcüm tşk ederim sen nasılsınn
keisnlikle her cümlene katılıyorum gülcümmmm
iyi akşamlar canım,,,hoşgeldin.....her geldiğinde topiğimizi renklendiriyorsun,,,,
bende iyiyim canım,,,
çok şükür ramazanın 3 te birini bitirdik,,
,karatay sayesinde sorunsuz geçiyor........
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
bende kaç gündür semizotuna takıldım kızımda sevdi, bugün anne yine yaparmısın diyor
epa-dha 700 se benim kullandığımdan değil,,,
benim ki
G N C TRIPLE FISH OIL + RESVERATROL
DHA (Omega 3) : 253mg
EPA (Omega 3) : 647mg
Aa ben aynı marka saniyordum.o zaman önce bunu almistin sonra degistirmistin içindeki orandan dolayı sanırım. .bu elimdeki bitsin g nc ye geceyim o halde.. abla semizotu bizde pazardan alıyoruz az çamurlu ama markettekilerden daha taze.ben hepsini secip yikayip kurutup bi kapalı kaba koyuyorum 2-3 gün içinde bitiyor zaten. Banada doktorum balık yiyemiyorum diyince ceviz ve semizotu ye dedi..
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Eneee yeminle bir saattir okuyorum, maasallah vidi vidi.
Bugun giremedim, alisveris yaptik, sonra yemegi disardda yiyelim dedik.
Yemek yedigimiz yerde bide cocuk parki var bizim kiz seviyo cok.
Gece 11 e kadar ordaydik. Sonra eve gel, alisverisi yerlestir, kizi yika, uyut, sizi oku
Bu saat oldu
Iftarim
Az mercimek corba
Karisik izgara
1 bardak ayran
Turk kahvesi
Siyah cay
Eve gelince kefir ictim
Simdi vakit geldi sahurluk hazirliycam.
Sahur bitsin gelirim yine. Yoksa yetisemiyorum size 
Bugun giremedim, alisveris yaptik, sonra yemegi disardda yiyelim dedik.
Yemek yedigimiz yerde bide cocuk parki var bizim kiz seviyo cok.
Gece 11 e kadar ordaydik. Sonra eve gel, alisverisi yerlestir, kizi yika, uyut, sizi oku
Bu saat oldu
Iftarim
Az mercimek corba
Karisik izgara
1 bardak ayran
Turk kahvesi
Siyah cay
Eve gelince kefir ictim
Simdi vakit geldi sahurluk hazirliycam.
Sahur bitsin gelirim yine.
Yoksa yetisemiyorum size - 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
iftardan 2 saat sonra spor yapabilirsin cnm benim hazır istek gelmişkennn değerlendir cnm benimm
iyi akşamlar canım,,,hoşgeldin.....her geldiğinde topiğimizi renklendiriyorsun,,,,
bende iyiyim canım,,,
çok şükür ramazanın 3 te birini bitirdik,,
,karatay sayesinde sorunsuz geçiyor........
Hoşbuldum GülcümmmEki Görüntüle 1179974 topic zaten o kadar renkli o kadar içtenki gelmezsem bir eksiklik oluyor
çoğu zaman okuyorum fakat cevap yazamadan çıkmış oluyorummm
evet çok şükür ömrümde hiç bu kadar rahat oruç tuttuğumu hatırlamıyorumm yaşasın Karatay
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Bal gibi maşallah küçük kuzuya kac yaşında? benim küçük 2 yi bu ay bitirdi.tipik yengeç kendini sevdirmeye bayılıyor ayni yeğenin gibi...bizimkinin de selfie'leri meşhur kafanin üst yarisi var yada salyalar akmış ağız kismi var çok gülüyoruz eşimle:)
Inşallah dediğin gibi olur da yururum..Metabolizmam şaşırdı şu ara ya hayırlısı. .nazar değiyor bana nazar
bu arada polisiye bende okudum epey..uykusuz cocuklari sallarken en iyi uyanik kalma yontemim kitaptir.su arada uğur koşar da takili kaldım. Tavsiye ederim
27 aylık canım bizimki de ^_^ koç burcu. çok tatlı oluyorlar maşallah ya, selfielerini de kendilerini de yerim ben onlarım ^_^ bende 3 yeğen var, üçü de birbirinden ayrı ^_^ Allah bahtlarını da güzel etsin yavrularımızın
daha önce okumamıştım canım, not alıyorum hemen ilk fırsatta okuyacağım ^_^
bu arada benim uzun soluklu bir işim daha çıktı
sevdiceğin tezini tercüme edeceğim. 4 ay gibi bir zamanda kitaplaştıracağız. az işim vardı bi de bu geldi bu isteği iyi koru canım. son 8 kilo, o zamana kadar kaçmasın
internetten araştırmadan tüketme canım,,,zencefilin faydaları zararları nedir onları iyice oku,,,,
Slm fıstıklar geldim ama bir slm veremedimmm
kedicimmm bugün iki kişilik video yu denedim gerçöçekten müthiş bir video sıçrayarak yapılan twist çok hoşuma gitti onda sorun yok fakat o eğilim ayaklar ileri geri zıplama varya amanın bir an ppopişimin üstünde buldum kendimi
evet maşallah süper ilerliyor iyiyim gülcüm tşk ederim sen nasılsınn
anneciğine geçmiş olsun bitanemmm maşallah çok hamaratsın annen elbette mutlu olmuştur elleirne sağlık cnmm
a.s. cnmmmm
aleyküm selam cnmmm en doğru yere geldinnn gülcüğüm ve bu topicteki herkes o kadar ilgili kiii bunu sende hemen hissedeceksinn
uyarıların için tşk ederim bitanemmm kafaya koydum düşsemde mutlaka yapacağımmmm bel zorlayanları biraz hafifleterek denerim belki fakat videolar hakikaten müthişş
keisnlikle her cümlene katılıyorum gülcümmmm
tbrk ederim canım 2 kilo gitmiş bile
hoşgeldin, çok teşekkürler, amin inşallah. ^_^
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
Bu bilgi için ekstra eksta teşekkür ederim. .Böbrek sıkıntısı olan anneme hemen tavsiye edeyim
Canim 91 kilo olarak düşünme haftalik kilo kaybı olarak değerlendir motivasyonun artsın. .bende 77 ve 80 kilolardan indim 58'e ve 61'e.. sen yeterki iste, inan gerisi 1-2 derken gelecek
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Eneee yeminle bir saattir okuyorum, maasallah vidi vidi.
Bugun giremedim, alisveris yaptik, sonra yemegi disardda yiyelim dedik.
Yemek yedigimiz yerde bide cocuk parki var bizim kiz seviyo cok.
Gece 11 e kadar ordaydik. Sonra eve gel, alisverisi yerlestir, kizi yika, uyut, sizi oku
Bu saat oldu
Iftarim
Az mercimek corba
Karisik izgara
1 bardak ayran
Turk kahvesi
Siyah cay
Eve gelince kefir ictim
Simdi vakit geldi sahurluk hazirliycam.
Sahur bitsin gelirim yine.
afiyet olsun, prenses ne mutlu olmuştur şimdi. eli de tamamen iyileşmiştir inşallah
hadi işini tamamla da gel sohbete
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
Eneee yeminle bir saattir okuyorum, maasallah vidi vidi.
Bugun giremedim, alisveris yaptik, sonra yemegi disardda yiyelim dedik.
Yemek yedigimiz yerde bide cocuk parki var bizim kiz seviyo cok.
Gece 11 e kadar ordaydik. Sonra eve gel, alisverisi yerlestir, kizi yika, uyut, sizi oku
Bu saat oldu
Iftarim
Az mercimek corba
Karisik izgara
1 bardak ayran
Turk kahvesi
Siyah cay
Eve gelince kefir ictim
Simdi vakit geldi sahurluk hazirliycam.
Sahur bitsin gelirim yine.
afiyetolsun cnmmmmm
naçizane minik bir uyarı Et yemekleri yanında ayran içmemelisin Etteki demirin emilimini ayrandaki kalsiyum azaltır bu yüzden salata ile tüketirsen etteki demirin emilimi artar cnmmm
- 29 Ağustos 2013
- 678
- 1.197
Harbi ya ben kaçtım yatsı duruyor daha namazı kılıp sahura kadar mekik falan çekeyim mp3 ü takıp 2 göbek atayım bence en kolay spor oryantal oh oh kop kopEki Görüntüle 1179980
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
Bu bilgi için ekstra eksta teşekkür ederim. .Böbrek sıkıntısı olan anneme hemen tavsiye edeyim
Canim 91 kilo olarak düşünme haftalik kilo kaybı olarak değerlendir motivasyonun artsın. .bende 77 ve 80 kilolardan indim 58'e ve 61'e.. sen yeterki iste, inan gerisi 1-2 derken gelecek
anneciğine geçmiş olsun cnmmm benim annemde böbrek hastası ve 9 yıldır diyet sayesinde diyalize girmiyoruz çok şükür anneciğine biberiye çayını öneririm bitanemm böbrekle riçin çok iyi şifa olsun inşşş
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
bencede hareket zamanı cnmm fazla geç olmadan bitir işlerini hareket harekettir oryantal zumba çaça halay farketmez
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
ilk E F A S 1200 kullandım,,,sonra G N C ,,,G N C nin epa -dha sı daha yyüksek
omega 3 te balık jelatini olması gerekiyor
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
ramazanda milletin açlıktan susuzluktan çenesi kapanır biizm çenemiz iyice açıldıEneee yeminle bir saattir okuyorum, maasallah vidi vidi.
Bugun giremedim, alisveris yaptik, sonra yemegi disardda yiyelim dedik.
Yemek yedigimiz yerde bide cocuk parki var bizim kiz seviyo cok.
Gece 11 e kadar ordaydik. Sonra eve gel, alisverisi yerlestir, kizi yika, uyut, sizi oku
Bu saat oldu
Iftarim
Az mercimek corba
Karisik izgara
1 bardak ayran
Turk kahvesi
Siyah cay
Eve gelince kefir ictim
Simdi vakit geldi sahurluk hazirliycam.
Sahur bitsin gelirim yine.
...buda karatay dan olmalısen yatsı deyince bende kılmadım,,,daha banyo yapacağım ,,,gidip banyomu yapıp sonra yatsıyı kılayım,,,,yüzümede mayadan maske yapayım epeydir yapmamıştım
...20 dkk bekleteyim anca yetiştiririm.... - 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
ramazanda milletin açlıktan susuzluktan çenesi kapanır biizm çenemiz iyice açıldı
sen yatsı deyince bende kılmadım,,,daha banyo yapacağım ,,,gidip banyomu yapıp sonra yatsıyı kılayım,,,,yüzümede mayadan maske yapayım epeydir yapmamıştım
mayalarımın 2 side bozulmuş
maske yapamadım,,, nisanda son kullanma tarihiymiş aylardır yapmadığım için bakmamışım - 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
afiyetolsun cnmmmmm
Sagol canim, bende normalde cok dikkat ederim ama bu ara cacik, ayran ve kefire asigim
Ramazandan sonra rayina doner.
Son düzenleme:
Benzer Konular
