- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Kim ne yaparsa kendi için yapsın
bana bizi ektiler gibi geldi ama görcez akşam
Tatlım yapılan şeyin mutlaka faydası olur ama kimde ne kadar etki etmiş ay sonunda görecezValla bende çok zorlandım çünki spor geçmişim yok, kas yok, bel altım çok kalın ve yağlı ölçülerimden de belli olduğu gibi ama zorlansamda başardım :) inşallah gittikçe alışır vücudum nasipse bi aya kadar memlekete gidecez hem benim hem eşimin inşallah biraz sıkılaşmış giderim.bu aradaAsli_95 canım kilo vermeyede yardımcı olur demi yoksa kas yapıp kilo verdirmiyormu jillian birde bende çok selülit ve iç bacak sarkması var bunlara etki eder mi
inşallah işe yarar fazlasıyla ablacım valla müthiş terletti beni :)Tatlım yapılan şeyin mutlaka faydası olur ama kimde ne kadar etki etmiş ay sonunda görecez
Bunu bitirince bölgesel hareketlere ağırlık verirsin
Bende cok terledim...leslide bukadar terlememistim .inşallah işe yarar fazlasıyla ablacım valla müthiş terletti beni :)
İlk gün tabiki zor olur cnm zamanla alışırızKizlar ben lesliye baslamistim bi ara...ordada cok zorlanmistim 15-20 dakika zor yapmistim..sonra 3 mil fazla zorlanmadan bitirebiliyordum..eminim bu sporada alisacagiz.
Valla bende çok zorlandım çünki spor geçmişim yok, kas yok, bel altım çok kalın ve yağlı ölçülerimden de belli olduğu gibi ama zorlansamda başardım :) inşallah gittikçe alışır vücudum nasipse bi aya kadar memlekete gidecez hem benim hem eşimin inşallah biraz sıkılaşmış giderim.bu aradaAsli_95 canım kilo vermeyede yardımcı olur demi yoksa kas yapıp kilo verdirmiyormu jillian birde bende çok selülit ve iç bacak sarkması var bunlara etki eder mi
Bende aynıyım ya. Hareketlere alışırız ama hiçbir zaman şınav çekememişimdir zaten.hareketleri pek beceremedim ben bide şınav çekemedim beceremedim denedim ama
Zaten yeni başlayanlar sağdaki arkadaş gibi yapacak ve orda da şınav dizler kırılarak oluyo o kolay diğerine nazaran yoksa bende normal şınavı 1-2 tane ancaBende aynıyım ya. Hareketlere alışırız ama hiçbir zaman şınav çekememişimdir zaten.
Yani kas yapıp ağırlık kazanırken aynı zamanda yağ gideceğiValla bunları hep beraber göreceğiz, ama kilo konusunda evet kas yapıp kilo alma durumumuz var ama bir yandan beslenmemize dikkat edip yağ yakacağımız için çok skıntı olmaz kilo vermeye devam ederiz. Sadece başta biraz yavaşlayabilir sonra o da düzene girer :)