kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

Günaydın hanımlar bugün sabah kahvaltı yapamadım ama öğrencimin annesi cevizli tarçınlı kek yapmış hiç dayanamam 2 dilim yedim.ama acısını çıkaracağım 2 saat yürüyüş var okuldan sonra.Ya biri bana kızsın ne demek iki dilim kek
Gunaydincanim. Ben kizmam :) afiyet bal seker olsun. Bugunun armagani olsun sana. Ogretmenler gunun kutlu olsun.
 
canim su icmessen vucudun odem tutar ve kilo basar bide metebolizmayi calistirir su.
daha once kalprini yazmistik canim 1200 kalpri senin icin yeterli olacaktir . karbonhidrad cok tuketmissin princ cok fazla var ustelik beyaz ekmekte var bide simit ustune ? tatlim menunde duzenleme yapman lazim kalori programini yukledinmi
Burda paylaştığınız bi program vardı onu yükledim canım ama bir türlü kalori hesaplayamadım onda.yanş programın nsl kullanıldığını çözemedim.günlük öğünlerimi yazıyoruz ne yapıyoruz.bilen bana bi anlatabilir mi.bu arada ben iice şiştim.bel diye bişii kalmadı
 
Burda paylaştığınız bi program vardı onu yükledim canım ama bir türlü kalori hesaplayamadım onda.yanş programın nsl kullanıldığını çözemedim.günlük öğünlerimi yazıyoruz ne yapıyoruz.bilen bana bi anlatabilir mi.bu arada ben iice şiştim.bel diye bişii kalmadı
canim programda yiyecekleri ekle yazar ordan gir adini yaz yemehin cikiyor zaten oraya bas .nolduku cozemedin YAZİO diede bi program var onda bi bak kutcala vozersin ben ne kadar anlatsamda olmax canim kurcala azcik .
bu arada mumkun oldugun princ az tuket . princ sirf sekerdir. bel bolgesimdede bayagi yag yapar . canm kotu alisknliklatimizdan biraz fazgecelim .guzel bi duzen oturruralim saglimiz icin sismek kilolu olmak insanin ozguvenini sagligini guzelligini elinden aliyor . aksamda yediklerini ictigin suyu yaptigin sporu gunluk tukettigin kaloriyi buraya yaz canim . diger programida yuklr bak bakalim belki o daha kolayina gelir tatlim
 
Günaydın hanımlar bugün sabah kahvaltı yapamadım ama öğrencimin annesi cevizli tarçınlı kek yapmış hiç dayanamam 2 dilim yedim.ama acısını çıkaracağım 2 saat yürüyüş var okuldan sonra.Ya biri bana kızsın ne demek iki dilim kek
afiyet olsun canim :) kalori miktarini gecmessen bi problem olmaz :)
 
Akşamları 45 dk koşu bandında yürüyorum canım.
bide canim suyu ic mutlaka susuz diyet olmuyor ... sagligin icinde en az 5 bardak su ic oda en az en kotusu. benim su icerken midem bile bulaniyor okdar sevmiom dusun ama mecburuz sagligimzdan oluruz tatlimm
 
_20161124_100730.JPG

P PERSONA NON GRATA_
:KK15::KK19:
 
Ay siz yeni ni kalktiniz maşallah canm. Biz 6 bucuktam ayaktayız. Ki sabaha karşı çok kalkiyor ben 4 bucuktan sonra yatmadim.. kaç aylikti bebeğin canm
 
Ay siz yeni ni kalktiniz maşallah canm. Biz 6 bucuktam ayaktayız. Ki sabaha karşı çok kalkiyor ben 4 bucuktan sonra yatmadim.. kaç aylikti bebeğin canm
ne 6 mi abovvv ... benimki 27 aylik canim . sabaha kadar huysuz tabi . 10bucukta falan yatti .. seninki erken yatiyor ama canm
 
Ay maşallah canm. Buyumus seninki. Sütten ne zaman kestin canm. Sütten kesilince uyksu düzelmedi mi
1 yasina kadar emdi ez geliyor die kizdi en son ay. buyudu buyudude gala uykusunu duzene girmesi herkes 4 yasina gelmeden sorunlari bitmez dedi canm . bekliyoruz bakalim . cok hareketli
 
X