- 21 Ocak 2013
- 3.774
- 2.911
-
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.481
bayanlar :) bende sıkılaşmak için araştrırken gördüm Jillian Michaels Shred egzersiz programını gördüm fakat level 1 kaç gün devam edip level 2 ye geçmeliyim bir de killer ve ripped var onlar nasıl yada sabah birini akşam birini yapsak yorucu olması dışında faydası olurmu ?
shared de her level 10 gün sürüyor tatlım
Kızlar dün ben uyumuşum koltuğun üstünde eşimde öylece kalmışım.
Bu aralar tansiyonum çok düşüyor maalesef
Akşam zorlayıp 2 tur yapmam şart oldu.
Tatlım 2 tur çok zorlar ya :26:
Haftasonu yapsan daha iyi olmazmı :26:
Bakalım deneyeceğim yarıda kesersem mecbur hafta sonu öyle yaparım.
tatlım bu kadar zorlama sen kendini.. özel durumların da var çünkü senin
olduğu kadar.. o gün yapamadıysan boşver iki kere yapma tamam mı
bi haftadır araştırıyorum jillian ı ve sonunda bende dambıllarımı alarak bugün başladım kızlar
feci yordu ama keyifle yaptım
1/1 tamamdır
kızlar ben sımdı gogus kucultmekte ıstıyorum jıllıanın soyle onun ıcın ozel bı vıdeosu var mı 5 dklık bısey buldumda ben onu hayatta yapamam soyle yarım saatlık falan bısey arıyorumbu arada rıppeda mı baslasam baska bısey mı karar veremedım regl donemınde ıyıce ıstahım acıldıda onerısı olanlar varsa dınlerım
Ben de baslayayim diyorum ama sanirim kol hareketleri cok fazla. Kas yapar miyiz ki? Bir de benim kollarimda ve belimde cok fazla sorun yok bacaklar icin de ise yarar mi bu dersiniz yoksa leslie ile yuruyus yapmaya devam mi etsem? :)