- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Bende bişey yemicem canım brlki kahve o kadar.detoks tarifini daha önce yazmıştım buliyim hemen
Ahah sorma canim sana dedim ama bizde annemgildeyiz bende kacirdim biraz ,neyseki sabah 5mile yakin yurudum bu saatten sonrada birsey yemeyecem
Anlatiyim canim.ben tencereye önce 4 yemek kasigi nohutu koydum yumusayinca 4 yemek kasıgı mercimegi attim icine oda pismeye yakin 4 yemek kasigi bulguru attim icine.guzelce pistiler haslandilar.yicegim zaman bir kaseye göz kararı koydum üstüne ayran koydum .baharat koydum iategime göre nane yada isot.salatalik rendelenip konuyo bi de.her 2 saatte bir bu şekilde yeniyo.saat gece 10 dan sonra yemek yok . öğlen 12 gibi yemeye baslanicak. Sabah kahvaltı da kepekli ekmek peynir zeytin domates falan yeniyo hafif yani
bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.alintidir
Iyi akşamlar çıtırlarbugün kızın doğum günü vardı ve ne yedim ne yemedim bilemem çünkü yemiş gibi değilim açım yaaaaa çok dolaştım ayakta sabah 10 dan beri ayaktayım öğle yok akşam yok arada 4-5 tuzlu çubuk 1-2 t til 2-3 çiğ köfte ve yarım dilim pasta böyle çok gibi ama midemde yok gibi gene de yememe gayretindeyim yarın inşallah bir aksilik çıkmazsa ayran detoksu bende regli olmak üzereyim gerçi benim ilk gün felaket geçer öyle olursa salı olmazsa Pazartesi detoks zamanı kim benimle kızlarrr öpüldünüz
Kizinin doğum günü kutlu olsun canım. Nice güzel ve mutlu yıllar gecirmenizi dilerim . yarın detokscuyum.daha malzemeleri hazirlayamadim basim cok agriyo birazdan kalkip hazirlicam hazirlayamazsam sabaha kalicak
merhaba kızlar ben bgunku eliptik sporumuda yaptım yarım saat bugun 6.gun hergun ıstınansız eliptiğe dewam edıyorum ooff hıc kılo kaybı mı yok ben mı odem tutuyorum yoksa tartı mı yanlıs valla sıkıldım ya bu kılo ısınden vermek ıstedıgım bı 5 kılo ıcın cektıgım cıle bu çile . ger cı o 5 kıloyu vermessem bılıyorum bana ılerde kat kat gerı donucek yolun basındeyken frenne basmam lazım
Canım spor kadar güzel yok vermesn bile sıkılaşıyorsun geçen kış düzenli hidrolik aerobik yaptım bu sene yapamadım aynı kilo olmasına rağmen geçen sene yeni aldığım pantolon bu sene olmadı zor kapattım patlar diye çıkardım hiç moral bozma uzun vadede ödülünü alırsın
.Ondan su kadar bundan bu kadar degilde neyle neyin yencegini bilmek önemli.(Benim tercihim bu 1 yıldır)
Evet ya az yemek çok iyi rahat rahat dolaş rehavet çökmüyor insanın üstünekızllaaarrrrr şöyyyleee kocaamannnn ohhhh beeee diyorum ya. kahvaltımı yaptım az yemek mideyi yormamak nasıl güzel bişeymiş böyle ya tıka basa yiyiodum kahvaltıda şuan o kadar hafifim ki :)şimdi nohutumuda pişiricem ayran detoksu için. spor yapcağım odanın camlarını açtım havalansın yarım saat sonra spora geçicem kahvaltıda 1 domates 1 salatalık küçük bir peynir 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği ve 1 tabak dolusu maydanoz yedim bu iki gün temizleniyim iyice sonra hafif bi insan olarak devam edelim hadi kızlar azmedin olmıcak hiç bişey yok yapabiliriz herşeyden yicez kendimizi kısıtlamıcaz ama dengeli yicez hepsini ve başarıcazzz pozitif enerjik bol eksili günler diliyorum arkadaşlar
sagolasın canım hep beraber inşallah bende az önce 3 mile yürüdüm evde yürümek çok eglenceliymiş
Nice yıllara canım iyini doğmuş prensesin nice sağlıklı uzun ömür versin Rabbim inşallah ailecekIyi akşamlar çıtırlarbugün kızın doğum günü vardı ve ne yedim ne yemedim bilemem çünkü yemiş gibi değilim açım yaaaaa çok dolaştım ayakta sabah 10 dan beri ayaktayım öğle yok akşam yok arada 4-5 tuzlu çubuk 1-2 t til 2-3 çiğ köfte ve yarım dilim pasta böyle çok gibi ama midemde yok gibi gene de yememe gayretindeyim yarın inşallah bir aksilik çıkmazsa ayran detoksu bende regli olmak üzereyim gerçi benim ilk gün felaket geçer öyle olursa salı olmazsa Pazartesi detoks zamanı kim benimle kızlarrr öpüldünüz
Pes etme sakın devam 5 kilo verirsinmerhaba kızlar ben bgunku eliptik sporumuda yaptım yarım saat bugun 6.gun hergun ıstınansız eliptiğe dewam edıyorum ooff hıc kılo kaybı mı yok ben mı odem tutuyorum yoksa tartı mı yanlıs valla sıkıldım ya bu kılo ısınden vermek ıstedıgım bı 5 kılo ıcın cektıgım cıle bu çile . ger cı o 5 kıloyu vermessem bılıyorum bana ılerde kat kat gerı donucek yolun basındeyken frenne basmam lazım
Çok teşekkür ederim canımAllah hepimizin evladını korusun.... Ben az önce malzemeleri hazırladım hatta saklama kaplarına koyup kâseden kaşığa hazır almak zorunda kaldığım iş yerinde yapamayacağından ayrana hatta baharatlara kadar düzenledim yarın başlıyoruzzzz ikimizde inşallah Çarşamba tartıda -2 kilo görürüz iyi akşamlar
canım teşekkür edeiyorum yorumun ıcın aslında haklısın sıkılaşmak bile önemli ama ne bılıyım yınede 1 hafta ıcınde 500 gram vermek bırazcık uzdu benı :/ hergun duzenlı spor yaptım gercı hos dıyetsız gıttı 5oo gram ona bıle sukur ama ne bılıyım ben eskıden cok daha hızlı kılo verırdım galıba metobolızmam cok cok yavaslamıs :/ yada vucudum spora alıskın deıl ondan mı odem tuttu ooff off
Protein agirlikli kolaymista yarin evde degilim sali hemen basliyorum ,mercimek fark edermi acaba yesilmi, cok sagol canimBurda da daha detayli hali var
Protein agirlikli kolaymista yarin evde degilim sali hemen basliyorum ,mercimek fark edermi acaba yesilmi, cok sagol canim
Misafir ler yarın gidecek bende aranıza katılacağım inşallah
teşekkür ederim moral oldu ya bu dedıklerını bana :) bozmadan boyle 1 ay hergun yapıcam sporumu :)Haftada 500 gr gayet iyi canım. Ayda 2 kilo yapar. Mayisa kadar 10 kilo az degil bence.keske her hafta verebilsek 500 gr. Ödem tutmuşta olabilirsin bazen bende asiri spor yaptığımda ertesi gün bi artis oluyo.sakin fazla veremiyorum diye moralini bozma
teşekkür ederim moral oldu ya bu dedıklerını bana :) bozmadan boyle 1 ay hergun yapıcam sporumu :)
Kolay canim merak etme. Yesil mercimekle yapiliyo
Misafir olunca diyette sporda olmuyo. Aksine bol bol yeniyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?