Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Günaydın kızlarrr sabah bir tartı fotoğrafı aldım, hemen buraya geldim bu ara çok saldım ipleri, şimdi de farklı bir diyet yapmaya çalışıyorum tahlil için. Ama yine de burada olmak kontrollü olmama yardımcı oluyor.

LenaG kaptanım, hazırlığa mı koyarsın, takımlara mı koyarsın.. al beniiii ne yaparsannn yaaapppp

Geçen hafta (pazar günü) 89.7
Bugün 89.2
Fark 0.5 kg
Oran % 0.55

LenaG Boncuk2307 Mthn83

gezegenfeza .!.:

Sağolsunlar, başım üstünde yerleri var, misafir severim kuzum , ben çok zorlanıyorum, hele ağrı şiddetlenince inan gözüm yatağa düşüyor, kırmaşmadan yatınca rahat ediyorum biraz. Bırak dolaşmayı, oturmak bile işkence oluyor

Sabaha karşı bir yakınımızın vefat haberi geldi, şimdi daha çok gelen olur, buyursun gelsinler

Genişletmek için tıkla...

Allah rahmet eylesin başınız sağolsun canım

sibel_84 .!.:

9000 adım atıp eve gelen ben . Kahvaltı masası hazır biraz daha beklesem mi napsam bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı masasından eksik kalma canım 100 gr için tartıl kurtul

LenaG .!.:

Başlangıç kilondan 67 den almam gerekiyor canım +1.300 oluyor. Hani 1650 kalori alıyorum demiştin ya onu 1200 denesen nasıl olur ?

Genişletmek için tıkla...

boyuma kiloma yaşıma ve hareketime göre almam gereken kalori ve makrolar bu şekilde

Diyetisyenim süt sağmaya gitti seni 20 dk bekletecem sen yabancı değilsin dedi. Yani yıllardır uğraşıyorsun ayak yolu ettin buraları demek iatedi sanırım

Jou .!.:

@Cicekbocekkaktus Efenin_Annesi LenaG

cumartesi; 71.1
bugün;70.7
fark; -400

sabah tarttımm yaa cektim cekilmemiş resim bulanık olmuş ya

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim jou cum güzel bir eksii ha gayret geliyor 6 lar

gezegenfeza .!.:

Sağolsunlar, başım üstünde yerleri var, misafir severim kuzum , ben çok zorlanıyorum, hele ağrı şiddetlenince inan gözüm yatağa düşüyor, kırmaşmadan yatınca rahat ediyorum biraz. Bırak dolaşmayı, oturmak bile işkence oluyor

Sabaha karşı bir yakınımızın vefat haberi geldi, şimdi daha çok gelen olur, buyursun gelsinler

Genişletmek için tıkla...

Başınız sağolsun

Sitare55 .!.:

Bende kilo bildirimimi yapayım
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Geçen hafta 71.2
Bu hafta 70.8
Fark - 400

O kadar spora bu gidiyor ne diyeyim direnci fazlasoyla yaşıyprum
1.5 saat yağmurlu havada araç kullandıktan somra şu an diyetisyen kapısındayım. bakalım yağdan ne gitmiş bu iki ayda. Evden acele ile çıktım trafiğe kalmayayım diye. Tartıyı maalesef unuttum

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim kaptanım az kaldı 6 lara biraz daha sık dişini

Efenin_Annesi .!.:

Fotograf çekemedim tarti fotom yok ama eksi gelmediğim için yalanda söyleyemem
Salı 97.1 idim sanırım öyle hatirliyorum Cumartesi 98.7 geldim
Fark + 1.600 kg
regl ve birazda (kabızlık var) gideceğinden emin olduğun bir artı bu @Cicekbocekkaktus LenaG @Jou

Genişletmek için tıkla...

Geçen cumartesi 97.55 miş bu durumda +1.150 oluyor. Regl isen çok normal canım

Queen-zen .!.:

Günaydınlar, bol eksiler herkese.
11.11.24 pzt 52.3
16.11.24 cmt. 51.9
Fark: - 400 gr

Benim için gayet memnun edici bir sonuç. Umarım yağ kaybıdır

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım tebrik ederim güzel bir eksi gelmiş

Kızlar geçen hafta artiydim 94.60
Bu cumartesi 93.65kg -950gr
Artık kendime uygun diyeti buldum kızlar. Karatay diyeti bana uyuyor dayanabilirsem 1 ay karatay diyeti yapicam . Kabızlık ve uyanır uyanmaz tartılmakta çok büyük etken sabah artı çıkıyordum
LenaG Sitare55

bluegreeneyes kilonu söyle seni merak ediyorum

suspushanimcim .!.:

Günaydinlar efenim


Dün aksam bi tatli kasigi hint yagi ictim ,hic bi hareketlilik yok ben de 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Bu birkaç gün yine iç Eninde sonunda boşaltır

94bassuk .!.:

boyuma kiloma yaşıma ve hareketime göre almam gereken kalori ve makrolar bu şekilde

Genişletmek için tıkla...

Bazal metabolizma ihtiyacınsa 1738 kalori kilo vermek için en az 500 eksiltmek gerekiyor ya ondan dedim Kilo vermek için gereken 1738 se gramlarda bir yanlışlık olabilir veya kaşık oranında

Jou .!.:

sonunda kırdımm beeeee

Genişletmek için tıkla...

Maşallah cicegim az kaldı 6 li hanelere

LenaG .!.:

Tebrik ederim jou cum güzel bir eksii ha gayret geliyor 6 lar

Başınız sağolsun

Tebrik ederim kaptanım az kaldı 6 lara biraz daha sık dişini

Geçen cumartesi 97.55 miş bu durumda +1.150 oluyor. Regl isen çok normal canım

Günaydın canım tebrik ederim güzel bir eksi gelmiş

Genişletmek için tıkla...

Gider inşallah lenaa

LenaG

Cumartesi 86.4
Bugün 86.2

Ben de düzenli kefir içiyorum ama benim de yine wc iki gündür yok ama mecbur tartıldım Çünkü pazara gideceğim

Gunaydin
Bende bu hafta takimlarda olabilirmiyim
Hemdaha motive olurum hemde burfa daha cok olurum
Takimlarda olmak hem motive ediyo hemde sorumluluk olur ustumde
gecen hafta 80.5
Bu hafta 80.8
Fark +300
LenaG

16 Kasım Cumartesi Tartı Bildirimi
Geçen Cumartesi 73.5
Bugün : 72.70
Fark: - 800 gr
LenaG Sitare55 Mthn83

Gunaydın hanımlar

suspushanimcim .!.:

Günaydinlar efenim


Dün aksam bi tatli kasigi hint yagi ictim ,hic bi hareketlilik yok ben de 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Sinameki getirt canım
Dün 3 tatlı kaşığı yuttum( çok zorlandım)
Birazda çorbama ektim, arada kahveme hindistan cevizi yağı ekliyorum, biraz faydasını görüyorum

Birşey daha deniyorum, zencefil, limon, yeşil çay, demliyorum, içerken bardağa madensuyu ekliyorum, iki seferdir baya bozdu
Haftaya sinameki kullanmadan deneyeceğim

Geçen hafta 72.35
Bugün 72.20
Fark -150 gram
Kafamı nerelere vuran bilemedim.
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Kızlar bu arada LenaG başta olmak üzere tüm destek veren arkadaşlara teşekkür ederim. Ben 2 yıldır 105 95 arası gidip geliyorum ve 94 95 e takılıp pes edip bırakıyor yine 105 108 arası oluyordum. İtiraf ediyim geçen hafta yine bırakmayı düşündüm dedim benden olmayacak. Ama valla gruptan utandım okadar çok motive msj ı gekdiki yüzünü bile görmediğim insanları mahcup etmek ağrıma gitti. Kilo gider gitmez ama asla bırakmayacağım çünkü benim sağlıklı bir anne olmak için kilo vermem lazım.

Sem2024 .!.:

Kızlar geçen hafta artiydim 94.60
Bu cumartesi 93.65kg -950gr
Artık kendime uygun diyeti buldum kızlar. Karatay diyeti bana uyuyor dayanabilirsem 1 ay karatay diyeti yapicam . Kabızlık ve uyanır uyanmaz tartılmakta çok büyük etken sabah artı çıkıyordum
LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım çok güzel eksi gelmiş

Efenin_Annesi .!.:

Maşallah cicegim az kaldı 6 li hanelere

Gider inşallah lenaa

Genişletmek için tıkla...

Canım regl bittikten 2 gün içinde ödemler gidiyor hiç takma kafana daha çok ödemler,dirençler göreceksin yılmayacaksın vazgeçmeyeceksin o güzel sunumlarınla keyifle kilonu vereceksin Efe'nin annesi mutlu olacak Efe de çok sevinecek
Bu arada kilo 97.10 muş günleri karıştırmışım afedersin