- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...
- Konu Sahibi peldaplt
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
canım iki haftanın açını kapatım bende 500 550 kl çıkıcam hergün olmuyo zor ama iki hafta bi şoklim vücudu cezalıyım kendimdenn
çok düşük seninki canım bence fazla uzatma vücudunun bi süre sonra bağışıklığı düşer
- 4 Aralık 2010
- 783
- 45
- 118
aslına bakarsan az ancak öyle hızlı verebiliyorsun doğru değil galiba ben sporda yapamadığım için her gün böyle yersem haftada 1 kilo civarında gidermiş. şimdi 1600 kalori yi doğru kullanmakta önmeli balık, et salata zeytinyağlı sebze yemekleri (az tabi) bol su tam buğday ekmeği vs yersen tamam. Ama 1600 kaloriyi abur cubur pasta puaça pizza kola vs gibi yiyecek içeceklerle tamamlarsan yağa dönüştürmekten başka bişey yapmıyor. şimdi bu hafta bende dikkat edeceğim ne yediğime sadece kaloriyi hesaplamıycam
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
yaparsın canım niye yapamyasın yeterki dikkat et
hoş geldin aramıza ilk hedef 10 kilo iyiymiş bende 73 kiloya düştüm doğumdan sonra sonra 70 69 sayıyodum buraya başladım suan 66 kiloyum devam ediorum salıgünü bildirim yapioruz tekarar hoşgeldin
Eki Görüntüle 904768 kızlarrrrrrrrrrrrrr yeni kilom tazecik spordan sonra koydum
sekeda süpersin ya cok azimlisin takdir ettim seni
,bende bugün ev sil süpür yaptım salıya kadar tartılmıycam bakalım ne kadar olucam - 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
km
Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır? - Kadınlar Kulübü yazdim guzelim google a ilk cikan sayfada yonlendiriyo.adresi kopyaalayadim canim ordan dene istersen
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Eki Görüntüle 904768 kızlarrrrrrrrrrrrrr yeni kilom tazecik spordan sonra koydum
Senin kadar azimlisini görmedim canım tebrikler sana hemde kocaman kocaman. Bende tık yok.ev telasina düştük haftasonu böyle geçti. Yarın misafirim geliyo. Evi temizlemem lazım yarın gözümde büyüyo
Taşıncaz diye saldim bu ara. Sporda yapmadım ama yeni evde bol bol spor yapicam kendime ona göre plan yapıcam
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
sekeda süpersin ya cok azimlisin takdir ettim seni
:) saol canım isteyince zamanda yaratınca herşey oldunu farkına vardım bahne çoktur herzaman ama bahaneyi yok etmek gerçekten elimizde olan bişi
salı mereak ediyorum canım hepinizi bu haftada çok olucakmı bilmiorum ama ben sözümü tutumuş görüorum galıba kuzenlerle girdim iddayıda ben kazanıcam gibiye görünüo bu hafta - 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
saolun valla daha azimlendimm valla canım sen tasın sende olucaksın yerleş planını çizersin ben öyle yaptım herşeyi geceden sıraya koyuyorum ne yiceme kadar spor mekik biliosun zaten şu ayran detoksunuda seninle birlikte denicem :) kolay gelsin öyle oluyor insan en iyisini yapmak istiyor hep ama sakın fazla kaçırma sadece ufak kaçamak yap okadar anlaştık
:) saol canım isteyince zamanda yaratınca herşey oldunu farkına vardım bahne çoktur herzaman ama bahaneyi yok etmek gerçekten elimizde olan bişi
maşallah sana canım çok iyisin moral oluyosun bana.bende yarın ayran detoksu yapıcam 2 gün bakalım nasıl olcak :) çok kötü durumdayın herkes laf söylüyo kiloma iyice fena oldum artık bozmıcam diyetimi kendime bakıcam idolümsün
teşekkür ederim canım yapabildim yuppy
:) saol canım isteyince zamanda yaratınca herşey oldunu farkına vardım bahne çoktur herzaman ama bahaneyi yok etmek gerçekten elimizde olan bişi
haklısın canım hersey beyinde bitiyo karar verdinmi gerisi kolay bu haftanın galibi sensin
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
maşallah sana canım çok iyisin moral oluyosun bana.bende yarın ayran detoksu yapıcam 2 gün bakalım nasıl olcak :) çok kötü durumdayın herkes laf söylüyo kiloma iyice fena oldum artık bozmıcam diyetimi kendime bakıcam idolümsün
saol canım salıya 65 .0 olucam
resmini koyarım olursam inşallah valla heveslenin kızlar ben hırs yaptım kalbimi kırdılar benimde son dedim ve başladım bu hafta adam akıllı ufak kaçamkata yaptım ama sporu hiç ihmal etmiyorum süper yarın birlikte yapalım ozman :) nasıl yapilio bir bilgin varmı şimdi plates yaptım 20 dk 36 dk agır kardio yatarken mekik 200 adet çekicem bide dün kardeşim ögretti yerçekimine karşı mekik 
süper terliyim klavyeye damlayan alın terimi ne :) alın teriyle ericem ulennnnnnn - 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
haklısın canım hersey beyinde bitiyo karar verdinmi gerisi kolay bu haftanın galibi sensin
evet canım benim beyinde bitior size bu hafta ben ön çikim inşşallah ve sizde hareketlenin birzdaha az kalori alın bol spor inşallah sizlerdende tempo bol su istiyorum benim daha çok uzun yolum var marta kadar en kötü zaman verdim kendime dün çizelgemi hazırladım ocan 20 si 60 kilo olucam kardeşim destek çikio ario beni hergün saolsun yazıp çizmeden beyin onaylamıo bende başka türlü yaz çiz yap et çek kanıtla
Son düzenleme:
Benzer Konular
