Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

lisaniezhar · 27 Mayıs 2014

erigim .!.:
amin canım çok bilindik bir söz ama güneş bile zifiri karanlıktan sonra doğar ben evlenmemi anlatsam hikaye olur kısaca söyle inat ugruna ayrıldım sevgiliyken oda inat ugruna gitti kvmin istediği biriyle nişanlandı( kv beni bilmiyordu) ee ne oldu bak şimdi evliyiz ama arada yıpranmalar çok oldu . sabret insanın gönlüyle beyni çok kavga ediyor tahmin edebiliyorum yaralarını sabret

yuhh, bir inat uğruna neler yaşanmış :KK52:

neyseki atlatmışsınız canım ^_^ Allah mutluluğunuzu daim etsin.

çok çok teşekkür ederim. :KK16:

bana şu atasözünü hatırlattın: "sabırla koruk helva, dut yaprağı atlas olur". şimdi sabır vakti öyleyse ^_^

North River · 27 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
yuhh, bir inat uğruna neler yaşanmış neyseki atlatmışsınız canım ^_^ Allah mutluluğunuzu daim etsin.

çok çok teşekkür ederim. bana şu atasözünü hatırlattın: "sabırla koruk helva, dut yaprağı atlas olur". şimdi sabır vakti öyleyse ^_^

Aa ilk defa duydum bu atadozunu yazdim kenara :KK34:

lisaniezhar · 27 Mayıs 2014

nnazee .!.:
11.30'da KKK, çilek, muz, erik (sabah foto atmıştım)

2,5 lt su (yarısı sassy)

Akşam annem oruçluydu, onu bekledim. Yemek geç saate kaldı. :/

21.00 gibi, fırında tavuklu patlıcan kebabı, turşu, yoğurt

18-20 arası;
40 dk tempolu yürüyüş (3.51 km/200 kalori)

20 dk dinlendim

Ortalama, 40-50 dk zumba

afiyet olsun ^_^

fmgenc .!.:
Günaydın herkese...

teoson .!.:
günaydın canım günaydın canlar

günaydın, günaydın, günaydın ^_^

erigim .!.:
Gunaydin herkese

Dun ki menüm

sabah(07:00)
2 yumurta
2 kayısı
2/3 çb kuruyemiş
avuç içi kadar peynir
8zeytin
domates salatalık

ara(15:00)
1 bardak kefir( ev yapımı )
sabahtan kalan 1 kayısı ve 1/3 çb kuruyemiş

akşam(19:30)
1 kase yogurt
1/2 porsiyon nohut yemeği
1/2 fincan sutle yapilmis turk kahvesi

su: 2 lt
spor: 45 dk yürüyüş
ütü yapacağım icin fazla uzatamadim aslinda zumbada vardi sirada
kaynım evleniyor resmen evden kız çıkarıyor gibiyim hiç işim bitmiyor
Bu arada ben kkk yazmiyorum cunku yeni oldugum icin dogrumu yanlisimi gorup soyleyin istiyorum

afiyet olsun, düğün için kolaylıklar diliyorum. ^_^

mydenizzz .!.:
GÜNAYDINLAR HERKESE, huzur ve sağlık dolu bir gün olsun topikdaşlarım:)

dün yediklerimiz yazayım hemen:

sabah: kkk 1 yumurta 1 muz

ara 2 incir 3 ceviz 1 kase yoğurt

öğlen 1 kese yoğurt çorbası

ara 1 elma

akşam: 1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği, 1 kase mercimek çorbası, salata

bu yediklerim bana çok fazla geliyor..sürekli karnım tok..yemem gerektiği için yiyorum..

bu gün bebeğimi görmeye gideceğiz..lütfen dua edin arkadaşlar inşallah bu sefer cinsiyetini görebiliriz.. başka bi doktora gideceğim.. bu hafta da görünmezse haftaya kendi doktor kontrolüme kalıyor teşhis..

yarın misafirim var , sünnete gelemeyen 3 aile dostumuz gelecek,işler çok..pasta da yapacağım:))) şu an hiç canım çekmiyor inşallah yarında çekmez

afiyet olsun ^_^ Allah gönlüne versin bebişini şimdiden kocaman bi maşallah :nazar:

lisaniezhar · 27 Mayıs 2014

erigim .!.:
Aa ilk defa duydum bu atadozunu yazdim kenara

canım bunun farklı versiyonları da var:

sabırla koruk üzüm olur.
sabırla koruk pekmez olur.
sabırla koruk şarap olur.
sabırla koruk helva olur diye.

ama benim en sevdiğim versiyonu en üstte yazdığım ^_^

mydenizzz · 27 Mayıs 2014

erigim .!.:
Aslinda karatayda acikinca ye mantigi oldugu icin acikmayi bekledim sabah ve ogle aradi o yuzden cok uzadi galiba bir turlu acikmadim dedim galiba hic acikmiycam aksamin kisa olmasida yigunluktan eve anca gelebildim ve cokta gec kalmasin aksamda leptin calisabilsin istedim haa birde aciktim bucuk ogunden dolayi galiba ama bugun ogrendim ki sekize kadar yiyebilirmisim. Aksam doydum aslinda hayati diyette gecen biri olarak galiba cabuk doyuyorum o kadar az yemek yerdim ki simdi boyle yedigimi goren esim şokta haa az yiyordum ama cay yani kurabiyeler cheesecakeler kavrulmus kuruyemisler avuc avuc gidiyordu
desteginiz icin tesekkur ederim . Ekmek normaldede yemem sadece taze sicak ekmege zaagim vardir onun disinda zaten uzun zamandir ne makarna nede pirjnc yemedim
Sabah erken kalkanlar icin 3 ogun mu yoksa 2, 5

sabah erken kalkanlar ve yeni başlayanlar bir de emzirenler için 3 öğün diyoruz..zamanla 2,5 öğün.. (GÜL ABLA 2 ÖĞÜN YAPIYOR NASIL BECERİYOR BİLMİYORUM :)) ben 8 aydır yapıyorum..sadece hafta sonları 2 öğün yapabildim.h.içi başlarda 3 sonraları hep 2,5 öğün yaptım...

sıcak ekmeğe kimin zaafı olmaz kii, aynen bende sürekli kiloma dikkat ettiğim için çok az yiyecekle doyabiliyordum ama klasik sabahları 1-2 dilim t.buğday ekmeği klasiğim vardı..onu bırakmak zor geldi..aslında hiç acıkmadım ama alışkanlıklar kolay terkedilmiyor..şimdi gebeyim diye arada canım isterse ya da bulantım çok rahatsız ederse tadımlık alıyorum..

teoson · 27 Mayıs 2014

mydenizzz .!.:
günaydınlar herkese, huzur ve sağlık dolu bir gün olsun topikdaşlarım:)

dün yediklerimiz yazayım hemen:

Sabah: Kkk 1 yumurta 1 muz

ara 2 incir 3 ceviz 1 kase yoğurt

öğlen 1 kase yoğurt çorbası

ara 1 elma

akşam: 1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği, 1 kase mercimek çorbası, salata

bu yediklerim bana çok fazla geliyor..sürekli karnım tok..yemem gerektiği için yiyorum..

Bu gün bebeğimi görmeye gideceğiz..lütfen dua edin arkadaşlar inşallah bu sefer cinsiyetini görebiliriz.. Başka bi doktora gideceğim.. Bu hafta da görünmezse haftaya kendi doktor kontrolüme kalıyor teşhis..

Yarın misafirim var , sünnete gelemeyen 3 aile dostumuz gelecek,işler çok..pasta da yapacağım:))) şu an hiç canım çekmiyor inşallah yarında çekmez

yarın için kolay gelsin canım senin kız çok utangaç :KK16:

gul_0663 · 27 Mayıs 2014

$10153772_10152209057353248_1058175475603177636_n[1].jpg

.................

selensu82 · 27 Mayıs 2014

günaydınlar ballar :KK19:

önce dün ne yediğimi yazatyım:

öğle: bulgur pilavı+tavuk sote+yoğurt
alkşam:2 adet fırın karnıyarık+ayran+3 kaşık cevizli biber
spor:tibet 7

bugün
sabah 07:50 1 kıymalı yumurta+peynir+2 zeytin+domates+salatalık+1 çay (evde bazı şeyler bitmişti)

teoson · 27 Mayıs 2014

1. Salatalık, günlük ihtiyacınız olan birçok vitamini içerir. Tek bir tanesinde Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folik Asit, Vitamin C, Kalsiyum, Demir, Mağnezyum, Fosfor, Potasyum ve Çinko ihtiva eder.
2. Öğleden sonra yorgunluk mu hissettiniz? Kahveyi, çayı, soğuk içecekleri bir taraf bırakın ve bir salatalık yiyin. Salatalık iyi bir B vitamin ve karbohidrat kaynağıdır ve yediğinizde saatler sürecek yorgunluğunuzu kısa bir sürede ortadan kaldırır.
3. Banyo veya duştan sonra aynanızın buğulanmasından şikayetçi misiniz? Bir salatalık dilimini alıp aynayı ovun. Hem buğulanma yok olacak hem de pırıldayan bir aynaya ve nefis bir kokuya sahip olacaksınız.
4. Haşereler bahçenizi veya saksı bitkilerinizi mahvediyor mu? Bahçeniz için bir aluminyum tabağa (ya da aluminyum folyoya) salatalık dilimlerini koyup, ortada bir yere yerleştirin. Saksılarınıza ise birkaç dilimi toprağın üzerine yine aluminyum tabak veya folyo ile yerleştirin. Bütün mevsim haşerelerden kurtulacaksınız. Salatalıkdaki kimyasallar aluminyum ile etkileşerek insanların algılayamadığı ama haşereleri deli eden bir koku yayar ve onların ortadan kaybolmalarına neden olur.
5. Bayanlar, sokağa çıkmadan önce veya denize-havuza girmeden önce bir süreliğine selülitlerinizden kurtulmak ister misiniz? Sorunlu bölgelerinizi birkaç dakika süreyle salatalık dilimleriyle ovun. Salatalıkdaki fitokimyasallar derinizdeki kollajenlerin gerilmesini sağlar, dış tabakayı sıkılaştırarak selülitlerin görüntüsünü azaltır. Aynı şekilde kırışıklıklara da iyi gelir (özellikle de göz civarları için)
6.Baş ağrısından kurtulmak ister misiniz? Yatağa girmeden önce birkaç dilim salatalık yiyin ve ertesi Sabah dipdiri, baş ağrısız kalkın. Salatalık, vücudun kaybetmiş olduğu gerekli besinleri takviye edici yeterli miktarda şeker, B vitaminleri ve elektrolitleri ihtiva ettiği için yediğiniz birkaç dilim sorunlarınızı hemen yok eder.
7. Özellikle diyet yapanlar, açlık dürtünüzü ortadan kaldırmak mı istiyorsunuz? Salatalık yiyin.
8. Evinizde ayakkabı boyanız mı kalmadı? Taze kesilmiş bir salatalık ile ayakkabınızı ovalayın. İçerdiği kimyasallar ayakkabınıza hem harika görünen bir parlaklık verir hem de deriyi su geçirmez hale getirir.
9. Evinizde bir kapı, pencere ya da benzer bir şey gıcırtı mı yapıyor? Bir dilim salatalık alıp gıcırtı yapan yerlere sürtün (tabii sürtünme yapan yerlere, menteşenin dışına değil!) gıcırtı gidecektir.
10. Kendinizi gergin, bitkin mi hissediyorsunuz (özellikle ders çalışan öğrenciler, yeni bebek sahibi olmuş anneler ve diğer herkes) ? Bir tas kaynar suyun içine bir bütün salatalığı ince dilimler halinde keserek koyun. Tası da bulunduğunuz odada uygun bir yere koyun. Salatalıkdaki kimyasallar ve diğer besinler kaynar suyun içine girince tepki gösterirler ve suyun buharı ile birlikte bulunduğunuz odaya yayılarak nefis bir aroma yayarlar. Bu aroma sizlerin tüm gerginliğini alarak sakin kişiliğinize dönmenizi sağlayacaktır. Özellikle öğrenciler bunu denemelidir.
11. Yemek yediniz ve ağzınızdan kötü koku yayıyorsunuz. Bir salatlık dilimini alıp dilinizle damağınıza yerleştirin ve en az 30 saniye öyle tutun. Ağzınızda kötü kokulara neden olan bakterilerin fitokimyasallar sayesinde ölmesi nedeniyle bu sorundan kurtulmuş olacaksınız. (Soğan-sarmısak kokusu konusunda bir bilgi yok. Bunu da siz deneyin ve sonucu görün.)
12. Evyelerinizi, lavabolarınızı çevreye zarar vermeyecek bir şekilde temizlemek ister misiniz? Bir dilim salatalığı alıp temizlemek istediğiniz yeri ovun. Sadece yılların birikimi lekeleri kirleri temizlemekle kalmaz, ayrıca güzel bir parlaklık verir temizlediğiniz yere. Bunun yanında elleriniz de o temizlik malzemelerin verdiği zararlardan kurtulmuş olur.
13. Kalemle yazarken bir hata yaptınız ve hatayı silmek istiyorsunuz. Salatalık kabuğunu alıp yavaş ve nazikçe silmek istediğiniz yazıya sürtün. Boya kalemlerinde ve keçe kalem yazılarında da oldukça yararlı. (Bilirsiniz bazen çocuklarımız duvarlara yazılar yazar, resimler yaparlar. Onlarda da deneyebilirsiniz.)

Milliyet gazetesinden altıntı:)

mydenizzz · 27 Mayıs 2014

teoson .!.:
yarın için kolay gelsin canım senin kız çok utangaç

TEŞEKKÜR ederim kuzum, bu günden başlarsam anca yetişir yarına kadar hazırlıklar.. sorma teyzesi böyle sakladıkça daha da umutlanıyorum kız diye malum oğlanlar gösteriyor:))) hayırlısı ben bu cinsiyeti öğrenirim Allahın izniyle de ,,,,o arada topiktekilerin başını şişirmem inşallah :))

mengmeng .!.:
afiyet olsun ^_^

günaydın, günaydın, günaydın ^_^

afiyet olsun, düğün için kolaylıklar diliyorum. ^_^

afiyet olsun ^_^ Allah gönlüne versin bebişini şimdiden kocaman bi maşallah

çok teşekkür ederim, darısı isteyen herkese inşallah :nazar:

bu arada siz benim düğün telaşında gelmişsiniz sanırım..hoşgeldiniz :KK16:

North River · 27 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
canım bunun farklı versiyonları da var:

sabırla koruk üzüm olur.
sabırla koruk pekmez olur.
sabırla koruk şarap olur.
sabırla koruk helva olur diye.

ama benim en sevdiğim versiyonu en üstte yazdığım ^_^

Evet ilk soyledigin daha hos :KK9:

mydenizzz .!.:
sabah erken kalkanlar ve yeni başlayanlar bir de emzirenler için 3 öğün diyoruz..zamanla 2,5 öğün.. (GÜL ABLA 2 ÖĞÜN YAPIYOR NASIL BECERİYOR BİLMİYORUM :)) ben 8 aydır yapıyorum..sadece hafta sonları 2 öğün yapabildim.h.içi başlarda 3 sonraları hep 2,5 öğün yaptım...

sıcak ekmeğe kimin zaafı olmaz kii, aynen bende sürekli kiloma dikkat ettiğim için çok az yiyecekle doyabiliyordum ama klasik sabahları 1-2 dilim t.buğday ekmeği klasiğim vardı..onu bırakmak zor geldi..aslında hiç acıkmadım ama alışkanlıklar kolay terkedilmiyor..şimdi gebeyim diye arada canım isterse ya da bulantım çok rahatsız ederse tadımlık alıyorum..

Allah sag salim kucağına aldirsin. Cinsiyetinide goatermemis arkafadimin kizida baya bi saklamisti cocuk resmen eliyle kapatiyordu bi eli yuzunde bi eli cibsiyet bolgesinde ne gulmustum :KK9:

seninki de kizmi acaba utaniyor mu annesi . karatayi bu yuzden sectim aslinda saglikli bir bedende buyusun istiyorum rabbim nasip ederse :KK16:

2, 5 yillik evliyim dusugumden sonra olmadi hicbir sorun yok o halde saglikli beslenmeliyim
Zira her sabah ac karna nescafe icen ve her akdamda syni sekilde yemek ustjne nescafe icen biri olarak iki gunden beri hic icmedim karataydaki ilk amacim kilo vermekten ziyada digru beslenmek
Gecen hafta ablsma anlattim enistemle ablam basladilar bugun tarti ghnleriydi enistem 85kg dan 5 kg vererek ablamda100kg dan 2, 5 kg vererek sok oldular nasil yani hic ac kalmadan nasil kilo verdik diye beni aradilar kitaplarini siparis ettiler dedigimi yapsalarda pek inanmiyorlardi bu duruma

Aslinda

mydenizzz · 27 Mayıs 2014

teoson .!.:
1. Salatalık, günlük ihtiyacınız olan birçok vitamini içerir. Tek bir tanesinde Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folik Asit, Vitamin C, Kalsiyum, Demir, Mağnezyum, Fosfor, Potasyum ve Çinko ihtiva eder.
2. Öğleden sonra yorgunluk mu hissettiniz? Kahveyi, çayı, soğuk içecekleri bir taraf bırakın ve bir salatalık yiyin. Salatalık iyi bir B vitamin ve karbohidrat kaynağıdır ve yediğinizde saatler sürecek yorgunluğunuzu kısa bir sürede ortadan kaldırır.
3. Banyo veya duştan sonra aynanızın buğulanmasından şikayetçi misiniz? Bir salatalık dilimini alıp aynayı ovun. Hem buğulanma yok olacak hem de pırıldayan bir aynaya ve nefis bir kokuya sahip olacaksınız.
4. Haşereler bahçenizi veya saksı bitkilerinizi mahvediyor mu? Bahçeniz için bir aluminyum tabağa (ya da aluminyum folyoya) salatalık dilimlerini koyup, ortada bir yere yerleştirin. Saksılarınıza ise birkaç dilimi toprağın üzerine yine aluminyum tabak veya folyo ile yerleştirin. Bütün mevsim haşerelerden kurtulacaksınız. Salatalıkdaki kimyasallar aluminyum ile etkileşerek insanların algılayamadığı ama haşereleri deli eden bir koku yayar ve onların ortadan kaybolmalarına neden olur.
5. Bayanlar, sokağa çıkmadan önce veya denize-havuza girmeden önce bir süreliğine selülitlerinizden kurtulmak ister misiniz? Sorunlu bölgelerinizi birkaç dakika süreyle salatalık dilimleriyle ovun. Salatalıkdaki fitokimyasallar derinizdeki kollajenlerin gerilmesini sağlar, dış tabakayı sıkılaştırarak selülitlerin görüntüsünü azaltır. Aynı şekilde kırışıklıklara da iyi gelir (özellikle de göz civarları için)
6.Baş ağrısından kurtulmak ister misiniz? Yatağa girmeden önce birkaç dilim salatalık yiyin ve ertesi Sabah dipdiri, baş ağrısız kalkın. Salatalık, vücudun kaybetmiş olduğu gerekli besinleri takviye edici yeterli miktarda şeker, B vitaminleri ve elektrolitleri ihtiva ettiği için yediğiniz birkaç dilim sorunlarınızı hemen yok eder.
7. Özellikle diyet yapanlar, açlık dürtünüzü ortadan kaldırmak mı istiyorsunuz? Salatalık yiyin.
8. Evinizde ayakkabı boyanız mı kalmadı? Taze kesilmiş bir salatalık ile ayakkabınızı ovalayın. İçerdiği kimyasallar ayakkabınıza hem harika görünen bir parlaklık verir hem de deriyi su geçirmez hale getirir.
9. Evinizde bir kapı, pencere ya da benzer bir şey gıcırtı mı yapıyor? Bir dilim salatalık alıp gıcırtı yapan yerlere sürtün (tabii sürtünme yapan yerlere, menteşenin dışına değil!) gıcırtı gidecektir.
10. Kendinizi gergin, bitkin mi hissediyorsunuz (özellikle ders çalışan öğrenciler, yeni bebek sahibi olmuş anneler ve diğer herkes) ? Bir tas kaynar suyun içine bir bütün salatalığı ince dilimler halinde keserek koyun. Tası da bulunduğunuz odada uygun bir yere koyun. Salatalıkdaki kimyasallar ve diğer besinler kaynar suyun içine girince tepki gösterirler ve suyun buharı ile birlikte bulunduğunuz odaya yayılarak nefis bir aroma yayarlar. Bu aroma sizlerin tüm gerginliğini alarak sakin kişiliğinize dönmenizi sağlayacaktır. Özellikle öğrenciler bunu denemelidir.
11. Yemek yediniz ve ağzınızdan kötü koku yayıyorsunuz. Bir salatlık dilimini alıp dilinizle damağınıza yerleştirin ve en az 30 saniye öyle tutun. Ağzınızda kötü kokulara neden olan bakterilerin fitokimyasallar sayesinde ölmesi nedeniyle bu sorundan kurtulmuş olacaksınız. (Soğan-sarmısak kokusu konusunda bir bilgi yok. Bunu da siz deneyin ve sonucu görün.)
12. Evyelerinizi, lavabolarınızı çevreye zarar vermeyecek bir şekilde temizlemek ister misiniz? Bir dilim salatalığı alıp temizlemek istediğiniz yeri ovun. Sadece yılların birikimi lekeleri kirleri temizlemekle kalmaz, ayrıca güzel bir parlaklık verir temizlediğiniz yere. Bunun yanında elleriniz de o temizlik malzemelerin verdiği zararlardan kurtulmuş olur.
13. Kalemle yazarken bir hata yaptınız ve hatayı silmek istiyorsunuz. Salatalık kabuğunu alıp yavaş ve nazikçe silmek istediğiniz yazıya sürtün. Boya kalemlerinde ve keçe kalem yazılarında da oldukça yararlı. (Bilirsiniz bazen çocuklarımız duvarlara yazılar yazar, resimler yaparlar. Onlarda da deneyebilirsiniz.)

Milliyet gazetesinden altıntı:)

süper bilgiler ,çok şaşırdım sen nelere kadirmişsin salatalık dedim içimden :)) bahçemize ekeriz her yıl hatta o kadar çok olur ki dağıtırız komşulara falan..çok lezzetli pazardan alınanla kıyas bile olmuyor

selensu82 .!.:
günaydınlar ballar

önce dün ne yediğimi yazatyım:

öğle: bulgur pilavı+tavuk sote+yoğurt
alkşam:2 adet fırın karnıyarık+ayran+3 kaşık cevizli biber
spor:tibet 7

bugün
sabah 07:50 1 kıymalı yumurta+peynir+2 zeytin+domates+salatalık+1 çay (evde bazı şeyler bitmişti)

gul_0663 .!.:
Eki Görüntüle 1131905
.................

sizlere de koccaman bi günaydın efendim :KK54:

lisaniezhar · 27 Mayıs 2014

günaydınlar ^_^

09:30
Kayısız ve meyvesiz,
Pastırmalı 2 yumurta + KKK

16:00 gibi

Kıymalı taze fasulye + yoğurt + salata

Kısmetse bugün 2 öğünde 5. günüm olacak ^_^

regl olmadan 1 hafta önce her yerim ağrıyor :KK43:

sanırım dünkü yürüyüş tempom da bundan kaynaklıydı. bugün de içim kıpır kıpır ama bir şey yapmaya mecalim yok :KK43:

akşama da dersim başlıyor :21:

mydenizzz · 27 Mayıs 2014

erigim .!.:
Evet ilk soyledigin daha hos

Allah sag salim kucağına aldirsin. Cinsiyetinide goatermemis arkafadimin kizida baya bi saklamisti cocuk resmen eliyle kapatiyordu bi eli yuzunde bi eli cibsiyet bolgesinde ne gulmustum seninki de kizmi acaba utaniyor mu annesi . karatayi bu yuzden sectim aslinda saglikli bir bedende buyusun istiyorum rabbim nasip ederse 2, 5 yillik evliyim dusugumden sonra olmadi hicbir sorun yok o halde saglikli beslenmeliyim
Zira her sabah ac karna nescafe icen ve her akdamda syni sekilde yemek ustjne nescafe icen biri olarak iki gunden beri hic icmedim karataydaki ilk amacim kilo vermekten ziyada digru beslenmek
Gecen hafta ablsma anlattim enistemle ablam basladilar bugun tarti ghnleriydi enistem 85kg dan 5 kg vererek ablamda100kg dan 2, 5 kg vererek sok oldular nasil yani hic ac kalmadan nasil kilo verdik diye beni aradilar kitaplarini siparis ettiler dedigimi yapsalarda pek inanmiyorlardi bu duruma

Aslinda

amin çok teşekkür ederim allah dileyen herkese yaşatsın hep bu yönde duam.. karatay la bir çok hastalıktan kurtuluyor insanlar doğru beslenmeyi öğreniyoruz artıları o kadar çok ki,, inşallah size de yarar bu beslenme şekli ve ilk fırsatta diğer arkadaşlarımla birlikte yaşarsınız bu duyguyu..hamile kalmak isteyenlere çok faydası var hatta istemeyenler bile kalıyor benim gibi :)

lisaniezhar · 27 Mayıs 2014

mydenizzz .!.:
TEŞEKKÜR ederim kuzum, bu günden başlarsam anca yetişir yarına kadar hazırlıklar.. sorma teyzesi böyle sakladıkça daha da umutlanıyorum kız diye malum oğlanlar gösteriyor:))) hayırlısı ben bu cinsiyeti öğrenirim Allahın izniyle de ,,,,o arada topiktekilerin başını şişirmem inşallah :))

çok teşekkür ederim, darısı isteyen herkese inşallah bu arada siz benim düğün telaşında gelmişsiniz sanırım..hoşgeldiniz

hoşbulduk ^_^

erigim .!.:
Evet ilk soyledigin daha hos

Allah sag salim kucağına aldirsin. Cinsiyetinide goatermemis arkafadimin kizida baya bi saklamisti cocuk resmen eliyle kapatiyordu bi eli yuzunde bi eli cibsiyet bolgesinde ne gulmustum seninki de kizmi acaba utaniyor mu annesi . karatayi bu yuzden sectim aslinda saglikli bir bedende buyusun istiyorum rabbim nasip ederse 2, 5 yillik evliyim dusugumden sonra olmadi hicbir sorun yok o halde saglikli beslenmeliyim
Zira her sabah ac karna nescafe icen ve her akdamda syni sekilde yemek ustjne nescafe icen biri olarak iki gunden beri hic icmedim karataydaki ilk amacim kilo vermekten ziyada digru beslenmek
Gecen hafta ablsma anlattim enistemle ablam basladilar bugun tarti ghnleriydi enistem 85kg dan 5 kg vererek ablamda100kg dan 2, 5 kg vererek sok oldular nasil yani hic ac kalmadan nasil kilo verdik diye beni aradilar kitaplarini siparis ettiler dedigimi yapsalarda pek inanmiyorlardi bu duruma

Aslinda

benim yeğenim erkek olduğu halde göstermemişti ^_^ gerçekten de utangaç yapısı var, hala en meşhur hareketi fotodaki gibi :KK52:

$1013961_10151711086222641_1409172260_n.jpg

gul_0663 .!.:
Eki Görüntüle 1131905
.................

günaydın ablacım ^_^

North River · 27 Mayıs 2014

teoson .!.:
1. Salatalık, günlük ihtiyacınız olan birçok vitamini içerir. Tek bir tanesinde Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folik Asit, Vitamin C, Kalsiyum, Demir, Mağnezyum, Fosfor, Potasyum ve Çinko ihtiva eder.
2. Öğleden sonra yorgunluk mu hissettiniz? Kahveyi, çayı, soğuk içecekleri bir taraf bırakın ve bir salatalık yiyin. Salatalık iyi bir B vitamin ve karbohidrat kaynağıdır ve yediğinizde saatler sürecek yorgunluğunuzu kısa bir sürede ortadan kaldırır.
3. Banyo veya duştan sonra aynanızın buğulanmasından şikayetçi misiniz? Bir salatalık dilimini alıp aynayı ovun. Hem buğulanma yok olacak hem de pırıldayan bir aynaya ve nefis bir kokuya sahip olacaksınız.
4. Haşereler bahçenizi veya saksı bitkilerinizi mahvediyor mu? Bahçeniz için bir aluminyum tabağa (ya da aluminyum folyoya) salatalık dilimlerini koyup, ortada bir yere yerleştirin. Saksılarınıza ise birkaç dilimi toprağın üzerine yine aluminyum tabak veya folyo ile yerleştirin. Bütün mevsim haşerelerden kurtulacaksınız. Salatalıkdaki kimyasallar aluminyum ile etkileşerek insanların algılayamadığı ama haşereleri deli eden bir koku yayar ve onların ortadan kaybolmalarına neden olur.
5. Bayanlar , sokağa çıkmadan önce veya denize-havuza girmeden önce bir süreliğine selülitlerinizden kurtulmak ister misiniz? Sorunlu bölgelerinizi birkaç dakika süreyle salatalık dilimleriyle ovun. Salatalıkdaki fitokimyasallar derinizdeki kollajenlerin gerilmesini sağlar, dış tabakayı sıkılaştırarak selülitlerin görüntüsünü azaltır. Aynı şekilde kırışıklıklara da iyi gelir (özellikle de göz civarları için)
6.Baş ağrısından kurtulmak ister misiniz? Yatağa girmeden önce birkaç dilim salatalık yiyin ve ertesi Sabah dipdiri, baş ağrısız kalkın. Salatalık, vücudun kaybetmiş olduğu gerekli besinleri takviye edici yeterli miktarda şeker, B vitaminleri ve elektrolitleri ihtiva ettiği için yediğiniz birkaç dilim sorunlarınızı hemen yok eder.
7. Özellikle diyet yapanlar, açlık dürtünüzü ortadan kaldırmak mı istiyorsunuz? Salatalık yiyin.
8. Evinizde ayakkabı boyanız mı kalmadı? Taze kesilmiş bir salatalık ile ayakkabınızı ovalayın. İçerdiği kimyasallar ayakkabınıza hem harika görünen bir parlaklık verir hem de deriyi su geçirmez hale getirir.
9. Evinizde bir kapı, pencere ya da benzer bir şey gıcırtı mı yapıyor? Bir dilim salatalık alıp gıcırtı yapan yerlere sürtün (tabii sürtünme yapan yerlere, menteşenin dışına değil!) gıcırtı gidecektir.
10. Kendinizi gergin, bitkin mi hissediyorsunuz (özellikle ders çalışan öğrenciler, yeni bebek sahibi olmuş anneler ve diğer herkes) ? Bir tas kaynar suyun içine bir bütün salatalığı ince dilimler halinde keserek koyun. Tası da bulunduğunuz odada uygun bir yere koyun. Salatalıkdaki kimyasallar ve diğer besinler kaynar suyun içine girince tepki gösterirler ve suyun buharı ile birlikte bulunduğunuz odaya yayılarak nefis bir aroma yayarlar. Bu aroma sizlerin tüm gerginliğini alarak sakin kişiliğinize dönmenizi sağlayacaktır. Özellikle öğrenciler bunu denemelidir.
11. Yemek yediniz ve ağzınızdan kötü koku yayıyorsunuz. Bir salatlık dilimini alıp dilinizle damağınıza yerleştirin ve en az 30 saniye öyle tutun. Ağzınızda kötü kokulara neden olan bakterilerin fitokimyasallar sayesinde ölmesi nedeniyle bu sorundan kurtulmuş olacaksınız. (Soğan-sarmısak kokusu konusunda bir bilgi yok. Bunu da siz deneyin ve sonucu görün.)
12. Evyelerinizi, lavabolarınızı çevreye zarar vermeyecek bir şekilde temizlemek ister misiniz? Bir dilim salatalığı alıp temizlemek istediğiniz yeri ovun. Sadece yılların birikimi lekeleri kirleri temizlemekle kalmaz, ayrıca güzel bir parlaklık verir temizlediğiniz yere. Bunun yanında elleriniz de o temizlik malzemelerin verdiği zararlardan kurtulmuş olur.
13. Kalemle yazarken bir hata yaptınız ve hatayı silmek istiyorsunuz. Salatalık kabuğunu alıp yavaş ve nazikçe silmek istediğiniz yazıya sürtün. Boya kalemlerinde ve keçe kalem yazılarında da oldukça yararlı. (Bilirsiniz bazen çocuklarımız duvarlara yazılar yazar, resimler yaparlar. Onlarda da deneyebilirsiniz.)

Milliyet gazetesinden altıntı:)

Salataligin kokusu bile yeter citir citir yedikce yayilan ama aklima gelmezdi banyo camini ovmak :KK9:

selensu82 .!.:
günaydınlar ballar

önce dün ne yediğimi yazatyım:

öğle: bulgur pilavı+tavuk sote+yoğurt
alkşam:2 adet fırın karnıyarık+ayran+3 kaşık cevizli biber
spor:tibet 7

bugün
sabah 07:50 1 kıymalı yumurta+peynir+2 zeytin+domates+salatalık+1 çay (evde bazı şeyler bitmişti)

Gunaydin :)

gul_0663 .!.:
Eki Görüntüle 1131905
.................

Günaydın

kedi83 · 27 Mayıs 2014

fmgenc .!.:
Günaydın herkese...

teoson .!.:
günaydın canım günaydın canlar

erigim .!.:
Gunaydin herkese

Dun ki menüm

sabah(07:00)
2 yumurta
2 kayısı
2/3 çb kuruyemiş
avuç içi kadar peynir
8zeytin
domates salatalık

ara(15:00)
1 bardak kefir( ev yapımı )
sabahtan kalan 1 kayısı ve 1/3 çb kuruyemiş

akşam(19:30)
1 kase yogurt
1/2 porsiyon nohut yemeği
1/2 fincan sutle yapilmis turk kahvesi

su: 2 lt
spor: 45 dk yürüyüş
ütü yapacağım icin fazla uzatamadim aslinda zumbada vardi sirada
kaynım evleniyor resmen evden kız çıkarıyor gibiyim hiç işim bitmiyor
Bu arada ben kkk yazmiyorum cunku yeni oldugum icin dogrumu yanlisimi gorup soyleyin istiyorum

nnazee .!.:
Herkese günaydın canlarım güzel hanımlarımmmm

Afiyet olsun, Hoşgeldin canım
Düğün telaşları güzel ama çok yorucudur, kolay gelsin :)

hande_buse88 .!.:
Günaydın kızlar bende karatay diyetine katılmak istiyorum. Ancak ilk öncelik olarak hangi kitabını almayız hocamızın? Günlük yemek listelerimizi nasıl belirliyoruz ? Yardımcı olursanız sevinirim

Günaydın. Nette 1. kitabı bedava indirebiliyorsun, googleda arama yaparsan bulabilirsin, bulamazsan bana özelden mail adresini at, sana atarım. Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi ve Karatay Mutfağını almıştım ben, hepsini almaya gerek yok bence.

mydenizzz .!.:
günaydın hoşgeldiniz aramıza..o düğün telaşı bende de vardı geçen hafta bitti çok şükür..(çocuklarımın sünnet düğünü) Allah kolaylık versin çok zor işler ama bitince insan bi ohh diyor

bu arada menüde detay yazmanız çok iyi olmuş .. ben kahvaltıda sadece zeytini az buldum ,o da en az 10 tane yenmeli fakat 20-30 bile yiyebilirsiniz minumum 10 tane mümkünse yağın içinden alarak..ilk günlerde zor oluyor ekmeksiz bu kadar çok zeytin yemek sonra alışılıyor.. bir de sabahla ikindi arası çok uzun olmuş, ikindi ve akşam arası 4 buçuk saat olmuş..keşke ortalasaydınız.birinde leptin çok çalışmış diğerinde az..akşam menünüz doğru fakat bana miktar olarak az geldi.gece acıkmadınız mı? önemli olan bu diyette aç kalmak değil ,aç kalmadan uzun saatler durabilmek..şayet aç aç beklerseniz ilk yediğiniz yiyecek yağ depolarınıza gider..(sabahla ikindi arası içinde geçerli bu söylediğim)
kolay gelsin..her gün detayları yazarsanız birlikte yorumlarız.. siz yine iyisiniz ben ilk başladığımda hurma yiyordum, ekmeksizlik çok çarpmıştı sabahları

GÜNAYDIN ÇITIR DOSTLAR..:))

selensu82 .!.:
günaydınlar ballar

önce dün ne yediğimi yazatyım:

öğle: bulgur pilavı+tavuk sote+yoğurt
alkşam:2 adet fırın karnıyarık+ayran+3 kaşık cevizli biber
spor:tibet 7

bugün
sabah 07:50 1 kıymalı yumurta+peynir+2 zeytin+domates+salatalık+1 çay (evde bazı şeyler bitmişti)

gul_0663 .!.:
Eki Görüntüle 1131905
.................

Günaydın.

mydenizzz · 27 Mayıs 2014

bu arada yazmayı unuttum

akşam eşim, küçük oğlumun saçlarını kestirdi.. artık kıvır kıvır uzun sarı saçları yok kuzumun..şokk oldum tüm akşam konuşmadım eşimle..

bilenler var topikte diye yazıyorum..cidden çok güzeldi saçları..son zamanda çok uzadığı için gözüne giriyordu..eşimde kısaltmaya götürdü güyaa ama bir geldi ki sadece önünde numune bırakmışlar çocuğun kafası küçücük kalmış...

North River · 27 Mayıs 2014

mengmeng .!.:
günaydınlar ^_^

09:30
Kayısız ve meyvesiz,
Pastırmalı 2 yumurta + KKK

16:00 gibi

Kıymalı taze fasulye + yoğurt + salata

Kısmetse bugün 2 öğünde 5. günüm olacak ^_^

regl olmadan 1 hafta önce her yerim ağrıyor sanırım dünkü yürüyüş tempom da bundan kaynaklıydı. bugün de içim kıpır kıpır ama bir şey yapmaya mecalim yok

akşama da dersim başlıyor

Afiyet olsun ogununu ikiye dusurmussun
Herkes cok güzel kilolar vermis valla gaza geliyorum :KK16:

mydenizzz .!.:
amin çok teşekkür ederim allah dileyen herkese yaşatsın hep bu yönde duam.. karatay la bir çok hastalıktan kurtuluyor insanlar doğru beslenmeyi öğreniyoruz artıları o kadar çok ki,, inşallah size de yarar bu beslenme şekli ve ilk fırsatta diğer arkadaşlarımla birlikte yaşarsınız bu duyguyu..hamile kalmak isteyenlere çok faydası var hatta istemeyenler bile kalıyor benim gibi :)

Amin canim rabbim kimseye aratmasin. Kismeti varmis olmus benim ilk hamileligimde bende istemeden kalmistim bide cok dalga gecerdim :KK33:

korunurken hamile kalir mi insan diye tecrubeyle sabit kalirmis :KK9:

strese girmemek bunun en iyi yolu galiba cevredekilerede birer koli bandi sart tabi :KK9:

mengmeng .!.:
hoşbulduk ^_^

benim yeğenim erkek olduğu halde göstermemişti ^_^ gerçekten de utangaç yapısı var, hala en meşhur hareketi fotodaki gibi Eki Görüntüle 1131913

Ayy yerim onu hala cok utangac
Ama simdi sen bizim hipotezimizi curuttun

günaydın ablacım ^_^

fmgenc · 27 Mayıs 2014

mydenizzz .!.:
GÜNAYDINLAR HERKESE, huzur ve sağlık dolu bir gün olsun topikdaşlarım:)

dün yediklerimiz yazayım hemen:

sabah: kkk 1 yumurta 1 muz

ara 2 incir 3 ceviz 1 kase yoğurt

öğlen 1 kase yoğurt çorbası

ara 1 elma

akşam: 1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği, 1 kase mercimek çorbası, salata

bu yediklerim bana çok fazla geliyor..sürekli karnım tok..yemem gerektiği için yiyorum..

bu gün bebeğimi görmeye gideceğiz..lütfen dua edin arkadaşlar inşallah bu sefer cinsiyetini görebiliriz.. başka bi doktora gideceğim.. bu hafta da görünmezse haftaya kendi doktor kontrolüme kalıyor teşhis..

yarın misafirim var , sünnete gelemeyen 3 aile dostumuz gelecek,işler çok..pasta da yapacağım:))) şu an hiç canım çekmiyor inşallah yarında çekmez

Canım kolay gelsin simdiden yarın ki misafirlerin için... inşallah bugün merakımızı giderir senin ufaklık hayırlı güzel haberlerle birlikte cinsiyetini de öğreniriz inşallah... :KK16:

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Let the sunshine in.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Let the sunshine in.

Let the sunshine in.

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

🌺🌺🌺🌺🌺

Guru

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Popüler Üye

Let the sunshine in.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Hareket Berekettir... :)

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Benzer Konular