Kaderimin Kaderi..

Kahvaltı 3 peynir - 3 zeytin - salatalık - domates 1 dilim kepekli ekmek biraz da pekmez

Ara 1/4 simit

Öğlen 1 tabak nohut 4-5 kaşık bulgur pilavı salata

Akşam 1 tabak salata 2 küçük biber dolması

30 dk kardio programımı tamamladım (6.gün)
 
Selam kızlar işimi değiştirdim artık daha huzurlu bir ortamda çalışıyorum bana çok artısı oluyor kafam rahatken diyetime konsantre olabiliyorum. Önümüzdeki günler dahada güzel geçecek inşallah. Siz neler yapıyorsunuz.

Melisim nerdesin kuzum? özlettin kendini yahu kaçamak mı yapıyorsun yoksa girmiyorsun

İmgecimm sen nasıl oldun canım hastaydın iyi misin şimdi? başladın mı spora?

Elifim senin dukan diyetin nasıl gidiyor balım ? Sporunu da yapıyorsun değil mi?

Semacımm sen ne yapıyorsun hayatımmm sabah akşam spor yapardın sen hala devam ediyor musun?
 
Kahvaltı:
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalık peynir zeytin

Öğlen:
Yarım tabak patates haşlama
Cacık

Akşam:
1 1/2 kase çorba
Salata
 
Merhaba Kadercim
Bu aralar hastalıktan ve spor yapamaktan dolayı canım sıkkın,bi yandan evime yetisemiyorum bi yandan diyetime konsantre olamıyorum,dün gece çamaşır suyundan zehirlendim galiba,sabaha kadar istifra ettim,yorgun ve halsiz uyandım,böyle işte,sanırım Mayıs sonuna kadar bu kilolar gitmeyecek gibi
 
Bu günkü menüm
Sabah çeyrek simit ve çay
Öğlen
Yarım kete
Çay
Kahve
Ara
Yarım patetesli d börek
Çay
Akşam
3 kaşık Kuru fasulye
2 kaşık pilav
 
Bu arada yeni işin hayırlı olsun,darısı bana inşallahbol huzurlu az mesaili günlerin olsun
 


Ay cansın kader tek tek hepimizi de sorarmış
Ben tam bir dukan yapmıyorum çok sıkı geldi.
Ama aksamları çorba yoğurt salata seklinde geçiştiriyorum bu aralar.spor da mümkün oldukça bel çevirme mekik yapıyorum bi trambolin alaydım
Bu aralar misafirler yoğun geliyor veya ben gidiyorum ama kaçamak yok
Artik milletinde ne dediğini umursamıyorum tınnnn diyorum moralim de iyi güzel geçiyor. İnşallah yarında güzel şeyler gorurum tartıda
 
Ta
Tabiki gidecek onlar misafir onlarla vedalaşsan iyi olur canım
 
İlk bidirimi gururla heyecanla be büyük bir coşkuyla ben yapıyım
Tartı bozuk mu diye her yerde tartıldım ama sonuç aynı.
65,7❤
 

Eklentiler

  • WP_20160305_10_43_23_Pro.jpg
    43 KB · Görüntüleme: 24
Ya kızlar ben kilo çizelgesini kaydettiğim programı silmişim yanlışlıkla tekrar yükleyince de bütün bilgiler sıfırlanmış ne yapacağız şimdi
 
Kızlar iyi akşamlar
Kadercim canım benim yeni işin hayirli olsun
Elif canım bu hafta çok güzel ilerleme kaydetmissin tebrik ediyorum seni

Ben bu hafta sonu hüsran yaşadım yine
Hergün 1.5 saat yürüdüm arada jillian yaptım
Diyeti mi yaptım eksiksiz
2 gündür çok kötüyüm emeklerim hep boşa gidiyormuş gibi veremiyorum kilo

Pes etmek üzere yim canlarim
Kilom 73 6
 
Canım pes etme devam et çok güzel sporun acaba bir diyetisyene mi gitsen
 
Niye herkes kilosunu yazmamış yaa,yoksa herkes kaçamak mı yapıyo?
Üzülerek yazıyorum benim kilomda 100 gr lık bir değişiklik var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
901
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…