saol canım salıya 65 .0 olucamresmini koyarım olursam inşallah valla heveslenin kızlar ben hırs yaptım kalbimi kırdılar benimde son dedim ve başladım bu hafta adam akıllı ufak kaçamkata yaptım ama sporu hiç ihmal etmiyorum süper yarın birlikte yapalım ozman :) nasıl yapilio bir bilgin varmı şimdi plates yaptım 20 dk 36 dk agır kardio yatarken mekik 200 adet çekicem bide dün kardeşim ögretti yerçekimine karşı mekik süper terliyim klavyeye damlayan alın terimi ne :) alın teriyle ericem ulennnnnnn
inşallah olucaksın canım maşallah sana
ben internetten araştırdım bu yazıyı buldum canım verdiğin 2 kiloda yağdan gidiyomuş deneyenler var görcez bakalım bizde
ayran detoksu
MALZEMELER ;
4 yk Nohut
4 yk Pilavlık Bulgur
4 yk Yeşil Mercimek
2 ad Salatalık
600-700gr Yoğurt
İsteğe göre, sarımsak, nane, pul biber veya diğer baharatlar.
Su
HAZIRLANIŞI ;
Bakliyatlar akşamdan ıslatılır ve ertesi gün yumuşayana kadar haşlanır.
Yoğurt su ile karıştırılarak ayran kıvamı elde edilir.
İçerisine, haşlanmış bakliyatlar, rendelenmiş salatalıklar eklenir ve isteğe göre sarımsak ve baharatlar ilave edilir.
Normal Kahvaltı saat 9'da yapılacak ve 12:00'de başlayarak 20:00'de bitecek şekilde her 2 saatte 1'er kase detoks çorbası içilecek.
Kahvaltıda yenmesi gerekenler ; peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik ve çay.
Ayran detoksu ayda 2 gün olacak şekilde 1 defa yapılmalıdır.
Detoks yapıldığı gün, su ve bitki çayları dışında hiç bir şey yenilip içilmemelidir.
2 gün sonunda tartıda kiloya bağlı olarak 2 kilo eksilme göreceksiniz.
Ayran detoksu sırf yağdan gitmektedir.
Birebir yaptığım için ayda 1 bu detoksu tavsiye ediyorum.
vaaaov iyiymiş lapadan dahada iyi gibi saol canımm secilcimlede yapicamcam bunu inşallah ben yarın aynran detokçusuyum :) senle birlikte yagdan gitmeside çok iyi :) saol gerçekten bu işe yarar benim zaten midem küçüldü yani doyarım :)
teşekkür ederim canım yapabildim yuppy
inşallah olucaksın canım maşallah sana
ben internetten araştırdım bu yazıyı buldum canım verdiğin 2 kiloda yağdan gidiyomuş deneyenler var görcez bakalım bizde
ayran detoksu
MALZEMELER ;
4 yk Nohut
4 yk Pilavlık Bulgur
4 yk Yeşil Mercimek
2 ad Salatalık
600-700gr Yoğurt
İsteğe göre, sarımsak, nane, pul biber veya diğer baharatlar.
Su
HAZIRLANIŞI ;
Bakliyatlar akşamdan ıslatılır ve ertesi gün yumuşayana kadar haşlanır.
Yoğurt su ile karıştırılarak ayran kıvamı elde edilir.
İçerisine, haşlanmış bakliyatlar, rendelenmiş salatalıklar eklenir ve isteğe göre sarımsak ve baharatlar ilave edilir.
Normal Kahvaltı saat 9'da yapılacak ve 12:00'de başlayarak 20:00'de bitecek şekilde her 2 saatte 1'er kase detoks çorbası içilecek.
Kahvaltıda yenmesi gerekenler ; peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik ve çay.
Ayran detoksu ayda 2 gün olacak şekilde 1 defa yapılmalıdır.
Detoks yapıldığı gün, su ve bitki çayları dışında hiç bir şey yenilip içilmemelidir.
2 gün sonunda tartıda kiloya bağlı olarak 2 kilo eksilme göreceksiniz.
Ayran detoksu sırf yağdan gitmektedir.
Birebir yaptığım için ayda 1 bu detoksu tavsiye ediyorum.
günaydın kızlar nasıl gidiyor hayat yarın tartı günü
Günaydınlar kızlar nasılsınız?Secilcim kolay gelsin,benimde bugun işim çokkk.Ddem89 ben iyiyim çok şükür sen nasılsın?
KIZLARRRR doktorum programında az önce izledigim selahattin dönmezin verdigi tarifi paylaşmak istiyorum.1 ay boyunca aynı kiloda kalanlar inatcı kilolara vedaaaa
malzemeler: 2 armut,1 kase maydonoz,feslegen,rondoda yapcaksanız 1 su bardagı su,meyve sıkacagında yapıyorsanız su koymuyorsunuz.3 gün gece 1 bardak içiyorsunuz.3 günün sonunda kilo vermeniz tekrar baslıyormuş.
kızlarrr nasılsınız ben iyiyim bugun ayran dotoksçusuyuz bakalım neler olucak :)
Yapalım canım beraber bugün ne dersin?beraber olunca daha rahat yapılıyo
canlar napisounuz ben iyiyim saolun ddem malzemeler süper elde avuçta ne varsa koydun ha iyimiş bak baya heves yaptım :) geriside kilodan koyarız inşallah :) kahvaltı haşlanmış yumurta ve bir parça peynir ve çay salatalık domates :::) ayran cılar
Aynen canim olumlu olumsuz deneyimlerimizi birbirimize aktariyoruz cok guzel gtcek bu kilolar hadi bakalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?