Verdim de olmuyor böyle,yeni bir diyete başlayağım rus diyeti diye bişey şimdi araştırıyorum
En sağlıklı olan tartı aslında şu dönerli olanlar,birçok yerde tartiliyorum,annemlerde 2 tartı var biri dönerli onda 75 falan geliyorum,diğeri tefalin onda 79 80 değişiyor,benim evdeki de sinbo nun onda da 79 80 değişiyor, ama bizim evin her yeri eğimli net bi sonuç olmuyorMoralinizi bozmayın ben bu hafta bi kilo vermişim nasıl oldu anlamadım.acaba tartı ucuz ondan olabilir mi yanliş mi tartıyo ki
Sizin tartilarınız markası ne benimki sinbo ama güvenemiyorum yada 65,7 olduguma inanamıyorum
Kimse olmayınca menu paylaşımı yapmanında anlamı kalmıyor,kaç gündür hiç kimse bakmıyor buraya,tek kaldım
Kims yazmiyo diye yazmıyorum ben
Zaten bu hafta cokuşteyim.
Birgun bile diyet yapmadım
Oysa hedefime beş kilo kaldı.
Hemen yarın toparlanma işine giriyorum
29 martta 63 olmam lazım.şart gerekli olacak
Bende hergün bakıyorum,burda kimseyi göremeyince moralim bozuluyor,bende bu hafta bitirdim kendimi ama yarin itibariyle hem spor u fazlalastiracagim hem diyeti sıkı tutacağım,o zaman kızlar gelene kadar şöyle yapalım,girebildigin zamanlarda sen yaz ben de yazayım, ben her saat başı bakıyorum buraya,ne yersen ne icersen Paylaş hem daha sıkı tutmuş oluruz hem de anında engelleriz birbirimizi,herkes toplaninca da yeni bir yöntem bulalım,olur mu ?Kims yazmiyo diye yazmıyorum ben
Zaten bu hafta cokuşteyim.
Birgun bile diyet yapmadım
Oysa hedefime beş kilo kaldı.
Hemen yarın toparlanma işine giriyorum
29 mayısta 63 olmam lazım.şart gerekli olacak
Senden sonra bende araştırdım rus diyetini sok diyetler arasına giriyormuş pek tavsiye edilmiyor ama herşeye puan verilmesi mantıklı geldi ayca kaya ve Karatay a bi bakayım aslında biz diyet nasıl yapılır biliyoruz hepsinin mantığı aynı sabah yumurta peynir zeytin yeşillik arada meyve yada yoğurt öğlen tavuk balık etten biri aksam sebze diyet mantığı hep aynı.ama biz diyet menusu hazırlamaktan mı sıkulıyoruz yada zorlanıyoruz acaba?
Yulaf kepegi onermiştim gecen hafta mutlaka dene acayip tok tutuyo.kurabiyeside var içinde un yok meyve ceviz yulaf kepeği var.ama kabız yapıyor bol su içmek lazım.internetten örnek dıyet fotoları bulup paylaşacağım yda kendi yemeklerimi fotoloycam motive olmak şart artın[/QUOTE
Yulaf ezmesi yiyordum ama yulaf kepeğini de bugün yedim,2 yemek kaşığı yulaf kepegi süt biraz da tarçın ve kayısı kurusu ekleyip yedim hatta 2 saat sonra acıktım brokoli ve karnabahar karışık salatasını yedim ama kocaman biseydi,akşama doğru yine bozmuş oldum cips puding derken gitti yineama eşimle de konuştuk akşam yürüyüşe çıkacağız,vercem artık bu kiloları,bu arada olmayan bi pantolonum vardı artık oluyo
Yulaf ezmesi yiyordum ama yulaf kepeğini de bugün yedim,2 yemek kaşığı yulaf kepegi süt biraz da tarçın ve kayısı kurusu ekleyip yedim hatta 2 saat sonra acıktım brokoli ve karnabahar karışık salatasını yedim ama kocaman biseydi,akşama doğru yine bozmuş oldum cips puding derken gitti yine
ama eşimle de konuştuk akşam yürüyüşe çıkacağız,vercem artık bu kiloları,bu arada olmayan bi pantolonum vardı artık oluyo 