- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
70 e de inersem oh değmeyin keyfime valla bakalım on günün sonunda nasıl ölçülerim
Ben de 6lara insem artık keşke ya
Çok mutlu olurdum şöyle bir 68im diyebilsem
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
Ben de 6lara insem artık keşke ya
Çok mutlu olurdum şöyle bir 68im diyebilsem
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
10 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30
6. aquarius24: leslie 3 mil + ripped level 2 + level 3 1/6
Dün cok yedim diye bugün kendime 2 saat spor sart koydum, leslie haricinde ne yapabilirim diye düsünürken de level 2 ve level 3ü ardarda yaptim ne akilsa
pestilim cikti, ama degdi, kendimi cok iyi hissediyorum
Level 3 bacaklara felc getirtecek sekilde
ama genel olarak eglenceli buldum. 45 dakika leslie ve 35 dakika level 2nin ardindan yaptigim icin tabi biraz zorlandim ama yarin bu kadar yoracagini düsünmüyorum, bakalim artik :)
1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30
6. aquarius24: leslie 3 mil + ripped level 2 + level 3 1/6
Dün cok yedim diye bugün kendime 2 saat spor sart koydum, leslie haricinde ne yapabilirim diye düsünürken de level 2 ve level 3ü ardarda yaptim ne akilsa
pestilim cikti, ama degdi, kendimi cok iyi hissediyorumLevel 3 bacaklara felc getirtecek sekilde
ama genel olarak eglenceli buldum. 45 dakika leslie ve 35 dakika level 2nin ardindan yaptigim icin tabi biraz zorlandim ama yarin bu kadar yoracagini düsünmüyorum, bakalim artik :)
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
anaaam naptin kiz senn level2 ardina level3 nedirrr ben düşüp bayilirdim vallaa10 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30
6. aquarius24: leslie 3 mil + ripped level 2 + level 3 1/6
Dün cok yedim diye bugün kendime 2 saat spor sart koydum, leslie haricinde ne yapabilirim diye düsünürken de level 2 ve level 3ü ardarda yaptim ne akilsa
Level 3 bacaklara felc getirtecek sekilde
nasil buldun level3 u?
yok canim ben bikac gün ac karna yaptim hicbir şey olmadi
bazen olur öyle günler canim takilma
beslenmende yumurta kuruyemis yogurt eksik olmasin enerji verir
10 TEMMUZ PAZARTESİ
1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30
6. aquarius24: leslie 3 mil + ripped level 2 + level 3 1/6
7.eceece20 shred 9/30
8. C cranial : Ripped level2 3/6 + tibet 9 tekrar
1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30
6. aquarius24: leslie 3 mil + ripped level 2 + level 3 1/6
7.eceece20 shred 9/30
8. C cranial : Ripped level2 3/6 + tibet 9 tekrar
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
hadi inşallah sen kaç kilosun ben spora başlarken 76ydım ilk level bitince tekrar bakacağım
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
valla yediklerimi düsündüm habire öyle gaza geldim yaptim, fena kan ter icinde kaldim ama hosuma gitmedi degil
Level 3te bazi kardiolar yine zorluyor hele de bacaklari. Cok degisik güzel hareketlerde var onlarda eglendim cocuk gibi
genel olarak hosuma giden bi bölüm oldu su bacaklarin agrimasi disinda :) Ama belkide yorgunken yaptigim icindir o yüzden yarin tekrar rapor vericem 
ay eğlenceliyse tamamdir bu is level3ten de yirttik :))valla yediklerimi düsündüm habire öyle gaza geldim yaptim, fena kan ter icinde kaldim ama hosuma gitmedi degil
Level 3te bazi kardiolar yine zorluyor hele de bacaklari. Cok degisik güzel hareketlerde var onlarda eglendim cocuk gibi
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Canim sen yinede bana fazla güvenme
nedense hep tersimiz oluyor shred de benim ölüp bittigimde sen egleniyodun, benim eglendigimde de sen eziyet cekersin belki 
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
10 TEMMUZ PAZARTESİ
1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30
6. aquarius24: leslie 3 mil + ripped level 2 + level 3 1/6
7.eceece20 shred 9/30
8. C cranial : Ripped level2 3/6 + tibet 9 tekrar
10. Frifri: Shred 8/30
1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30
6. aquarius24: leslie 3 mil + ripped level 2 + level 3 1/6
7.eceece20 shred 9/30
8. C cranial : Ripped level2 3/6 + tibet 9 tekrar
10. Frifri: Shred 8/30
doğru aslinda zit gidiyoruz birbirimize :))Canim sen yinede bana fazla güvenme
su level3teki fikirlerime göre son karari vercem zevklerimiz ne kadar ayni diye :))
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
10 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav: Ripped in 30 - Level 2 - 1/6 + 17 dk koşu + 43 dk yürüyüş
2. Asimeleksi shred 7/30 3 mil Leslie
3 . gulhilal: Callanetics 22/30
4. Skyra shred 9/30
5.EmiraSalih shred 9/30
6. aquarius24: leslie 3 mil + ripped level 2 + level 3 1/6
Dün cok yedim diye bugün kendime 2 saat spor sart koydum, leslie haricinde ne yapabilirim diye düsünürken de level 2 ve level 3ü ardarda yaptim ne akilsa
Level 3 bacaklara felc getirtecek sekilde
Grupça yavaştan çıldırıyoruz
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
ahahhah aynen en cookk ben cildiracagimmGrupça yavaştan çıldırıyoruz
Ama insan degisimi farkettikce daha da biseyler yapasi geliyor
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
bekliyoruz ölcülerii :))Kızlar benim bugün 10. Günüm bugün level 1i tamamladiktan sonra ölçülerimi almayi düşünüyorum. Çok heyecanlıyım insallah incelmisimdir
Grupça yavaştan çıldırıyoruz
aranızda en az sporu ben yapıyorum beni de cildirtacaksiniz yakinda :))ahahhah aynen en cookk ben cildiracagimm
Ama insan degisimi farkettikce daha da biseyler yapasi geliyor
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
ahahhah aynen en cookk ben cildiracagimm
Ama insan degisimi farkettikce daha da biseyler yapasi geliyor
Bence benim kadar kırmamışsındır henüz
Dimi ben de 6lı rakamlara düşeceğim diye yırtınıyorum işte
Kızlar benim bugün 10. Günüm bugün level 1i tamamladiktan sonra ölçülerimi almayi düşünüyorum. Çok heyecanlıyım insallah incelmisimdir
Ben de çok merak ediyorum bakalım hemen paylaş bizimle
Çıldıracaksan sporla çıldır valla
Benzer Konular
