ooyyyy çok fenayımm bugün 2. günümü yaptım bacaklarım titriyooo yürüyemiyorum ne çektim bee
kızlar sporumu yaptım 3. günümde bitti şükür şimdi duşa gircm ter içinde kaldım soğuk suya da alıştım
@yağmur bacım başla bence hiç vakit kaybetme :))
yarın kesin başlıyorum ama ilk 5 dakikasını yaptım peder geldi.. artık yapamam, belki 1 saat sonra falan yaparım ama belli olmaz benm sağım solum 
çok fazla terlemedim çünkü neredeyse ilk 10dk da 5 dk kadar mola verdim, beklediğim adamlar geldi neyse bitti şuan terledimm duş almak gerek 1. günüm bitti süper ya kendimce saçma sapan hareket yapmaktansa bunalrı yaparım ama şınav çekmeyi pek beceremedim neyseeeee.... ölçülerimide yarın sölerim sizee bacım bugünde başlayamadım malesef hala adamlar gelmedi ya bu saatten sonrada yapamıcam
huhhhuuu yaşasınnnn yaptım ve bittiiiii
bırakmak yok tamam mi devam etcez sonuna kadar götürcez inşallah ben dustan cikcm zaman soğuk su döküyorum vucuduma bacım sende yap hadi bakalım hayirlisi Hııh yaptın mi bacım sonunda hele şükür
ama ben haftaya falan ara veririm mecbur temizlk falan yapıcam ablam gelcek sen ara vermee. ben sana destek olurum yine benim huyumdur zaten soğuk su hele yazın ılık suyla bile banyo yapmam ben çok nadir soğuk su severim ben 
sen olursunda bırakırmıyım bacıcım yaaaaa
ben alıştıra alıştıra döküyorum sen olursunda bırakırmıyım bacıcım yaaaaa
ben alıştıra alıştıra döküyorum 
felaket derecede değil tabi ama en çok kollarım çalışmış belli ama hala yataktaim yere basinca bacaklarim acıyacakmi acep 2. gün felaket agriyo insanın her yeri benim spordan sonra bacaklarim titriyodu Yok pes etmicem sıkılaşıyor gibi göbeğim sanki. Yediklerime de dikkat ediyorum 1 aya göbeğimin 1 katı gitse yeter
benimde sanki kollarda bi sıkılaşma var ben kollarimla bacaklarim sıkılaşsn istiyorum yaa hele kollarim bıngıl bıngıl 
Günaydın bayanlar
bugün vücudumdaki agrilar azalmış kollarımi kolayca havaya kaldırabilmek çok güzel bi duyguymuş ohh bee
yağmur bebisim niye bacaklarin çok acımiyo acep hareketlerin hepsini yapmadin mi yoksam
sadece kollarımda ağırlık yoktu onuda bugün su şişeleriyle halletçem bide yan mekik çekerken biraz salladım onları okadar kalan hepsini yaptım ama bana biraz az geldi ben 300 400 defa daha zıplıycam spor bitince valla yaptım bebeğim
benim spordan sonra canım çıkıyo ter içinde kalıyorum normalde hiç terlemeyen bi insanim peki şınavı napiyosn ben dizlerimi yere koyarak yapıyorum şınavı orda arkadaki abla öyle yapiyo 
