- 25 Mayıs 2013
- 13.896
- 20.255
- 598
Evet kuzucum geç kaldın malesef.biz bu gün 10gün olacak başladık.inşallah 25güne falan bitecek.o zaman yeni gruplar oluşacak başlarsın onlarla...
HOŞGELDİN KAYACANS..ARANIZA KATILABİLİR MİYİM ...?
GEÇ Mİ KALDIM KIZLAAAR
2. SİNDE BEN SANA HABER VERİRİM KAYACANS ...ÇOK ÜZÜLDÜMBAKNEYSEM KISMET DEĞİLMİŞ:
maşallah callankızlar bugun callan neler yaptı
jillian 4kg ile
squat 105
gym stick twsit 170
dumbell side bend 15sağ kol,15 sol kol,135 her iki kol
donkey kicks 20kere 3 tekrar
olr pek i :))2. SİNDE BEN SANA HABER VERİRİM KAYACANS ...
ama kendi başınada yapabilirsin buraya yazarsın ne olacak ... madem niyetlenmişsin . sadece listede olmazsın okadar .
bu linkte ne yapacagın var .. ordaki 1. leveli yapıyoruz . günlükte buraya yaptıgımızı bildiriyoruz .pazartesi 2. levele geçecegiz inşallah .. ama sen 1. yapmaya devam et bir süre daha .....http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/olr pek i :))
nasıl başlıorummm
Ben de yaptım.10günü tamamladık ama benim kas aörılarım fena.bacaklar yanıyor.özellikle üst bacaklar.bi de bu gün 1.5litrelik tek şişeyle yaptım.yerde kollar için yapılan haraketi tek şişe olduğu için öne arkaya yaptım dünden beri bugün kollarımın içi yani daha çok sarkan kısımları acayip ağrıyor.demekki oraya etki etmiş.ya bi tek benmiyim ağrıyan acaba?
yalnız değilsin ben bugün daha yapmadığım halde dün geceden beri kolumda ve bacaklarımda ağrı var sabah yatakten çıkarken bile ağrıyorlardı birde beim 15 gün olacak alışmış olmam gerekti aslındaBen de yaptım.10günü tamamladık ama benim kas aörılarım fena.bacaklar yanıyor.özellikle üst bacaklar.bi de bu gün 1.5litrelik tek şişeyle yaptım.yerde kollar için yapılan haraketi tek şişe olduğu için öne arkaya yaptım dünden beri bugün kollarımın içi yani daha çok sarkan kısımları acayip ağrıyor.demekki oraya etki etmiş.ya bi tek benmiyim ağrıyan acaba?
bende de var ama ben o esmer kız gibi tam oturmatya çalışıyorum artık o nedenle hiç azalmıyorKız 10 gün oldu hala ağrı mi varvalla bende tık yok artk bakalm ikinci leveli yapinca ağri olcak mi merak ediyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?