Bende özledimrica ederim canım ^_^
merhabalar, özlettin kendini
3 gündür dışardayız iftar için... geç geliyoruz şimdide k.validemlerdeyiz fırsat bulmuşken bakayım dedim..okuyorum ama yazamıyorum haftasonu olunca illa ki yapacak bişi de oluyor...
evet ya döndüm. her defasında diyorum ki ne işim var benim burada dön memlekete annenle otur orada çalış. sonra 3 günden fazla orada kaldığımdaki iç sıkıntım geliyor aklıma otur oturduğun yerde diyorum
annem iyi olsun da ben çok iş yaparım ona. yeminle kendi evimde yapasım gelmiyor ama sözkonusu o olunca kızı oluyorum hemencecik. özlüyorum ondan herhalde
ablacım reglimi bekliyorum, bugün bekliyordum ama olmadım. şiştim onun için. malum makyaj filan da yok artık. bilemiyorum artık.
kardeşine davetliler bugün iftarımız daha sonra olur bizim.
ya bir de o açken hiç kendinde olmuyorgeçen sene ramazanda iftardan yarım saat sonrasına kadar kendi kendime konuşmuştum. karnı doyunca keyfi yerine gelenlerden. çay faslı benim için daha güzel. taşa konuşmamış olurum
annenin gün görme zamanı onun için ne yaparsan yap o kadar makbule geçerki,,,,evet ya döndüm. her defasında diyorum ki ne işim var benim burada dön memlekete annenle otur orada çalış. sonra 3 günden fazla orada kaldığımdaki iç sıkıntım geliyor aklıma otur oturduğun yerde diyorum
annem iyi olsun da ben çok iş yaparım ona. yeminle kendi evimde yapasım gelmiyor ama sözkonusu o olunca kızı oluyorum hemencecik. özlüyorum ondan herhalde
ablacım reglimi bekliyorum, bugün bekliyordum ama olmadım. şiştim onun için. malum makyaj filan da yok artık. bilemiyorum artık.
kardeşine davetliler bugün iftarımız daha sonra olur bizim.
ya bir de o açken hiç kendinde olmuyor
ablacım senin dediğini duydu sanırım. bugün yeğeni ağladı dayı gitme diye. malum ben de bi yeğen bıraktım, ağlamasın dedim başka zaman görüşürüz diye. yarına kaldı bizim iş
yarın yine taşa konuşacaksın ablacım senin dediğini duydu sanırım. bugün yeğeni ağladı dayı gitme diye. malum ben de bi yeğen bıraktım, ağlamasın dedim başka zaman görüşürüz diye. yarına kaldı bizim iş
siz ya ben olsam gerci ona bayıldığima degil ama gicıklık yapardım valla 
Bende özledim
Bu arad merak etme sporumu aksatmıyorum
Bugünkü iftar nenüm
Soslu et ızgarada pışirdim
Salata
Ceviz
Çorba içemedim çorba içersem başka.bir şey yiyemiyorum hiç canım bir şey istemiyor maşaallah ben bu sefer baya bi motiveyim zayıf olanların bile çabasını görünce kendimden utanıyorum valla
Kedi valla tam benlik videolar şimdi yapamam ama 15 -20 kilo sonrası favorim olacağına eminim dans etmyi ve turevlerini çok severim kilolu arkadaşlarımda yapmasın lütfen sguat hareketlerini çok kullanıyor dizi çok fazla zorlar diz ağrısı ve gizli saklı duran menüsküsünüzü zorlar
Fıtığım var demiş arkadaşımız hereketleri yavaş yavaş çıkarmaya çalış inan sorun olmuyor kaslar kuvvetlendikçe ağrıda geçiyor bendede var asıl hareketsizlik ve ağır kaldırmak fıtık yapıyor.
Ya bende verdiğimi hissediyorum tişörtlerim hafif bollaştı ramazan bitsin spor falan daha bir asılıcam benim tansiyonom çok düşük az susuz kalsın vücut kafa gidiyor o yüzden cesaret edim dışarı bile çıkamıyorum
Babymom benimkilerde sezeryanla oldu ama böyle olan arkadaşlarım var hıç göbüşü kalmadı ama benimde kalır zaten spor yaparken karnim sıf kas olduğu halde hafif göbüşüm vardı yağ değildı ama demekki vücut şekli bende dar kemikliyimdir
Erkeklerin meşhurdur açkenki halleri evlenincede sinir yapar paşam benimkide öyleydi yemğinı yesin ondan sonra istersen söv adama bide çok bir şey yeseler bari benimkinin yemek zevki bile yok ve asla 8 den sonra çay dısında birşey sokmaz tabı çayıda ben yaparsam icer öyle ıvır zıvırı yoktur bana hep kızardı kilo önemlı değilde kendine yazık ediyorsun diye ayaklarina yaziık o vücut sende öbür dünyada şikayetci olcak ben çop kutusumuyum diyecek derdi ya ben söyldiği zaman daha çok sinir olup yerdimkolayı eve sokmazdı ondan gizli saklı icerdim gardropta kola saklıyordum benim karacigerimde 2.derece yağlanma var eşim beni kayırıyor ben umursamıyordum bidegeçmise donüp bakınca neydin ne oldun diyordum kendime ama aslında hep dengesiz beslenirdim ama aşırı hızlı yaşadığım için hiç kilo sorunum olmadı hızlı yaşadım genç öldüm
Ay ne yazdım altı üstü sana laf yetistirecektim
selam canım
yarın ne kadar verdiğin belli olacak ,,,iftar öncesi tartıldın mı canımBugünkü iftar nenüm
Soslu et ızgarada pışirdim
Salata
Ceviz
Çorba içemedim çorba içersem başka.bir şey yiyemiyorum hiç canım bir şey istemiyor maşaallah ben bu sefer baya bi motiveyim zayıf olanların bile çabasını görünce kendimden utanıyorum valla
Kedi valla tam benlik videolar şimdi yapamam ama 15 -20 kilo sonrası favorim olacağına eminim dans etmyi ve turevlerini çok severim kilolu arkadaşlarımda yapmasın lütfen sguat hareketlerini çok kullanıyor dizi çok fazla zorlar diz ağrısı ve gizli saklı duran menüsküsünüzü zorlar
Fıtığım var demiş arkadaşımız hereketleri yavaş yavaş çıkarmaya çalış inan sorun olmuyor kaslar kuvvetlendikçe ağrıda geçiyor bendede var asıl hareketsizlik ve ağır kaldırmak fıtık yapıyor.
Ya bende verdiğimi hissediyorum tişörtlerim hafif bollaştı ramazan bitsin spor falan daha bir asılıcam benim tansiyonom çok düşük az susuz kalsın vücut kafa gidiyor o yüzden cesaret edim dışarı bile çıkamıyorum
Babymom benimkilerde sezeryanla oldu ama böyle olan arkadaşlarım var hıç göbüşü kalmadı ama benimde kalır zaten spor yaparken karnim sıf kas olduğu halde hafif göbüşüm vardı yağ değildı ama demekki vücut şekli bende dar kemikliyimdir
Erkeklerin meşhurdur açkenki halleri evlenincede sinir yapar paşam benimkide öyleydi yemğinı yesin ondan sonra istersen söv adama bide çok bir şey yeseler bari benimkinin yemek zevki bile yok ve asla 8 den sonra çay dısında birşey sokmaz tabı çayıda ben yaparsam icer öyle ıvır zıvırı yoktur bana hep kızardı kilo önemlı değilde kendine yazık ediyorsun diye ayaklarina yaziık o vücut sende öbür dünyada şikayetci olcak ben çop kutusumuyum diyecek derdi ya ben söyldiği zaman daha çok sinir olup yerdimkolayı eve sokmazdı ondan gizli saklı icerdim gardropta kola saklıyordum benim karacigerimde 2.derece yağlanma var eşim beni kayırıyor ben umursamıyordum bidegeçmise donüp bakınca neydin ne oldun diyordum kendime ama aslında hep dengesiz beslenirdim ama aşırı hızlı yaşadığım için hiç kilo sorunum olmadı hızlı yaşadım genç öldüm
Ay ne yazdım altı üstü sana laf yetistirecektim
...keşke zamanında dinleseymiş sin bu kadar fazlalık olmazdı,,,napalım zararın neresinden dönsen kardır,,,,ben haşimato dan dolayı 1 senede 16 kg verdim ağır gidiyor,,,sende 1 senede 40 kg falan verirsin ...fazla kaybın olmaz ....1 senede fitleşirsin
annenin gün görme zamanı onun için ne yaparsan yap o kadar makbule geçerki,,,,
6.hissim kuvvetli demek ki
ankara'dan dün döndü buradaki işlere nasıl yetişecek bakalım ben gıcıklık hakkımı başka mevzularda kullandığım için kotam sınırlıKız ne anlayıslısınız
hoşgeldiniz. biz kitaplarını okuduk ve uyguluyoruz. burada da günlük menülerimizi paylaşarak motive oluyoruz.
ilk olarak kitapları okuyabilirsiniz. bizi takipte kalırsanız sonuçlara siz de şaşırırsınız ^_^
yeni evlisiniz sanırım, tebrikler ^_^
iyi etmişsin canım. evet ya, h.sonu muhakkak bir şeyler oluyor yazmaya fırsat kalmıyor. sporunu aksatmayanlara hem yıldızlı hem kalpli pekiyi veriyorum canım güle güle kullan
afiyet olsun canım. benim de aynı. onun için çorba yapmaktan vazgeçtim bugün. annemden sözüm ona dolma getirdim, yemeyi unuttum şimdi de o kadar tokum ki, artık yarına kalsın o da
evet, aç erkek çekilecek gibi olmuyor. onun için karnı tokken görüşmeyi tercih ederim ya da hemen yemek yiyeceksek
allah korusun kız ettiğin lafa bak. hızlı yaşadın, bi o kadar hızlı ve sağlıklı vereceksin kiloları eminim ^_^ bak t-shirtlerin bollaşmaya başlamış bile ^_^
eşinin kıymetini bil ne diyeyim
takipteyim tabiki.. peki ilk hangi kitabini almami onerirsiniz.. 
:: hoşgeldiniz. biz kitaplarını okuduk ve uyguluyoruz. burada da günlük menülerimizi paylaşarak motive oluyoruz.
ilk olarak kitapları okuyabilirsiniz. bizi takipte kalırsanız sonuçlara siz de şaşırırsınız ^_^
yeni evlisiniz sanırım, tebrikler ^_^
iyi etmişsin canım. evet ya, h.sonu muhakkak bir şeyler oluyor yazmaya fırsat kalmıyor. sporunu aksatmayanlara hem yıldızlı hem kalpli pekiyi veriyorum canım güle güle kullan
afiyet olsun canım. benim de aynı. onun için çorba yapmaktan vazgeçtim bugün. annemden sözüm ona dolma getirdim, yemeyi unuttum şimdi de o kadar tokum ki, artık yarına kalsın o da
evet, aç erkek çekilecek gibi olmuyor. onun için karnı tokken görüşmeyi tercih ederim ya da hemen yemek yiyeceksek
allah korusun kız ettiğin lafa bak. hızlı yaşadın, bi o kadar hızlı ve sağlıklı vereceksin kiloları eminim ^_^ bak t-shirtlerin bollaşmaya başlamış bile ^_^
eşinin kıymetini bil ne diyeyim
beni sevgi motive etmiştir hep... işte o yüzden 9aydır burdayım
ve gül ablayla onun çıtırları Sagolasin bnimde ilk isim kitaplarini almak olucak o halde.. evet 11 ay oldu eskidik artık
samsung Galaxy s3mini - rabbi yessir vela tuassir rabbi temmim bil hayr !
çok sevindim Hem kalpli hem yıldızlı olmasına
aramıza hoşgeldiniz.....
kg vermek için doğru yerdesiniz,,,burada çoğu arkadaşlar deneyimli ve bilgi,,,,motivasyon çok....
diyetisyenler karatay önermezler,,,karatayın kitapları 8 tl den başlıyor,,,diyetisyenler 100 tl den,,,karatay yapanlar ın hayatı 8 tl ile değişiyor diyetisyene gitmeden sağıklı kg veriyorlar ,,,yani diyetisyenlerin müşteriis azalıyor,,,,
ilk sayfamızı okursanız kurallrını öğrenmiş olursunuz,,,sonra internetten e-kitap indirirsiniz aklınıza takılanları bize sorarsınız ,,,sonra diğer kitapları alırsınız....
Allah mesut etsin ^_^
Bilimsel gerçeklerle kilo vermenin ABC'si ilk okunması gereken kitap. Bildiğim kadarıyla bu kitap pdf formatında internetten ücretsiz indirilebiliyor. Şayet benim gibi kendi kitaplığını kurma hedefin varsa da üzerinde sarı mezurası olan kitap ^_^
orada bunun aslında bir sağlıklı yaşam şekli olduğunu okuyunca bahsedilen temel yasaklardan uzak kalıyorsun. bir iki günlük uygulama sonrası canın istemiyor bile.
karatay sayesinde ilk kez bir ramazanı acıkmadan ve susuzluk çekmeden geçiriyorum. kardeşim de aynısını diyor. gün o kadar kolay geçiyor ki ^_^
bir de facebook ta sağlıklı yaşıyoruz diye bir sayfa var orayı da takip edersen püf noktaları görürsün.
biz burada günlük menülerimizi paylaşıyor, hatamız varsa hataları, yoksa da alternatif menüleri görüyoruz. ^_^ spor da yapıyoruz. ki ben spor yapanları takip ediyorum ^_^
pazartesi sabahları bildirim yapıyoruz. bildirim formatımız ilk sayfada. haftalık olarak liste yapılıyor ve gidişatımızı görüyoruz.
burada sadece karatay değil de, bir aile ne paylaşırsa onları paylaşıyoruz. onun için okuduklarınız garip gelmesin ^_^
aramıza hoşgeldiniz
çok sevindim Hem kalpli hem yıldızlı olmasına
selam canım
yarın ne kadar verdiğin belli olacak ,,,iftar öncesi tartıldın mı canım
eşin karatay tarzı besleniyormuş
anamın hakkını ödeyemem ne yapıyorsam onun için desem yalan olmaz :26:
evet ya taşa konuşacağım da bakalım. yarın başka bi işi çıkabilir
ben gıcıklık hakkımı başka mevzularda kullandığım için kotam sınırlı
Sagolasin bnimde ilk isim kitaplarini almak olucak o halde.. evet 11 ay oldu eskidik artık
samsung Galaxy s3mini - rabbi yessir vela tuassir rabbi temmim bil hayr !
hem bir kilo bekçileri varki 
sorma o yüzden kiataba gerek kalmıyor inan ama ilk kitabı oku sonraki iş forumu takip et ve bilmediğini burda herkez hiç üşenmeden cevaplar emin ol inan çok tatlı ve samimi bir forum burasıçok sevindim Hem kalpli hem yıldızlı olmasına
GÜL ABLAMIZ
Tartıldım tartıldım 89 olmuşum 2 kilo eksik yani bide dana gibi yatmasam o 3 kilo olurduda bir dahakine artık hem 4 gündür hiç cııss yemedim gerçi fazla bir şeyde yiyemiyorum artık gül abla benim bir senede sürmez Allah izin verirse abla çünkü metebolizmam hızlı çalışıyor benim önemli olan kiloyu verince sarkanları toplamak işte en az 1,5 yıl sürer kol bacak pek yokta popo ile göbüşümün maşaallahı var/Ay valla ıyıkı diğer topiği bırakmışım sayenizde ne kadar motiveyim sağolun varolunEki Görüntüle 1179761
O zaman aranıza fitne sokmayayım gerçi ramazanda anlayışlı olalım aç kalmak zor zanaat onların bizden daha fazla yemeğe ihtiyaçları var sonuçta. Kız neler ettin çocuğa sen öyle hiçte çaktırmıyon valla anlayış numarası falan meğer hakkın dolmuşta ondan iyi davranıyormuşsun seni seniEki Görüntüle 1179771
Hoşgeldin canım aramıza ben motive olduysam sen hayli hayli motive olup zayıflarsın/Hem ne demek eskidim ben 13 yillik evliyim hiç eskidiğimi düşünmüyorum canım ben kitaplarını almadım ama ilk kitabı pdf indirdim Gül abla kitap gibi kadınEki Görüntüle 1179778 hem bir kilo bekçileri varkiEki Görüntüle 1179780 sorma o yüzden kiataba gerek kalmıyor inan ama ilk kitabı oku sonraki iş forumu takip et ve bilmediğini burda herkez hiç üşenmeden cevaplar emin ol inan çok tatlı ve samimi bir forum burası
Sana katılıyorum canım aslında gül abla içinde bir pankart hazırlamak lazım ama yaşasın gül abla diye (dur ben onu bi deneyeyim boş zamanımda)Eki Görüntüle 1179794 GÜL ABLAMIZ
Tartıldım tartıldım 89 olmuşum 2 kilo eksik yani bide dana gibi yatmasam o 3 kilo olurduda bir dahakine artık hem 4 gündür hiç cııss yemedim gerçi fazla bir şeyde yiyemiyorum artık gül abla benim bir senede sürmez Allah izin verirse abla çünkü metebolizmam hızlı çalışıyor benim önemli olan kiloyu verince sarkanları toplamak işte en az 1,5 yıl sürer kol bacak pek yokta popo ile göbüşümün maşaallahı var/Ay valla ıyıkı diğer topiği bırakmışım sayenizde ne kadar motiveyim sağolun varolunEki Görüntüle 1179761
O zaman aranıza fitne sokmayayım gerçi ramazanda anlayışlı olalım aç kalmak zor zanaat onların bizden daha fazla yemeğe ihtiyaçları var sonuçta. Kız neler ettin çocuğa sen öyle hiçte çaktırmıyon valla anlayış numarası falan meğer hakkın dolmuşta ondan iyi davranıyormuşsun seni seniEki Görüntüle 1179771
Hoşgeldin canım aramıza ben motive olduysam sen hayli hayli motive olup zayıflarsın/Hem ne demek eskidim ben 13 yillik evliyim hiç eskidiğimi düşünmüyorum canım ben kitaplarını almadım ama ilk kitabı pdf indirdim Gül abla kitap gibi kadınEki Görüntüle 1179778 hem bir kilo bekçileri varkiEki Görüntüle 1179780 sorma o yüzden kiataba gerek kalmıyor inan ama ilk kitabı oku sonraki iş forumu takip et ve bilmediğini burda herkez hiç üşenmeden cevaplar emin ol inan çok tatlı ve samimi bir forum burası
Sana katılıyorum canım aslında gül abla içinde bir pankart hazırlamak lazım ama yaşasın gül abla diye (dur ben onu bi deneyeyim boş zamanımda)Eki Görüntüle 1179794 GÜL ABLAMIZ
