- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
herkese günaydın
2 gündür epey yoğunum dün yazamadım.
dünkü menüm:
09:00
2 kayısı yumurta
2 cherry domates + salatalık + zeytin + peynir + maydanoz
1 çb ceviz
15:00
döner + salatalık + domates
20:00
yarım domates
(kursta teneffüste yedim)
yeşil yasemin çayı + karbonatlı su
dün o kadar yorgundum ki kurstan gelir gelmez sızıp kaldım. spor yapamadım.
dün sabah tartıda 1,5kg fazlalığım vardı. ona canım epey sıkılmıştı.
bu sabah uyandığımda o fazlalığın gittiğini ve üzerine 500 gr verdiğimi gördüm
muhtemelen önceki gün bulgur pilavı yemiştim o ödem yaptı, bir de ben 01:00'den önce uyuyamıyorum. sanırım erken yatmam gerekiyor. buna göre programlayacağım kendimi artık.
bugünkü kahvaltım dünkünün aynısı olmakla birlikte çayı tarçınlı beyaz çay yaptım. bir de 2 kayısı yedim.
^_^
tüm hastalara geçmiş olsun diyorum. spor yapmayanları da tespit edeceğim gün içinde hesabı soracağım. yırttım sanmayın
2 gündür epey yoğunum dün yazamadım.
dünkü menüm:
09:00
2 kayısı yumurta
2 cherry domates + salatalık + zeytin + peynir + maydanoz
1 çb ceviz
15:00
döner + salatalık + domates
20:00
yarım domates
(kursta teneffüste yedim)
yeşil yasemin çayı + karbonatlı su
dün o kadar yorgundum ki kurstan gelir gelmez sızıp kaldım. spor yapamadım.
dün sabah tartıda 1,5kg fazlalığım vardı. ona canım epey sıkılmıştı.
bu sabah uyandığımda o fazlalığın gittiğini ve üzerine 500 gr verdiğimi gördüm
muhtemelen önceki gün bulgur pilavı yemiştim o ödem yaptı, bir de ben 01:00'den önce uyuyamıyorum. sanırım erken yatmam gerekiyor. buna göre programlayacağım kendimi artık.
bugünkü kahvaltım dünkünün aynısı olmakla birlikte çayı tarçınlı beyaz çay yaptım. bir de 2 kayısı yedim.
^_^
tüm hastalara geçmiş olsun diyorum. spor yapmayanları da tespit edeceğim gün içinde hesabı soracağım. yırttım sanmayın