Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Siskooanne · 5 Ağustos 2014

Evet biliyodum boyle olducagini sadece 600 gram verebilmisim 62.300um bunada sukur alabilirdimde browni olsun patates kizartmasi olsun suyunu cikarmistim bu hafta dunden beri toparladim ama bakalim hadi canlansin burasi tekrarrr

denvir · 5 Ağustos 2014

Bugün sizin tartı gününüzmüş. 70.4 (arkada kalan 4 günle 1.4 gitti). ben çok yavaş diye acaba şeyda coşkun listeleri falan mı yapsam diiye düşünüyorum bazen .ama sonra her diyete başladıktan sonraki gecen aylar yıllar aklıma geliyor. şurada 2 ay dişimi sıkıcam arkadaş...

dünkü menüme uydum sadece akşam kahvenin yanında iki hurma yedim. 8den önce. birde akşam yemeğinde sadece tavuk salata ve yoğurtlu kabak yedim.

bugünkü menüm:
12.30: klasik kahvaltı, ıhlamur
akşam18.30: tavuk, salata, zeytinyağlı fasulye, ayran
8den önce bir kahve yanına iki kayısı oturturum belki..

benim söyle bir problemim var; kızım ne yazık ki çok geç uyuyor.dolayısıyla bende. yani 23.00-02.00 arasında leptin salgılıyormuşuz ya ha işte bende o yok. birde düşünün sabah 8.30 da kalkıyorum. bu uyku düzenini de değiştirmek istiyorum.ama bir görseniz birde bile uyumuyor yavrusum...

herkeese bol eksili bol paylaşımlı günler dilerim. zayıf ve sağlıcakla kalın.

incirim_06 · 5 Ağustos 2014

Kizlar 60.2 ☺️ opuyorum

Siskooanne · 5 Ağustos 2014

denvir .!.:
Bugün sizin tartı gününüzmüş. 70.4 (arkada kalan 4 günle 1.4 gitti). ben çok yavaş diye acaba şeyda coşkun listeleri falan mı yapsam diiye düşünüyorum bazen .ama sonra her diyete başladıktan sonraki gecen aylar yıllar aklıma geliyor. şurada 2 ay dişimi sıkıcam arkadaş...

dünkü menüme uydum sadece akşam kahvenin yanında iki hurma yedim. 8den önce. birde akşam yemeğinde sadece tavuk salata ve yoğurtlu kabak yedim.

bugünkü menüm:
12.30: klasik kahvaltı, ıhlamur
akşam18.30: tavuk, salata, zeytinyağlı fasulye, ayran
8den önce bir kahve yanına iki kayısı oturturum belki..

benim söyle bir problemim var; kızım ne yazık ki çok geç uyuyor.dolayısıyla bende. yani 23.00-02.00 arasında leptin salgılıyormuşuz ya ha işte bende o yok. birde düşünün sabah 8.30 da kalkıyorum. bu uyku düzenini de değiştirmek istiyorum.ama bir görseniz birde bile uyumuyor yavrusum...

herkeese bol eksili bol paylaşımlı günler dilerim. zayıf ve sağlıcakla kalın.

Ayni durumdayiz bizde uyku sorunu yasiyoruz ben o saatlerde uyuyo oljyorum ama boluk porcuk oyle hergece duzen yok :KK43:

Hurmayi cikarirsan hizlanicaktir canim kilo vermen ustelikte aksamlari asla olmaz biraz dayan

denvir · 5 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Ayni durumdayiz bizde uyku sorunu yasiyoruz ben o saatlerde uyuyo oljyorum ama boluk porcuk oyle hergece duzen yok
Hurmayi cikarirsan hizlanicaktir canim kilo vermen ustelikte aksamlari asla olmaz biraz dayan

teşekkür ederim. ne kadar yesemde karataya uygun doymuyorum ben. bayramda falan iyice mideyi büyüttüm heralde bir de galiba göz açlığı. tamam hurmaları ortadan kaldıyorum... çocuklar konusunda böyle...Allah kolaylık versin hepimize. kızım uykusuz bir çocuk. şöyle bir 10 da yatsa bana da biraz vakit kalsa ama yok!

Siskooanne · 5 Ağustos 2014

denvir .!.:
teşekkür ederim. ne kadar yesemde karataya uygun doymuyorum ben. bayramda falan iyice mideyi büyüttüm heralde bir de galiba göz açlığı. tamam hurmaları ortadan kaldıyorum... çocuklar konusunda böyle...Allah kolaylık versin hepimize. kızım uykusuz bir çocuk. şöyle bir 10 da yatsa bana da biraz vakit kalsa ama yok!

Canim mutlaka bi yerde bi yanlis yapiyosundur yeterli yemiyo olabilirsin.kuruyemisi kavrulmus islenmis olarakmi yiyosun acaba kahvaltilarda?kizin kac yasinda?

denvir · 5 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Canim mutlaka bi yerde bi yanlis yapiyosundur yeterli yemiyo olabilirsin.kuruyemisi kavrulmus islenmis olarakmi yiyosun acaba kahvaltilarda?kizin kac yasinda?

im kahvaltıda kuruyemis yemedim bugün.belki ondandir. ciğ badem ve ceviz yiyordum olduğunda... kızım 4 yaşına girecek ekimde. ya seninki..bugun totomukaldırabilirsem bir yarım saat kosu bandinda yürümeyi planliyorum.sen egzersiz yapabiliyor musun?

Siskooanne · 5 Ağustos 2014

denvir .!.:
im kahvaltıda kuruyemis yemedim bugün.belki ondandir. ciğ badem ve ceviz yiyordum olduğunda... kızım 4 yaşına girecek ekimde. ya seninki..bugun totomukaldırabilirsem bir yarım saat kosu bandinda yürümeyi planliyorum.sen egzersiz yapabiliyor musun?

Benim 8 aylik bi oglum var canim onu kanguruya takip yuruyorum ben gun tutunup ayaga kalktigi koltuk etrafinda duvar kenarlarinda yurudugu icinde totomun ustune oturamiyorum bide emzirince halim kalmiyo:)kuruyemis mutlaka yemelisin kahvaltilarda hatta ilk gunler bol bol ye tutar seni yaptigin kacamaklar meyveler acikmana sebep olur.ben az once aksam yemegimi yedim zeytinyagli barbunya cig kabak salatasi 3 kofte bunlari gecen hafta yedigimde bitiremiyodum mesela.bu hafta yaptigim kacamaklar sagolsun kesmedi yetmedi hepsi birbirini etkiliyo anlicagin

aaynaa · 5 Ağustos 2014

merhaba arkadaşlar ben de rejime yeni başlayanlardanım ama rejimi kendi kafama göre bir de yürüyüş yaparak yapıyorum dün başladım yine... kilom 85 siz karatay diyetiyle veriyorsunuz sanırım başarılı olan arkadaşlar ne öneriyor bana?

denvir · 5 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Benim 8 aylik bi oglum var canim onu kanguruya takip yuruyorum ben gun tutunup ayaga kalktigi koltuk etrafinda duvar kenarlarinda yurudugu icinde totomun ustune oturamiyorum bide emzirince halim kalmiyo:)kuruyemis mutlaka yemelisin kahvaltilarda hatta ilk gunler bol bol ye tutar seni yaptigin kacamaklar meyveler acikmana sebep olur.ben az once aksam yemegimi yedim zeytinyagli barbunya cig kabak salatasi 3 kofte bunlari gecen hafta yedigimde bitiremiyodum mesela.bu hafta yaptigim kacamaklar sagolsun kesmedi yetmedi hepsi birbirini etkiliyo anlicagin

oooo kilolara çok erken bir savas acmissiniz. emziriyorsunuz birde.zaten bununla bile kilolar çok çabuk gidecektir..Allah yavrusunuza sağlık sihhat ve uzun ömür versin...

kaç kilosun bilmiyorum ama çok başarılı olacağına eminim...

limelemon · 5 Ağustos 2014

kızlar selam tatildeyim bir süredir giremiyorumdum, güncel kilom 75.6, başlangıç 79.6 idi. başlangıç tarihim 15.07.2014 idi yani 22. gündeyim. bugünün salı olduğu aklımdan çıkmış kusura bakmayın, ben nerdeyse hergün tartılıyorum bir kg gitmiş bu hafta da :-)

Siskooanne · 5 Ağustos 2014

denvir .!.:
oooo kilolara çok erken bir savas acmissiniz. emziriyorsunuz birde.zaten bununla bile kilolar çok çabuk gidecektir..Allah yavrusunuza sağlık sihhat ve uzun ömür versin...

kaç kilosun bilmiyorum ama çok başarılı olacağına eminim...

Yaklasik 1 aydir yapiyorum 7 kilo verdim 62.300um suan.hedefim 54 ama o kdr sıklastmki 7den fazla vermis gibi duruyorum gorenler daha fazla verme falan demeye basladi.bu hafta o kadar kacamak yaptim ki emzirmesem kesin kilo alirdim emzirmenin avantajini kullaniyorum.sende spor icin zorla canim kendini inceldikce motivasyonun articak kendiliginden yapmak isticeksin.benim selulitim 80 kiloyken bile yoktu ama simdi tamamen puruzsuz bacaklarim spor ve kese sayesinde bacak iclerimde falan gram fazlalik kalmadi.gobegim ve belim icin aynisini soyleyemiyorum henuz ama onlarda gidicek inaniyorum:)

Siskooanne · 5 Ağustos 2014

aaynaa .!.:
merhaba arkadaşlar ben de rejime yeni başlayanlardanım ama rejimi kendi kafama göre bir de yürüyüş yaparak yapıyorum dün başladım yine... kilom 85 siz karatay diyetiyle veriyorsunuz sanırım başarılı olan arkadaşlar ne öneriyor bana?

Harika yuruyusu sakin birakmayin sporla destekleyince tadindan yenmiyo bu diyet oyle guzel verdiriyoki kiloyu.ben sabah uyaninca oda sicaginda buyuk bardak limonlu su iciyorum kahvaltimi mutlaka saglam yapiyorum atlamiyorum yuruyus yapiyorum geceleri yatmadan elma sirkeli su iciyorum.bebisimden dolayi hergun mumkun olmasada erken yatiyorum.genis midelerimiz ve yeme aliskanliklarimiz yuzunden ilk bikac gun zor geciyo ama dayanin o bikac gunden sonra hersey o kadar kolayki kendinizi inanilmaz hafif hissediceksiniz.ben yaklasik 1 ayda 7 kilo verdim ama saglikli olan haftada 1 1,5 kilo arasi vermek ben emzirdigim icin biraz hizli gitti sadece.kendinize inanin

Siskooanne · 5 Ağustos 2014

denvir .!.:
oooo kilolara çok erken bir savas acmissiniz. emziriyorsunuz birde.zaten bununla bile kilolar çok çabuk gidecektir..Allah yavrusunuza sağlık sihhat ve uzun ömür versin...

kaç kilosun bilmiyorum ama çok başarılı olacağına eminim...

Aminn bu arada Allah hepimizinkine saglik versin iyi gunlerini gostersin:)

denvir · 5 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Yaklasik 1 aydir yapiyorum 7 kilo verdim 62.300um suan.hedefim 54 ama o kdr sıklastmki 7den fazla vermis gibi duruyorum gorenler daha fazla verme falan demeye basladi.bu hafta o kadar kacamak yaptim ki emzirmesem kesin kilo alirdim emzirmenin avantajini kullaniyorum.sende spor icin zorla canim kendini inceldikce motivasyonun articak kendiliginden yapmak isticeksin.benim selulitim 80 kiloyken bile yoktu ama simdi tamamen puruzsuz bacaklarim spor ve kese sayesinde bacak iclerimde falan gram fazlalik kalmadi.gobegim ve belim icin aynisini soyleyemiyorum henuz ama onlarda gidicek inaniyorum:)

idolsunnn. bravo ya bende bir 7 kg versem süpper olur hele bir ayda. ama ben 5 kg hedefliyorum ilk ay. emzirmenin gerçekten çok faydası var.bende bu kadar hızlı olmaz. şimdi gidip dişlerini fircaliyacagim ve gün yemek açısından bitti. motivasyonumu arttırdı teşekkürler.

Siskooanne · 5 Ağustos 2014

denvir .!.:
idolsunnn. bravo ya bende bir 7 kg versem süpper olur hele bir ayda. ama ben 5 kg hedefliyorum ilk ay. emzirmenin gerçekten çok faydası var.bende bu kadar hızlı olmaz. şimdi gidip dişlerini fircaliyacagim ve gün yemek açısından bitti. motivasyonumu arttırdı teşekkürler.

Zaten sagliklisi o bende emzirmenin etkisiyle gitti o kadar ins geri gelmez.sende vericeksin bak gor menulerini hep paylas sık sık yaz:)

Sonnenschein_ · 5 Ağustos 2014

Siskooanne .!.:
Evet biliyodum boyle olducagini sadece 600 gram verebilmisim 62.300um bunada sukur alabilirdimde browni olsun patates kizartmasi olsun suyunu cikarmistim bu hafta dunden beri toparladim ama bakalim hadi canlansin burasi tekrarrr

tebrik ederim :KK71:

denvir .!.:
Bugün sizin tartı gününüzmüş. 70.4 (arkada kalan 4 günle 1.4 gitti). ben çok yavaş diye acaba şeyda coşkun listeleri falan mı yapsam diiye düşünüyorum bazen .ama sonra her diyete başladıktan sonraki gecen aylar yıllar aklıma geliyor. şurada 2 ay dişimi sıkıcam arkadaş...

dünkü menüme uydum sadece akşam kahvenin yanında iki hurma yedim. 8den önce. birde akşam yemeğinde sadece tavuk salata ve yoğurtlu kabak yedim.

bugünkü menüm:
12.30: klasik kahvaltı, ıhlamur
akşam18.30: tavuk, salata, zeytinyağlı fasulye, ayran
8den önce bir kahve yanına iki kayısı oturturum belki..

benim söyle bir problemim var; kızım ne yazık ki çok geç uyuyor.dolayısıyla bende. yani 23.00-02.00 arasında leptin salgılıyormuşuz ya ha işte bende o yok. birde düşünün sabah 8.30 da kalkıyorum. bu uyku düzenini de değiştirmek istiyorum.ama bir görseniz birde bile uyumuyor yavrusum...

herkeese bol eksili bol paylaşımlı günler dilerim. zayıf ve sağlıcakla kalın.

leptin 4 saat yemediğin zaman salgılanıyor, gün içinde de ara öğün yapmaz sadece sabah ve akşam iki öğün yersen değme leptinin keyfine :KK1:

kolay gelsin :KK34:

incirim_06 .!.:
Kizlar 60.2 ☺️ opuyorum

tebrik ederim :KK71:

Siskooanne .!.:
Benim 8 aylik bi oglum var canim onu kanguruya takip yuruyorum ben gun tutunup ayaga kalktigi koltuk etrafinda duvar kenarlarinda yurudugu icinde totomun ustune oturamiyorum bide emzirince halim kalmiyo:)kuruyemis mutlaka yemelisin kahvaltilarda hatta ilk gunler bol bol ye tutar seni yaptigin kacamaklar meyveler acikmana sebep olur.ben az once aksam yemegimi yedim zeytinyagli barbunya cig kabak salatasi 3 kofte bunlari gecen hafta yedigimde bitiremiyodum mesela.bu hafta yaptigim kacamaklar sagolsun kesmedi yetmedi hepsi birbirini etkiliyo anlicagin

evet sana ben şahidim, nedir bu enerji, kilometrelerin hiç bitmesin :KK71:

Sonnenschein_ · 5 Ağustos 2014

aaynaa .!.:
merhaba arkadaşlar ben de rejime yeni başlayanlardanım ama rejimi kendi kafama göre bir de yürüyüş yaparak yapıyorum dün başladım yine... kilom 85 siz karatay diyetiyle veriyorsunuz sanırım başarılı olan arkadaşlar ne öneriyor bana?

hemen ekliyorum seni de listeye :KK34:

listemiz ilk sayfada ilk mesajda
buraya takıl sen her gün
ilk sayfadaki kitaplar elinde yoksa da buradaki yazılanlarla öğrenirsin karatayı

ara öğün yok en faz üç öğün, ama sabah ve akşam yapmaya çalış, günlük sporunu yap, 4 saat ağzına bir lokma bile koymadığın zaman leptin hormonun başlıyor çalışmaya yani yağlarını yakıyor.
şeker ve karbonhidrattan uzak duruyoruz.
meyveyi az yiyoruz içinde çok şeker olduğu için
karbonhidrat da yediğimiz sebzelerde var zaten
şimdilik bu kadar :KK34:

Sonnenschein_ · 5 Ağustos 2014

limelemon .!.:
kızlar selam tatildeyim bir süredir giremiyorumdum, güncel kilom 75.6, başlangıç 79.6 idi. başlangıç tarihim 15.07.2014 idi yani 22. gündeyim. bugünün salı olduğu aklımdan çıkmış kusura bakmayın, ben nerdeyse hergün tartılıyorum bir kg gitmiş bu hafta da

hoşgeldin

tebrikler 1 kilo daha gitti :KK34:

aaynaa · 5 Ağustos 2014

Sonnenschein_ .!.:
hemen ekliyorum seni de listeye
listemiz ilk sayfada ilk mesajda
buraya takıl sen her gün
ilk sayfadaki kitaplar elinde yoksa da buradaki yazılanlarla öğrenirsin karatayı

ara öğün yok en faz üç öğün, ama sabah ve akşam yapmaya çalış, günlük sporunu yap, 4 saat ağzına bir lokma bile koymadığın zaman leptin hormonun başlıyor çalışmaya yani yağlarını yakıyor.
şeker ve karbonhidrattan uzak duruyoruz.
meyveyi az yiyoruz içinde çok şeker olduğu için
karbonhidrat da yediğimiz sebzelerde var zaten
şimdilik bu kadar

Aç kalınca zayıflayamazsın diyorlar ya o bilgi yanlış mı yani canım...ben tatlıyı çok seven birisi olarak tatlı yemiyecem çaya şeker de atmıyorum.. dondurma konusunda ne diyorsun sonnens :KK70:

Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Sağlıklı yaşamak istiyor musunuz ;))

Evet

Hayır

Fake ül Zabıta

Guru

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

Guru

Fake ül Zabıta

Guru

Fake ül Zabıta

başlngc 116 gnc 75 hedef 70

Guru

beklenmedik bir zamanda

Fake ül Zabıta

Fake ül Zabıta

Fake ül Zabıta

Guru

Fake ül Zabıta

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

başlngc 116 gnc 75 hedef 70

Benzer Konular