- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
-
- Konu Sahibi Atesbocegi41
- #1
Benim de yarın ilk günüm olacak canımHadi 13 gün isveç yapalim.
Yarin 1. Günüm olacak. Sabah kilomu da yazarim. Muhtemelen senden biraz fazlayim
İnşallah birlikte güzel sonuçlar alırız canımCanım takipteyim. Güzel sonuçlar alırsın umarım. Ben sana yol arkadaşı olmak isterim.
Canim bu saatleri senmi seçtin1. Günden selamlar
İlk günüm öğlene kadar biraz zorladı kızlar sadece kahve ile durmak üstelik sütsüz kahve ile beni biraz sarstı ama dün geceden de kalan bi aşlık vardı(akşam öğününde sadece yulaf ve kivi yemiştim 16.00da ) o yüzden zorlanmış olabilirim.
Öğlen yemeğim sandığım kadar zorlamadı beni haşlanmış ıspanak yiyebileceğim bişeymiş
Akşam öğünüm de acıkmadan yemiş oldum neredeyse
Sabah8.30
1 fincan kahve 1küp şeker ile (acı geldi ama içtim)
Öğlen12.30
200 gram haşlanmış ıspanak
2 tane haşlanmış yumurta
1 tane domates (tuz yasak ama çok az kullandım, düşük tansiyonum var bayılmamam lazım)
Akşam 16.30
Marul salatası bir tabak , limonlu ve zeytinyağlı minicik tuz
250 gram haşlanmış tavuk göğüs( biftek yazıyor ama bunu tercih ettim eti ekmeksiz tüketemiyorum)
3 litre su yatana kadar biter
Az yürüyüş yaptın 3.000 adım (normalde 10 bin yapıyorum ama soguktu)
Şimdi yarım mekik çekeceğim 20x3 set
İlk günü kazasız belasız geçirmenin haklı gururunu yaşıyorum
Canim tebrikler. Benim bugün aksam yemek daveti çıktı. Sekteye ugradi.
Sabah ve öğle güzeldi. Ama aksam bozuldu. Yarin başlıyorum tekrar
Günaydın canım teşekkürlerCanim bu saatleri senmi seçtin
Diyette boyle mi
Gunaydin canım. Bugün sabah 1 sekerli turk kahvesi içtim.Günaydın
Günaydın canım teşekkürler
Akşama kadar yaptıysan zor Kısmını atlatmışsın tebrik ederim, bugün yeniden başla ve bozmamaya çalışbaşaracağız
Bu saatler diyette yazmıyo ben üç haftadır böyle besleniyorum (karatayın dediği 8-16 saat uygulamasını da yapmaya çalışıyorum es zamanlı) inşallah faydasını görürüz
Canim bir de bu diyette spor önerilmiyor. Kendine dikkat et. Hafif spor yap.1. Günden selamlar
İlk günüm öğlene kadar biraz zorladı kızlar sadece kahve ile durmak üstelik sütsüz kahve ile beni biraz sarstı ama dün geceden de kalan bi aşlık vardı(akşam öğününde sadece yulaf ve kivi yemiştim 16.00da ) o yüzden zorlanmış olabilirim.
Öğlen yemeğim sandığım kadar zorlamadı beni haşlanmış ıspanak yiyebileceğim bişeymiş
Akşam öğünüm de acıkmadan yemiş oldum neredeyse
Sabah8.30
1 fincan kahve 1küp şeker ile (acı geldi ama içtim)
Öğlen12.30
200 gram haşlanmış ıspanak
2 tane haşlanmış yumurta
1 tane domates (tuz yasak ama çok az kullandım, düşük tansiyonum var bayılmamam lazım)
Akşam 16.30
Marul salatası bir tabak , limonlu ve zeytinyağlı minicik tuz
250 gram haşlanmış tavuk göğüs( biftek yazıyor ama bunu tercih ettim eti ekmeksiz tüketemiyorum)
3 litre su yatana kadar biter
Az yürüyüş yaptın 3.000 adım (normalde 10 bin yapıyorum ama soguktu)
Şimdi yarım mekik çekeceğim 20x3 set
İlk günü kazasız belasız geçirmenin haklı gururunu yaşıyorum
Hahahha inşallah bayılmamCanim bir de bu diyette spor önerilmiyor. Kendine dikkat et. Hafif spor yap.
Bi köşede bayılıp kalma kiz :)
Gayet guzel gidiyor.Hahahha inşallah bayılmam
Yürüyüş yapıyorum bi de evde egzersiz zaman olursa
Akşam liste gibi yazayım canım
Basık gidiyo ilk günün
Maşallah canım güzel bi başlangıç, ama çay yasakGay
Gayet guzel gidiyor.
Sabah 9.30 1 sekerli turk kahvesi ictim
Öğle 12.30 disardayim. Aksam ile yer degistirdim. Biftek yerine
1 kutu ton balığı 80 gr. Süzülmüş yedim
Simdi cay içiyorum.
Aksam
2 haslanmis yumurta, haslanmis lahana(ispanak yerine) yiyeceğim.
Senin gunun nasil geciyor. Menun nasil
Neooo çay yasak miiiMaşallah canım güzel bi başlangıç, ama çay yasak
Ben de güzel gidiyorum düne göre daha iyiyim, akşam paylaşım yaparım menümü
Valla söylenen içeceklerin dışındakiler yasak kankaNeooo çay yasak miii
Sekersiz ve acikti kanka yaa.
Bilmiyordum. Bileydim sicak su icerdim :)
İnsan bi boslukta hissediyor kendini :) agzim bos durmayacak :)Valla söylenen içeceklerin dışındakiler yasak kanka
Ben de bi arandım ne içsem diye, sıcak suya limon sıkıp içtim (4 büyük kupa) sonuçta yağ yakımına yardımcı Tadı da güzeldi