Canım bu programı yaptıktan sonra yine bu kadının göbek için 6 week six pack programı varmış onu da uygula istersen.benimde tek göbek bölgem sorunlu bende yapacam umarım faydasını görürüz.Yediklerime de dikkat ediyorum canım. Protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum çoğunlukla. Her gün mutlaka kendi mayaladığım yoğurdumu yiyorum, göbek bölgemde problem var çünkü. Kilom 58 ama 55 olmak istiyorum, öncelik sıkılaşmak
Ölçülerini paylaş canım istiyorsan :)Level 1 de 2. Günğmde bitti.kızlar ölçülerimi almıştım burada paylaşayıyormuyum?
süpersin bende diyorum nerelerde diye bizde spora devam gelecek yas hep beraber fit gir ceviz inşalllahcanlarim topigimi devam ettirmeniz cok hosuma gidiyor sporu asla birakmayin ben suan sehirdisindayim dönünce tabiki de devam edicem her gün 10bin adim atmaya dikkat ediyorum simdilik bu yaza artik fit gitmek istiyorum.
sizler nasilsiniz neler yapıyorsunuz
Canım bu programı yaptıktan sonra yine bu kadının göbek için 6 week six pack programı varmış onu da uygula istersen.benimde tek göbek bölgem sorunlu bende yapacam umarım faydasını görürüz.
İbşallah canım ama gittikçe zorlaşıyor sende çok zorlama kendini açığında bekle26 Eylül Spor Listesi
1. Sekerportakalımm Shred 8/30
2. pearlweed ; shred 11/30
Ps: level2'den sonra yine pestilim çıktı, kesin bilgigeçen sefer shrede başladığımda yine level 2de dizimi sakatlayıp pes etmiştim.. umarım bu sefer sağlıklı şekilde tamamlarım....
ben de sizi cook ozledim 1 ay sonra bomba gibi donecegim inşallah :))Biz de bıraktığın gibiyiz canım, seni özledik
Arkadaşlık kurduk, kolay kolay ayrılmayız
ayy insallah canim ya bir yazi daha pismanlikla geçirmek istemiyorumsüpersin bende diyorum nerelerde diye bizde spora devam gelecek yas hep beraber fit gir ceviz inşalllah
Ben arada kaytarırken sen hep devan ediyorsun maşallah canımNe zaman önüne geçtim seni takip ediyordum ben ne güzel:)
arada benimde oluyor yas ne kadar istesene bazen olmuyor yaBen arada kaytarırken sen hep devan ediyorsun maşallah canım
süpersin şekerim aferin27 Eylül Spor Listesi
1. Pearlweed: shred 12/30
Okula gitmeden yapıyım dedimm
O zaman bende onu deneyeyim shred bitsinde :)O programı geçen sene uyguladım fakat shred kadar etkisini göremedim... O yüzden shred bitince bir de killer abs videosu var onu denemeyi düşünüyorum okuldan fırsat kalırsa