jillian michaels ripped in 30

.Bubble. .!.:

Selam kızlar. Bende buradaki yorumlarda bacak ve baseni incelttiğini duyunca başladım.
Dün 1/30 u yaptım. Aslında dün 3. kez yaptım ama ilk ikisini saymayacağım çünkü ikisinde de dvd yi tamamlayamadım
Yorumlarımı burdan yazacağım.

Yarım yamalak 2-3 hafta yaptığım p90x sayesinde basenlerimi 102 cmden 99cm e indirdim.
30 gün sonunda tekrar ölçeceğim.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ripped in 30 yapan var mı?yorumları mrk ediyorum kızlar,ne işe yarar nedir falan shred den sonra buna başlıycam da

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

Bacaklari basenleri baya inceltiyor ben 2 kere bitirdim.Zor ama sonuclari cok guzel.Daha oncede shred'dan sonra ripped yapmistim,shred'a gore daha kolay.Killer buns&thigs da bacak icin bunuda deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

nfk .!.:

selam arkadaslar.
daha önce shred programını yaptım. super bi sikilasma ve incelme oldu. minyon ama coook etkili bi kadın old tecrübe ettim. seviyorum bi kadını. <3

sonra ripped a da meraklandim. ama okuyunca onun da shred gibi sıkılasmaya ve incelemeye yaradığını anlıyorum. Ama ben incelmek deil kilo vermek istiyorum. yani diyete destek bi spor. cardio ağırlıklı banish fat boost metabolism videosuyla çalışıyorum birkaç gündür. cardio olmaksızın yapılan spor sanırım yağ yakmaya yani kilo vermeye yaramıyor. bu kapsamda onerebileceginiz jillian videosu var mı?

Genişletmek için tıkla...