100gr 12 adet çilek 37 kaloriTeşekkür ederim öncelikle, menün güzel fakat çileği çok yememeye özen göster çilek teki kalori yüksek bildiğim kadarıyla
12 adet 100gr yapıyo 37 kalori diğer meyvelerden daha düşük tam aksineTeşekkür ederim öncelikle, menün güzel fakat çileği çok yememeye özen göster çilek teki kalori yüksek bildiğim kadarıyla
Aaaa bana da diyetisyen çok yeme demişti kalorisi fazla demişti,vay gıcık kadın,çok utandım şimdi100gr 12 adet çilek 37 kalori
Diğer meyvelerden daha düşük kalorisi
Biara diyetisyen e gittiğimde kitapçık vermişti meyvelerin kalorisi fotosunu atayım sanada bi bak istersen
görüntü net olmadı sanirimEki Görüntüle 1787445
canım utanacak bi durum yok bilakis uyardı ğin için çok sagolAaaa bana da diyetisyen çok yeme demişti kalorisi fazla demişti,vay gıcık kadın,çok utandım şimdi
Kader ooo cola öyle mi o zaman kardiyo program ı nı 30 dak değil 1 saat yap bari
OluuurYarım saati zor yaptım dün canım bugün kardio programına ekstra bir şeyler eklerim olur mu
Selam kızlar.
Benim menüm :)
Kahvalti
1 haslanmıs yumurta
1 zeytin
1 bitki çayı
3 kraker
Öğle
3 kasar
1 catal beyaz peynir
1 dilim börek
1 kasık kavurma çay
Ara
Elma
Ve şekersiz kahve
Aksam
1 haşlanmış yumurta
Su 8 bardak kadar.spor yapamadım daha bu gün kızım burnuna boncuk sokmus acile gittik ordan kv feye derken sımdilik vakit olmadı.
Yapacam am kızlar.
Kızlar merhaba 2 gündür boyun fıtığım azmış durumda,maalesef yürüyüş haricinde bir spor yapamıyorum,6 km yürüyüş yaptım,bu günkü menüm
Sabah
Uyandığımda
Limonlu karbonatlı su 2 bardak
1 kahve
Öğlen
patates kavurması
Çay
Ara 1 bardak kahve
Aksam
Daha yemedim ama 1 yada 2 tane patatesli D börek yanına ayran
Simdilik benden bu kadar,öpüyorum hepinizi fıstıklar
Öncelikle geçmiş olsun canımSelam kızlar.
Benim menüm :)
Kahvalti
1 haslanmıs yumurta
1 zeytin
1 bitki çayı
3 kraker
Öğle
3 kasar
1 catal beyaz peynir
1 dilim börek
1 kasık kavurma çay
Ara
Elma
Ve şekersiz kahve
Aksam
1 haşlanmış yumurta
Su 8 bardak kadar.spor yapamadım daha bu gün kızım burnuna boncuk sokmus acile gittik ordan kv feye derken sımdilik vakit olmadı.
Yapacam am kızlar.
Geçmiş olsun canımKızlar merhaba 2 gündür boyun fıtığım azmış durumda,maalesef yürüyüş haricinde bir spor yapamıyorum,6 km yürüyüş yaptım,bu günkü menüm
Sabah
Uyandığımda
Limonlu karbonatlı su 2 bardak
1 kahve
Öğlen
patates kavurması
Çay
Ara 1 bardak kahve
Aksam
Daha yemedim ama 1 yada 2 tane patatesli D börek yanına ayran
Simdilik benden bu kadar,öpüyorum hepinizi fıstıklar
Geçmiş olsun canımSelam kızlar.
Benim menüm :)
Kahvalti
1 haslanmıs yumurta
1 zeytin
1 bitki çayı
3 kraker
Öğle
3 kasar
1 catal beyaz peynir
1 dilim börek
1 kasık kavurma çay
Ara
Elma
Ve şekersiz kahve
Aksam
1 haşlanmış yumurta
Su 8 bardak kadar.spor yapamadım daha bu gün kızım burnuna boncuk sokmus acile gittik ordan kv feye derken sımdilik vakit olmadı.
Yapacam am kızlar.
Kadercim çok iyi canımSelam kızlarr nasılsınız nasıl gidiyor diyet?
Menüm şöyle:
Kahvaltı:
1 kase mercimek çorbası
Ara 2 grissini
Öğlen:
1 tabak çorba
1 tane karnıyarık
Ara:
1 avuç fıstık
Akşam:
1 kase çorba
Taze fasülye
Kızlar merhaba,nasılsınız, nerelerdesiniz?bugün yine ağrılarım devam ediyor onun için spor yok
Menümü paylaşıyorum
Sabah
1 bardak yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
Domates
1 dilim peynir
Ara
yeşil çay
Probiyotik yoğurt
Öğlen
1 kıymalı D börek
Şalgam
Ara 1 dilim kek
1 bardak kahve
Akşam daha yemedim ama haşlanmış tavuk göğüs ve 1 2 kaşık bulgur pilavı olacak,bi de geceye doğru yoğurt kürü yapmayı düşünüyorum
Bugün doymak bilmiyorum, neden anlamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?