- 18 Mayıs 2020
- 989
- 1.180
- 63
İkisinden bende fayda göremedim ya. Üstelik aşırı sıkıcılar.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Spor yaparak zayıflamak ?
- Konu Sahibi Viserion
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2020
- 919
- 2.768
- 28
Helal olsun size
Kendine uygun spor bence de çok önemli. Benim vücudum yağlı mesela benim yağ yakan şeyleri yapmam lazım ama bir yandan sakatlığım var maalesef o yüzden ağırlık da çalışamam yoksa kemiklerim zarar görebilir , ancak ekipmansız videolarınızı uygulayacağım inşallah bende 
- 18 Mayıs 2020
- 989
- 1.180
- 63
Çok geçmiş olsun. Sizin için yüzme de faydalı olabilir. İnşallah kısa zamanda sonuç alırsınız.Helal olsun size
- 30 Mart 2020
- 919
- 2.768
- 28
İnşallah çok teşekkür ederim
Bu ben sanırım yaş kilo beslenme şekli falanMerhaba arkadaşlar 160 boyum 65 kilom var 28 yaşındayım
Uzun zamandır aynı kilodayım bu zayiflama sürecinde en zayıf 61 kilo oldum
Hiç zayıflayamiyorum makarna pilav yemem
Ekmeği sadece kahvaltı da bir dilim yerim
Akşamları yemeğimi 5 gibi yerim
16 gün boyunca leslie 3 mil yaptım hiç bırakmadan her gün yaptım
Şuanda jillian michaels level 1 bitirdim
Level 2 ye geçtim ama yine zayıflama yok
Akşam yemeğini hiç yemedigim zaman hemen zayıflıyorum ama diğer türlü çok az hafif yemekler de yesem kilom hiç inmiyor.
Ne yapmam lazım
tartı da değişiklik olmasa bile aynaya bakınca yaptığın sporun faydasını görüyor musun? Ben bir ara spor diyet ile 56 kg indim 74lerden ama uzun zamandır 63 ile 66 arasında gidip geliyorum. O yüzden artık tartıyı bıraktım. Işim daha çok ayna karşısında incelmeyle alakalı. Şu an youtube de bir hoca keşfettim. Çok güzel videoları var. 1 haftalık falan yağ yakımı üzerine. Ben 6. günü yaptım bu gün ve kilom da etkisi pek.olmasa da çünkü yiyorum incelediğimi hissediyorum. Pazartesi 2. Programa da başlayacağım dene istersen
- 5 Aralık 2010
- 1.440
- 562
- 323
Hangi program acaba ☺Bu ben sanırım yaş kilo beslenme şekli falan
tartı da değişiklik olmasa bile aynaya bakınca yaptığın sporun faydasını görüyor musun? Ben bir ara spor diyet ile 56 kg indim 74lerden ama uzun zamandır 63 ile 66 arasında gidip geliyorum. O yüzden artık tartıyı bıraktım. Işim daha çok ayna karşısında incelmeyle alakalı. Şu an youtube de bir hoca keşfettim. Çok güzel videoları var. 1 haftalık falan yağ yakımı üzerine. Ben 6. günü yaptım bu gün ve kilom da etkisi pek.olmasa da çünkü yiyorum incelediğimi hissediyorum. Pazartesi 2. Programa da başlayacağım dene istersen
Youtube de canım tuğba yüksel yaz zaten çıkıyor
