Jillian Michaels 30DAY

Listenin son hali

20 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar +
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya +
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia +
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
 
Kızlar ben de yaptım bitti sonunda İlk elin günahı olmaz derler yavaş yavaş daha da alışıcaz
 
20 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00+
6-Mor Vampir
7-AKovser +
8-mefkurem +
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar +
12-koza16 +
13-bahired +
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya +
17-imseval
18-edersoy +
19-firuzeew
20-Axelia +
21-2KediAnnesi +
22-Masmavi_
23-Jooker +
24-fatmanurkaya
25-tetaan +
 
Düğün farklı bir durum oluyor yapıcaz artık bir güzellik

Saolasın canım
Ayrılmak istemiyorum
Çünki arada kendimi zorlamam ve diyetime devam etmem gerekiyor
Yoksa tekrar kilo alırım diye ödüm patlıyor
Zaten bayram da hiç kilo verememişim
 
Haklısın tabi birden bire yapamam, ama alışırım :))
Peki başka ne yapıyorsun canım, spor olarak yani
Squata agirlik verdik canım 6 ay falan oldu sanırım
Ramazan ve tatilden dolayi evimde degilim kalabalık bi yerdeyim şu an yapamıyorum
Ama agustostan itibaren devam :)
Squat mekik bacak her şeyi calisiyorum
 
Squata agirlik verdik canım 6 ay falan oldu sanırım
Ramazan ve tatilden dolayi evimde degilim kalabalık bi yerdeyim şu an yapamıyorum
Ama agustostan itibaren devam :)
Squat mekik bacak her şeyi calisiyorum

MaşaAllahh :)

Son bir soru, squatla bacaklarında kalınlaşma oldu mu yoksa aksine toparlandı mı
 
MaşaAllahh :)

Son bir soru, squatla bacaklarında kalınlaşma oldu mu yoksa aksine toparlandı mı
Herkes squat bacağı kalinlastirir zannediyor ama öyle değil
Ben büyük oranda selulitlerimden kurtuldum
Yağlı bi goruntuden kaslı fit bi görüntüye sahip oldum
Ve popo diklesti dolgunlasti
O internetteki çok abes kaslı fotograftakiler her türlü ilacı kullaniyor kas yapmak için ve inanılmaz ağırlık kullanarak yapıyorlar ve yıllarca yapiyorlar
 

Çok sağol canımm.. ben kalınlaştırdığını düşünmüyorum ama hep bir yerlerden okuyordum işte..

Ya zaten kaslı olmayı hiç istemem, selüliterim var onlar gitsin, popo dediğin gibi olsun, fit görüntü olsun kısaca :))
Vücudumu toparlamaya ihtiyacım var, kas eksik kalsın :))
 
Bak sana foto attim:) farkı gör diye
 
ayh, yok anam ben bu jilianı yapamam ay 10 dk bile dayanamadım.. üstelik hareketleri 5er 10ar eksik yapmama rağmen

malesef ben ayrılıyorum 1 ay yürüyüş yapıp sonra leslie ye geçerim

size kolay gele
 
ayh, yok anam ben bu jilianı yapamam ay 10 dk bile dayanamadım.. üstelik hareketleri 5er 10ar eksik yapmama rağmen

malesef ben ayrılıyorum 1 ay yürüyüş yapıp sonra leslie ye geçerim

size kolay gele

Yapamıyorsan zorlama tabi canım, sağlık için yapıyoruz sağlığından olma yani..
direk leslie ye geçsene, yürüyüş falan ama ben bayağı terliyordum leslie ile
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…