İsveç diyetine var mısınız?😇

ellerine sağlık canım.afiyet olsun bebişim biraz düzeldin mi? halsizliğin geçtimi?
 
diğer topikten kopyala yapıştır yapiiim

Hastane diyeti 3. günden selamlar canlarım
Bildirim yapmaya geldim ☺

Sabah uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı yok

Öğlen
1 haşlanmış yumurta ve bir kase yoğurt

Akşam
1 tane köfte
4 tavuk but(küçüklerdi 3 tane diyebiliriz)
Bir kase yoğurt

Su 2.5 litre olur yatana kadar
Yorucu bi gündü 8500 adımda kaldım
Akşam
100 mekik
100 er bacak açma
100 topuklara dokunma
ve 60 sn plank yapıcam(yazayım da kaytarma şansım olmasın)
Hastane diyeti aslında resimde eklediğim gibi ama ben olduğu kadar yapıyorım
Siz neler yaptınız kızlar ☺Eki Görüntüle 2257003
 
Maşallah canım aldın başını gidiyorsun süpersin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…