JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI


Ohoo o zaman sıkıntı yok göbek, bacak, kol istediği kadar acıtsın hiç mühim değil zevkle yaparım artık acı çekmekten zevk oldum

Eriyorlar demek ki ne güzel

aquarius24 .!.:
wuuhuuuu harika, canim bu azimle o kiz gibi olursun o kesin. O arkadaki bey gibiside pesinden kosa kosa sportmen olur zaten merak etme
Genişletmek için tıkla...

Ay umarım zaten böyle görünsem ben böylesini bulurum



Ya aslında hamile ve emziren kadınlara diyetisyen desteği sağlanmalı bence çünkü almaları gereken besinler düzenli olmalı gerekli vitamin ve mineralleri almaları için ki böyle sağlıklı beslendikçe fazla kilo almadan da çıkarlar doğumdan ama bizde hamile kadına her şeyi yedirmek gibi bir huy var ki aslında zararlı bakma sen onlara boşver
 

Yapalım valla İspanya plajlarına açılalım hatta
 
Bir de bir güzel haber daha
Sizzi de motive eder belki
Beni üst bacaklarda selülitler çatlaklar var zaten kabullenmiştim de alt bacakta bir kırık şeklinde çıkmıştı bu yıl
Onun rengi solmuş kapanıyor gibi onu fark ettim
Sıkılaştıkça işte
Zaten selülitin temel sebebi o bölgeye yeterince kan gitmemesi kızlar
Jilliana devam
 
Vanillav .!.:
Yapalım valla İspanya plajlarına açılalım hatta
Genişletmek için tıkla...
ahahah aldım sözü seneyee Ispanyadayiz hayatım :))

vaay nasıl motive edici bir haber yaa harikkaa cok sevindim
 
9 Temmuz Spor Listesi
1. gulhilal: Callanetics 21/30
2. Beyaz Hatun: Shred 12/30
3. eceece20 shred 8/30
4. asimeleksi shred 6/30
5. EmiraSalih shred 8/30
6. Vanillav 38 dk koşu + 54 dk yürüyüş
7. Skyra shred 8/30
8. Frifri: Shred 7/30
9. C cranial : Ripped level2 2/6 + Tibet 9 tekrar
10.umayy09: shred 7/30, 9958 adıım yürüyüş 5,9km
 
Level 2 hakkındaki yorumum:

Level 1e göre daha güzeldi.
Kolaydı demiyorum, daha güzeldi.
Kol ve bacak kaslarını cidden zorluyor ama ben nasılsa seviyorum sporda acı çekmeyi bana bakmayın
Kardiyoları insaflı buldum, kalp hızını arttırıyor ama yapılabilir olmuş

Son hareketi her levelda olduğu gibi yine öldürücü (killer) bir hareket koymuş Jillian sağ olsun karnım çıktı yaparken



İlgililere duyrulur
 

Her levelde ölçü ve foto alıyor musun canim?
 
10 Temmuz Spor Listesi

1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30


Kızım uyuyunca hemen fırsat bu fırsat Leslie yapım dedim ama felaket terledim
 
10 Temmuz Spor Listesi

1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30

Ripped in 30 Level 2 -1/6 tamam
Koşu - 2.47 km - 263 kalori - 17 dk
Yürüyüş - 4.27 km - 156 kalori - 43 dakika

Bugün çok koşamadım
Alt bacaklarımdaki kemikler acıdı dün de acımıştı ama zorlamıştım
Bir de halsizim ve durgunum hiç adetim değildir aslında enerjik ve şen şakrak olurum %98 ama %2liğim tuttu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Karın germe , diastazis rekti ve meme diklestirme sürecim
30 31 32
Yorumlar
635
Görüntüleme
49K
simca12
V
60 günlük kalori sayma maceram
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
Visnelimuffinnn
V
30 day shred ile zayıflama
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
5K
aquarius24
7 günlük programım ve değişimim
Yorumlar
14
Görüntüleme
7K
sonsengul
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
126K
WhiteFox
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…