İsveç diyetine var mısınız?😇

Günaydın kızlar ilk akşam kaçamak yaptım dayanamadım bir yandan da emziriyorum belki o yüzden çok zorlandım ama kacanaga rağmen sabah 61.4 ile uyandım 1 kilo 100 gr gitmiş valla müthiş motivasyon oldum

A Atesbocegi41 bebis kilo bikdir !!! ben hala ayni agri var tik yok deliricem yakindir

maloputifos .!.:

Günaydın kızlar ilk akşam kaçamak yaptım dayanamadım bir yandan da emziriyorum belki o yüzden çok zorlandım ama kacanaga rağmen sabah 61.4 ile uyandım 1 kilo 100 gr gitmiş valla müthiş motivasyon oldum

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım, emziriyorsan zaten daha kolay
Çok sevindim senin adına devamı da gelir inşallah

adriswings .!.:

A Atesbocegi41 bebis kilo bikdir !!! ben hala ayni agri var tik yok deliricem yakindir

Genişletmek için tıkla...

Önce sen bildir
Sabah 55.6 geldim

Atesbocegi41 .!.:

Önce sen bildir
Sabah 55.6 geldim

Genişletmek için tıkla...

ooooo masallah diyelim.

Ooo oya .!.:

ooooo masallah diyelim.

Genişletmek için tıkla...

Sağol balımm

Atesbocegi41 .!.:

Günaydın canım, emziriyorsan zaten daha kolay☺☺
Çok sevindim senin adına devamı da gelir inşallah☺

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim inşallah ❤

kızlar ne yiyorsunuz ben sabah mercimek corba 1 yumurta yarım domates öğlen 1 yumurta yarım domates 1 küçük muz 3 lokmada bitti aksam kabak yoğurt yaparım galiba.

Ooo oya .!.:

kızlar ne yiyorsunuz ben sabah mercimek corba 1 yumurta yarım domates öğlen 1 yumurta yarım domates 1 küçük muz 3 lokmada bitti aksam kabak yoğurt yaparım galiba.

Genişletmek için tıkla...

Canım ben hastane diyeti yapıyorım biliyorsun, @adriswings 5 te 5 yapıyor bizim üçüncü günümüz M maloputifos da İsveç yapıyor o da ikinci gününde

Ooo oya .!.:

kızlar ne yiyorsunuz ben sabah mercimek corba 1 yumurta yarım domates öğlen 1 yumurta yarım domates 1 küçük muz 3 lokmada bitti aksam kabak yoğurt yaparım galiba.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun zuzu güzel menü

Atesbocegi41 .!.:

Canım ben hastane diyeti yapıyorım biliyorsun, @adriswings 5 te 5 yapıyor bizim üçüncü günümüz M maloputifos da İsveç yapıyor o da ikinci gününde

Genişletmek için tıkla...

bebisim ben diyeti bozdum oglen chiali pudingle protein bar yedim (( ben dukan ataga basliyorum yarin.. 10 gun devam edicem moraller sifir.. sekersiz cay kahve serbest degil mi ? lutfen bana bir el at sen ne yedin ne yemedin ornek menulerin nasildi

adriswings .!.:

bebisim ben diyeti bozdum oglen chiali pudingle protein bar yedim (( ben dukan ataga basliyorum yarin.. 10 gun devam edicem moraller sifir.. sekersiz cay kahve serbest degil mi ? lutfen bana bir el at sen ne yedin ne yemedin ornek menulerin nasildi

Genişletmek için tıkla...

Olan olmuş akşam dengelemeye çalış bebem Hem regl olacaksın canın tatlı cekmiş çok normal diyetine kaldığın yerden devam etme 5 güne tamamla lütfen. Bozdum diye sakın yemeye devam etme, dukan atak on gün yapılmaz en fazla beş gün yap ama 5te 5 bitir de öyle yap bence
Atakta çay kahve şekersiz olarak serbest fıstık.
Dünün menüsünü yazmayı unutmuşum
Sabah uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı portakal

Öğlen
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
1 portakal

Akşam
4 köfte
2 domates
1 salatalık
1 dilim kızarmış tbe ekmeği

2.5 litre su
10 bin adım
Aralarda çay kahve

Normalde diyette 5 dilim falan kızarmış ekmek var ama ben en fazla iki dilim yicem gün içinde

Atesbocegi41 .!.:

Olan olmuş akşam dengelemeye çalış bebem ☺ Hem regl olacaksın canın tatlı cekmiş çok normal diyetine kaldığın yerden devam etme 5 güne tamamla lütfen. Bozdum diye sakın yemeye devam etme, dukan atak on gün yapılmaz en fazla beş gün yap ama 5te 5 bitir de öyle yap bence
Atakta çay kahve şekersiz olarak serbest fıstık.
Dünün menüsünü yazmayı unutmuşum
Sabah uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı portakal

Öğlen
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
1 portakal

Akşam
4 köfte
2 domates
1 salatalık
1 dilim kızarmış tbe ekmeği

2.5 litre su
10 bin adım
Aralarda çay kahve

Normalde diyette 5 dilim falan kızarmış ekmek var ama ben en fazla iki dilim yicem gün içinde

Genişletmek için tıkla...

sen dukan ataga kac kiloda basladin ve kacta bitirdin ne kadar surdu

Atesbocegi41 .!.:

Olan olmuş akşam dengelemeye çalış bebem ☺ Hem regl olacaksın canın tatlı cekmiş çok normal diyetine kaldığın yerden devam etme 5 güne tamamla lütfen. Bozdum diye sakın yemeye devam etme, dukan atak on gün yapılmaz en fazla beş gün yap ama 5te 5 bitir de öyle yap bence
Atakta çay kahve şekersiz olarak serbest fıstık.
Dünün menüsünü yazmayı unutmuşum
Sabah uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı portakal

Öğlen
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
1 portakal

Akşam
4 köfte
2 domates
1 salatalık
1 dilim kızarmış tbe ekmeği

2.5 litre su
10 bin adım
Aralarda çay kahve

Normalde diyette 5 dilim falan kızarmış ekmek var ama ben en fazla iki dilim yicem gün içinde

Genişletmek için tıkla...

canım bu menü güzelmiş köfteyi kendin mi yapıyorsun tarif merak ettim birde ızgaramı nasıl?

öğle yemeğimi yedim suan sekersiz kahve içiyorum uzun zamandır içmemiştim.

adriswings .!.:

sen dukan ataga kac kiloda basladin ve kacta bitirdin ne kadar surdu

Genişletmek için tıkla...

Canım ben memlekete gidip 1.6 kilo artı ile gelmiştim. 5 gğn yaptım ve 2.5 kilo gitti. Yani bir kilo diyelim çünkü zAten 1.6 dört günde (anam sağolsun) gelmişti karışık biraz anlatabildim mi bilemedim

Atesbocegi41 .!.:

Canım ben memlekete gidip 1.6 kilo artı ile gelmiştim. 5 gğn yaptım ve 2.5 kilo gitti. Yani bir kilo diyelim çünkü zAten 1.6 dört günde (anam sağolsun) gelmişti karışık biraz anlatabildim mi bilemedim

Genişletmek için tıkla...

bebisim tam anlayamadim 58le baslayan bir insan kacla bitirir

Ooo oya .!.:

canım bu menü güzelmiş köfteyi kendin mi yapıyorsun tarif merak ettim birde ızgaramı nasıl?

Genişletmek için tıkla...

250 gram kıyma(kurbandan kalmıştı)
2 diş sarımsak rendeledim
Az galeta unu(ekmek hakkımı kullandım)
Kimyon tuz yumurta ve az maydonoz evde soğan yoktu olsa koyacaktım.
Bundan 8 tane çıktı balım 4 tanesi de yarınki menü için

Ooo oya .!.:

öğle yemeğimi yedim suan sekersiz kahve içiyorum uzun zamandır içmemiştim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun balımmm

adriswings .!.:

bebisim tam anlayamadim 58le baslayan bir insan kacla bitirir

Genişletmek için tıkla...

Balım 56.x olur bence