Günaydın canım, emziriyorsan zaten daha kolayGünaydın kızlar ilk akşam kaçamak yaptım dayanamadım bir yandan da emziriyorumbelki o yüzden çok zorlandım ama kacanaga rağmen sabah 61.4 ile uyandım 1 kilo 100 gr gitmiş valla müthiş motivasyon oldum
Önce sen bildir
ooooo masallah diyelim.Önce sen bildir
Sabah 55.6 geldim
Teşekkür ederim inşallah ❤Günaydın canım, emziriyorsan zaten daha kolay☺☺
Çok sevindim senin adına devamı da gelir inşallah☺
Canım ben hastane diyeti yapıyorım biliyorsun, @adriswings 5 te 5 yapıyor bizim üçüncü günümüz M maloputifos da İsveç yapıyor o da ikinci günündekızlar ne yiyorsunuz ben sabah mercimek corba 1 yumurta yarım domates öğlen 1 yumurta yarım domates 1 küçük muz 3 lokmada bittiaksam kabak yoğurt yaparım galiba.
Afiyet olsun zuzu güzel menükızlar ne yiyorsunuz ben sabah mercimek corba 1 yumurta yarım domates öğlen 1 yumurta yarım domates 1 küçük muz 3 lokmada bittiaksam kabak yoğurt yaparım galiba.
bebisim ben diyeti bozdum oglenCanım ben hastane diyeti yapıyorım biliyorsun, @adriswings 5 te 5 yapıyor bizim üçüncü günümüz M maloputifos da İsveç yapıyor o da ikinci gününde
Olan olmuş akşam dengelemeye çalış bebembebisim ben diyeti bozdum oglenchiali pudingle protein bar yedim (( ben dukan ataga basliyorum yarin.. 10 gun devam edicem moraller sifir.. sekersiz cay kahve serbest degil mi ? lutfen bana bir el at sen ne yedin ne yemedin ornek menulerin nasildi
sen dukan ataga kac kiloda basladin ve kacta bitirdin ne kadar surduOlan olmuş akşam dengelemeye çalış bebem ☺ Hem regl olacaksın canın tatlı cekmiş çok normal diyetine kaldığın yerden devam etme 5 güne tamamla lütfen. Bozdum diye sakın yemeye devam etme, dukan atak on gün yapılmaz en fazla beş gün yap ama 5te 5 bitir de öyle yap bence
Atakta çay kahve şekersiz olarak serbest fıstık.
Dünün menüsünü yazmayı unutmuşum
Sabah uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı portakal
Öğlen
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
1 portakal
Akşam
4 köfte
2 domates
1 salatalık
1 dilim kızarmış tbe ekmeği
2.5 litre su
10 bin adım
Aralarda çay kahve
Normalde diyette 5 dilim falan kızarmış ekmek var ama ben en fazla iki dilim yicem gün içinde
canım bu menü güzelmiş köfteyi kendin mi yapıyorsun tarif merak ettim birde ızgaramı nasıl?Olan olmuş akşam dengelemeye çalış bebem ☺ Hem regl olacaksın canın tatlı cekmiş çok normal diyetine kaldığın yerden devam etme 5 güne tamamla lütfen. Bozdum diye sakın yemeye devam etme, dukan atak on gün yapılmaz en fazla beş gün yap ama 5te 5 bitir de öyle yap bence
Atakta çay kahve şekersiz olarak serbest fıstık.
Dünün menüsünü yazmayı unutmuşum
Sabah uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı portakal
Öğlen
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
1 portakal
Akşam
4 köfte
2 domates
1 salatalık
1 dilim kızarmış tbe ekmeği
2.5 litre su
10 bin adım
Aralarda çay kahve
Normalde diyette 5 dilim falan kızarmış ekmek var ama ben en fazla iki dilim yicem gün içinde
Canım ben memlekete gidip 1.6 kilo artı ile gelmiştim. 5 gğn yaptım ve 2.5 kilo gitti. Yani bir kilo diyelim çünkü zAten 1.6 dört günde (anam sağolsun) gelmiştisen dukan ataga kac kiloda basladin ve kacta bitirdin ne kadar surdu
bebisim tam anlayamadimCanım ben memlekete gidip 1.6 kilo artı ile gelmiştim. 5 gğn yaptım ve 2.5 kilo gitti. Yani bir kilo diyelim çünkü zAten 1.6 dört günde (anam sağolsun) gelmiştikarışık biraz anlatabildim mi bilemedim
250 gram kıyma(kurbandan kalmıştı)canım bu menü güzelmiş köfteyi kendin mi yapıyorsun tarif merak ettim birde ızgaramı nasıl?
Afiyet olsun balımmmöğle yemeğimi yedim suan sekersiz kahve içiyorum uzun zamandır içmemiştim.
Balım 56.x olur bencebebisim tam anlayamadim58le baslayan bir insan kacla bitirir