- 1 Mayıs 2012
- 326
- 197
-
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #961
vaaooov muhteşem! ya ben de sanki hala sıkılaşma yok çok üzgünüm
Eki Görüntüle 444072 arkadaşlar paylaşmak istedim ben şu an ikinci level 3.günüme geçtim :) vee şunu da belirtiyim sıfır selülitim var bacaklarımda şu an :)
Eki Görüntüle 444072 arkadaşlar paylaşmak istedim ben şu an ikinci level 3.günüme geçtim :) vee şunu da belirtiyim sıfır selülitim var bacaklarımda şu an :)
vaaooov muhteşem! ya ben de sanki hala sıkılaşma yok çok üzgünümbugün 1.level bitti (az önce) jillden önce bi de 1 saat tempolu yürüyorum artı diyet yapıyorum. kilo vermesine verdim, incelme de var ama tam istediğim o sıkılaşma hala yok çok mu acele ediyorum acaba. gerçi ozgenin 2.levelinde böyle olmuş ay bilemedim
ya gözümü korkuttunuz valla, level 2 konusunda.. ben daha 1. deyim.. 5.günümdü bugün, ancak tam tamına bugün yapmayı başardım.. daha önce kardiyoları tamamlayamadığım zamanlar oluyordu itiraf ediyorum.. bugün itibariyle hepsini tamamladım, bakalım yarın neler olacak.. bide önce koşu bandında yarım saat yürümek zorluyo çok, eğer yürümezsem daha kolay yapıyorum, ama yüremezsemde içim rahat etmiyor.. ya benim bir ay içinde incelmem lazım,onun için elimden geldiğince çok spor yapmaya çalışıyorum.. 15 temmuzda çook yakın bir arkadaşımın düğünü var,tatili hiç saymıyom bile, doğumdan sonra ilk kez görüşeceğiz birçok arkadaşımla, karşılarına eskisi gibi sıkı bir vücutla, tabiri caizse taş gibi çıkmak istiyorum.. inşallah bu jill işe yarar, yoksa çok üzüleceğim..
Ya arkadaşlar biri bana indirdiğiniz sitenin linkini atabilir mi? Konu sahibi arkadaşımız atmış ama o siteden hiç bir şekilde indiremedim... Özelden link atarsanız sevinirim. Şimdi 5 günlük izindeyiz Cumartesi düğün var ve ben elbise konusunda hala sıkıntı çekiyorum Pazartesi başlamak istiyorum Görümcemin düğünü var Ağustosun son haftası hemen incelmem gerekiyor. Lütfen biri yardımcı olursa çok sevinirim... İyi İncelmeler
30 day shred Dvd'si ile linkler aynı...Merhaba arkadaşlar; jillian Michaels'in DVDsi ile bu indirdiğimiz linkteki videolar aynımı?DVDside mi sadece bu 3 videodan oluşuyor.
Eki Görüntüle 444072 arkadaşlar paylaşmak istedim ben şu an ikinci level 3.günüme geçtim :) vee şunu da belirtiyim sıfır selülitim var bacaklarımda şu an :)
vaaooov muhteşem! ya ben de sanki hala sıkılaşma yok çok üzgünümbugün 1.level bitti (az önce) jillden önce bi de 1 saat tempolu yürüyorum artı diyet yapıyorum. kilo vermesine verdim, incelme de var ama tam istediğim o sıkılaşma hala yok çok mu acele ediyorum acaba. gerçi ozgenin 2.levelinde böyle olmuş ay bilemedim
Tebrik ederim arkadaşımben bugün yeni başladım,evet ilk denemem zorlandım,ama şimdi senin resimlerini görünce iyice gaza geldim...bravo sana
Eki Görüntüle 444072 arkadaşlar paylaşmak istedim ben şu an ikinci level 3.günüme geçtim :) vee şunu da belirtiyim sıfır selülitim var bacaklarımda şu an :)
Kızlarr sesimi duyan yokmu banada bir link atın ALLAH rızaı için ne olur
kaç kere buraya mesaj yazdım kimse bir link atmadı ama hadi biriside bana yardım etsin
Bugün biraz denedim zorlandım.Hepsini yapamadım.Hafif zıpladığım halde karnım acıdı yarım bıraktım.Havada çok sıcak kalbimin çarpıntısı da çok oldu doğal olarak.Neyse yavaş yavaş yaparım artık.Yarım saatte yürüyorum olacak bir şeyler inşallah.
bugün 14.günüm..level 2'de 4.günümü birazdan tamamlayacağım..
kendi fotoğrafım beni bile motive etti :))
yılmak yok yola devam:92:
bu değişim 14 gündemi
30 Day Shred with Jillian Michaels » Program indir | Gncel programlar | iNDiRDOWN | Oyun indir | Rapidshare premium | Driver | Portable | E-Kitap
linkler
30 Day Shred (level 1) on Vimeo
- Level 1
Jillian Michaels - 30 Day Shred Level 2 on Vimeo
- Level 2
30 Day Shred (level 3) on Vimeo -
Level 3
download kısmından indirebilirsiniz de..
30 Day Shred (level 1) on Vimeo level 1
Jillian Michaels - 30 Day Shred Level 2 on Vimeo level 2,
30 Day Shred (level 3) on Vimeo
bu kadar yalvaracağına bikaç sayfa geri gidip baksaydın vardı zaten linkler.. al buyur, inşallah yapabilirsin..
böyle tersliyerek linkleri vereceğinize hiç vermeseydiniz daha iyiydi ama yinede teşekkür ederim emin ol yaparım
sanada yaptığın kibarlıktan dolayı sende al bunu buyur
Ya bunları yaparken dumbell kullanan var mı varsa kaç kg kullanıyorsunuzz ?