★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

1.aeben
2.sln71+
3.callanpinckey
4. dayko +
5.semipermeable+
6.zey zey +
7.peter_pan +
8.gaz_lambasının_fitili +
9.deadline +
10.kkarasız
11.aynura88 +
12.dagatesi

yaptım ama nasıl! cardio ve abs kısımlarında zorlanmıyorum ama squatlarda dambılları atasım geliyor kol ağrısından. ama sebebi kollarımın güçsüzlüğü ve dizlerimin hassasiyeti sanırım. şimdi doooğru duşa sonra da yemeğe =) bu arada ben de 30 yaşındayım, istanbul'da yaşıyorum, bekarım, şu sıralar evden çalışıyorum, uyku düzenim yok!
 
]1.aeben+
2.sln71+
3.callanpinckey
4. dayko +
5.semipermeable+
6.zey zey +
7.peter_pan +
8.gaz_lambasının_fitili +
9.deadline +
10.kkarasız
11.aynura88 +
12.dagatesi



Bugun disarda oldugumdan bu saate kaldi
Ek olarak 15 dk da call ve esneme eklendi yarin kalcalarimi
kaldirirsam iyi ..



Kizlar level 1 bitikten sonra esnene hareketleri ekleyin 10-15 dk kaslariniz sunsun yanlara gelismesin !:KK66:
 
1.aeben+
2.sln71+
3.callanpinckey
4. dayko +
5.semipermeable+
6.zey zey +
7.peter_pan +
8.gaz_lambasının_fitili +
9.deadline +
10.kkarasız
11.aynura88 +
12.dagatesi +
 
Sporu bir tek ben yapmamışııımmm
Başım çok ağrıyo ilaç aldım biraz geçsin yapacağım
Vazgecmek yooookkkk :))))
 
zey zey .!.:
ahahah benim once adim 2. takimdaydi sana baktim 1.desin tuh dedimm sonra aynura dediki seni 1e aldik o an bende ayni senin gibi sevindim kuzum :KK19::KK60:

bu arada tebrik ederim cnm :KK9:
Genişletmek için tıkla...
Bak içime doğdu demekki...içimden seni almak geçti...bilmiyorum neden ama kanım ısındı sana...ezgiden rica ettim zey zey benimle olsun o da kırmadı ...mucks.
 
Aynura88 .!.:
Bak içime doğdu demekki...içimden seni almak geçti...bilmiyorum neden ama kanım ısındı sana...ezgiden rica ettim zey zey benimle olsun o da kırmadı ...mucks.
Genişletmek için tıkla...


canim benim yaa bende isindim sana tatlim. ezgiyle daha onceden benim.topikten tanisilligimiz var kendisinide ayri severim hani tatlibikiz tatlibikiz
 
Heryerim yara gibi sanki...yaa omuzlar neden ağrırıki...bacaklar kollar, göğüs,popo , simit fena...karında da var ağrı...bi geçseydi yaaa ağrılar...
 
deadline .!.:
memnun oldum canım sana callan diyebilirmiyiz kısaca:-) bende atama bekliyorum evde meslektas sayılırız bende dis hekimiyim yalnız simdilik mezun olmanın tadını cikariyorum biraz sıkılmaya başladım jillian işi iyi oldu :-)
Genişletmek için tıkla...
canım memnun oldum
hazır evdeyken iyi değerlendirelim değil mi,nasıl olsa bundan sonra hayat cok yoğun olacak
 
1.aeben+
2.sln71+
3.callanpinckey+
4. dayko +
5.semipermeable+
6.zey zey +
7.peter_pan +
8.gaz_lambasının_fitili +
9.deadline +
10.kkarasız
11.aynura88 +
12.dagatesi +
 
1.aeben+
2.sln71+
3.callanpinckey+
4. dayko +
5.semipermeable+
6.zey zey +
7.peter_pan +
8.gaz_lambasının_fitili +
9.deadline +
10.kkarasız+
11.aynura88 +
12.dagatesi +
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ellssa
  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20600 20601 20602
Yorumlar
412K
Görüntüleme
6M
Boncuk2307
Boncuk2307
GonulSenligim
♥ DisiAnka'nın Diyet ve Spor Günlüğü ♥
2 3 4
Yorumlar
70
Görüntüleme
6K
VisneReceliii
VisneReceliii
halacocuksun
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
28K
Hedef60kgolmak
Hedef60kgolmak
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
Asli_95
Jillian Michaels 30DAY
44 45 46
Yorumlar
918
Görüntüleme
39K
mary jane
mary jane
X