★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

callan bugun neler yaptı
jillian 4 kg ile
donkey kicks 20 x 3
gym stick twist 280
dumbell side ben sağ 15 sol 15 her iki kol 140
squat 140
stretching 10 dakika
kolay gelsin kızlar
 
Kuzum aynen öğle olacak...yarın anlatıcam.bi şu liste heyecanı geçsin de
 
İyi geceler ..

Kizlar ben diyete bir sure ara verdim , eh diyet yokken sporuda cok yapamiyorum .. Simdilik musadenizi istiyorum
 
bugun
jillian
donkey kicks sağ,sol 20 x 3
gym stick twist 300
dumbell side bend sağ20 sol20 iki kol 150
kolay gelsin kızlarr
 
Aynura88 .!.:
P peter_pan yapmadın mı kuzum?yoksa artıyı mı koyamadın?
Genişletmek için tıkla...

karıştı di mi =) şimdi cuma yaptım (giremedim) dün de yapayım dedim yapamadım. bi + bi - var =) birazdan yine gelicem bugün için + için heheh

bu arada ölçülerimi aldım az evvel ve bu egzersizlerden sonra başka egzersizlere geçerseniz de katılmaya karar verdim. hatta elimde işimle ilgili bi kaç proje var gelip onları da aynı ekiple yapmak isterim!!! ahahah şaka bi yana iyi ki varsınız ne güzel oldu bu çalışma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20690 20691 20692
Yorumlar
414K
Görüntüleme
6M
FitFiliz
♥ DisiAnka'nın Diyet ve Spor Günlüğü ♥
2 3 4
Yorumlar
70
Görüntüleme
6K
VisneReceliii
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
28K
Hedef60kgolmak
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
Jillian Michaels 30DAY
44 45 46
Yorumlar
918
Görüntüleme
39K
mary jane
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…