Jillian Michaels 30DAY

20 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
 
oh sporumu yaptım duşumu aldım misler gibi oldum, yeşil çayımı içeceğim :)

20 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia +
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
 
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya+
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
 
Asli_95 .!.:
O kadar da zor değilmiş Sadece dizime dikkat etmem lazım ağrıyor bazı yerlerde
Genişletmek için tıkla...
benim de aksine sol dizim sıkıntılı olmasına rağmen (yani uzun süre bükülü duramam durursam şayet geri doğrulması çok zor oluyor)ağrımadı hiç çok sevindim
 
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya+
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
 
Son düzenleme:
Bütün gün topuklulardaydım, birde iş çıkışı 3 saat magaza gezdim. Üstüne Jillian bacaklarım ağrıdı ayol ama ohh terimi attım mükemmel oldu . Bir kaç güne alışıcaz daha kolay gelecek
 
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya +
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
 
bahired .!.:
Bu geniş kalçalar geniş basen için bölgesel ne yapabilirim acaba
Genişletmek için tıkla...
Bende aynı konudan muzdaribim, çok araştırdım. Ancak bölgesel zayıflama diye birşey yok malesef vucut nerden yağ yakmak istiyorsa ordan yakıyor. Nette bir yazı okumuştum. Vucuttaki yağları havuza benzetmiş. Nasıl ki havuzun önce derin kısımları en son sığ kısımları dolar, vucutta öyle. Önce derin kısımlar yağ doluyor bizimki gibi basenler. Ve havuzu boşalttıgımızda da en son derin kısımlar boşalıyor. Buda öyle önce az yağlı kısımlar inceliyor, sonra kalın yağ dokusu olan kısımlar. Ben 7 aydır diyet+spor yapıyorum. İncelmemi leslie yani yürüyüşe borçluyum. Tabiki bölgesel zayıflama hareketleri çalışılan bölge üstünde daha etkilidir ancak yine de vucut genel yağ oranını düşürmeden tam istediğimiz incelmeyi almıyoruz. Çok konuştum di mi
 
 
Asli_95 bu cuma Cumartesi pazar kız kardeşimin düğünü var ne yapcaz benim durumu yapamayabilirim
Koşturmacadan
 
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar +
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya +
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia +
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

30 day shred ile zayıflama
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
5K
aquarius24
Spor yaparak zayıflamak ?
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
6K
philosophergirl
F
Jillian Michaels ile Zayıflayalım mı ? (:
Yorumlar
8
Görüntüleme
873
Ejderha Dovmeli Kiz
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
126K
WhiteFox
Evlenmeden görümce belası
19 20 21
Yorumlar
413
Görüntüleme
38K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…