Kaderimin Kaderi..

Selam kızlar bugün kendimi yeniden motive ettim ve başladım.
Kahvaltı
1 tavada yumurta
2 zeytin
Sekersiz cay

Ara
Kahve
Elma ve portakal

Oglen
1 bucuk kase çorba
Uc kasım yoğurt

Aksam
Salata
Dört kasık yeşil fasulye

Spor 10 dk yurudu m şimdilik hadi kızlar toparlanın yaza az kaldı
 
Yeşil çayımı içtim ardından yarım saat basen eritmek için kendi hazırladığım bi egzersiz programının hareketlerini yaptım
Meyve olarak yarım portakal, bir yeşil elma yedim
 

Hoşgeldin canım :) motive olmana çok sevindim.
 
Merhaba kızlar ben geldim
Menümü paylaşayım hemen
Bugün biraz geç uyandım
Öğlen ile başlıyorum
Uyanır uyanmaz
Ilık limonlu su 1 bardak
1yumurta
1domates
1 kartvizit büyüklüğünde peynir
1 bardak Yeşilçay
ara
Bir kase sütlü tatlı
2 bardak kahve
Akşam yemeği daha iyi yemedik ama sadece yoğurt yiyebilirim
Spor olarak 100 ip patlama
 
Gayet güzel, sadece 10 dk mı yürüyüş yoksa yanlış mı yazdın
 
Bu arada kızlar ben öyle bir diyet hazırladım ki tam bana göre oldu,günlük kalori miktarımı hesaplayarak yapıyorum,tatlı bile yesem ona göre başka şey yemiyorum tam benlik,bu gün ki Menüm toplam 939 kalori,kızlar aklınızda olsun eğer 1000 kaloriyi geçersem ceza verin bana
 
Yarın 20 dk yürürsün canım yavaş yavaş yükseltirsin.

Şimdiii ben spora birden yüklenince sıkılıp bırakıyorum.. Ya da sürekli aynı şeyleri tekrarlayıncada sıkılıyorum
 
Günaydınnn canım arkadaşlarımmm hayırlı günler diliyorumm
Kahvaltı da 3 zeytin 3 küçük parça peynir
Domates salatalık şekersiz çay
 
Merhaba kızlar hemen menümü paylaşıyorum
Sabah
Domates
1 kartvizit büyüklüğünde peynir
Çeyrek simit
2 3 bardak çay
Ara
2 bardakkahve
Akşam daha yemedim ama kıymalı pide var menüde bakalım 1000 kalori yi geçmeden yiyeceğim
Ve bugün 5.5 km yürüyüş
Öpüyorum çok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
896
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…