1/3te bıttı hareketlerı tam yapmaya basladıkca baya zorluyo[/QUben shred indirdim youtube dan fakat ripped hepsi yok nasıl bulabilirim yardımcı olursanız sevinirim..
Dün 1/5 bitti bugün ara verip yarın 2. haftaya geçmeyi düşünüyorum.
Havalar da az çok ısınmaya başladı, bu egzersiz acaba tek başına yeterli mi?
yoksa bi yarım saat daha ek başka bişey yapılmalı mı? :44:
Dün 1/5 bitti bugün ara verip yarın 2. haftaya geçmeyi düşünüyorum.
Havalar da az çok ısınmaya başladı, bu egzersiz acaba tek başına yeterli mi?
yoksa bi yarım saat daha ek başka bişey yapılmalı mı? :44:
Günaydınlar
dün akşam 1/3 bitti. dökülüyor bacaklarım
Bana yeterli geliyor. bir de arada stepper yapıyorum.. fazla zorlamamak lazım bünyeyi.
tekrar baştan mı başlayacaksın :44:2 ye..Dün yapamadım. 2. Level'ı sadece 2 defa yaptım.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
tekrar baştan mı başlayacaksın :44:2 ye..
bir de kickbox 'u yaptın mı bende 5 gün ripped 1 gün onu mu yapsam diye düşünüyorum
Geçmiş olsun canımDizimde sorun oldu o yüzden kickbox'ta yapamadım. Ama baştan başlamam. Kickboxu inşallah yapacağım.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi