- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
bana bizi ektiler gibi geldi ama görcez akşam
Kim ne yaparsa kendi için yapsın
Ekerlerse onlar kaybederler 
Taurus woman alıntı kısmını silersen kimsenin gözünden kaçmaz liste :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels 30DAY
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
Kim ne yaparsa kendi için yapsın
Ekerlerse onlar kaybederler Taurus woman alıntı kısmını silersen kimsenin gözünden kaçmaz liste :)
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 40
Valla bende çok zorlandım çünki spor geçmişim yok, kas yok, bel altım çok kalın ve yağlı ölçülerimden de belli olduğu gibi ama zorlansamda başardım :) inşallah gittikçe alışır vücudum nasipse bi aya kadar memlekete gidecez hem benim hem eşimin inşallah biraz sıkılaşmış giderim.bu arada 
Asli_95 canım kilo vermeyede yardımcı olur demi yoksa kas yapıp kilo verdirmiyormu jillian birde bende çok selülit ve iç bacak sarkması var bunlara etki eder mi
Asli_95 canım kilo vermeyede yardımcı olur demi yoksa kas yapıp kilo verdirmiyormu jillian birde bende çok selülit ve iç bacak sarkması var bunlara etki eder mi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Tatlım yapılan şeyin mutlaka faydası olur ama kimde ne kadar etki etmiş ay sonunda görecezValla bende çok zorlandım çünki spor geçmişim yok, kas yok, bel altım çok kalın ve yağlı ölçülerimden de belli olduğu gibi ama zorlansamda başardım :) inşallah gittikçe alışır vücudum nasipse bi aya kadar memlekete gidecez hem benim hem eşimin inşallah biraz sıkılaşmış giderim.bu arada
Bunu bitirince bölgesel hareketlere ağırlık verirsin
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 40
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 40
inşallah işe yarar fazlasıyla ablacım valla müthiş terletti beni :)
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
Bende cok terledim...leslide bukadar terlememistim .
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
İlk gün tabiki zor olur cnm zamanla alışırız
Baştan çok zorlama kendini yapabildiğin kadar yap. Hoplamalarda ben bikaç saniye mola verdim heralde yarın daha iyi yaparım
- 17 Mayıs 2011
- 8.096
- 12.158
- 34
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Valla bende çok zorlandım çünki spor geçmişim yok, kas yok, bel altım çok kalın ve yağlı ölçülerimden de belli olduğu gibi ama zorlansamda başardım :) inşallah gittikçe alışır vücudum nasipse bi aya kadar memlekete gidecez hem benim hem eşimin inşallah biraz sıkılaşmış giderim.bu arada
Valla bunları hep beraber göreceğiz, ama kilo konusunda evet kas yapıp kilo alma durumumuz var ama bir yandan beslenmemize dikkat edip yağ yakacağımız için çok skıntı olmaz kilo vermeye devam ederiz. Sadece başta biraz yavaşlayabilir sonra o da düzene girer :)
Bende aynıyım ya. Hareketlere alışırız ama hiçbir zaman şınav çekememişimdir zaten.hareketleri pek beceremedim ben bide şınav çekemedim beceremedim denedim ama
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 40
Zaten yeni başlayanlar sağdaki arkadaş gibi yapacak ve orda da şınav dizler kırılarak oluyo o kolay diğerine nazaran yoksa bende normal şınavı 1-2 tane anca
- 20 Mayıs 2012
- 592
- 540
- 40
Yani kas yapıp ağırlık kazanırken aynı zamanda yağ gideceği
İçin normal seyrimizde olucaz ama sıkılaşacağımız için tartıda belli olmasada incelme olacak sanırım
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
Yapıpı geliyorum 
