- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
-
- Konu Sahibi Atesbocegi41
- #201
yaşıyor musun :))) kendine çok yüklenme ya zaten çok az kalori alıyorsun
yaşıyor musun :))) kendine çok yüklenme ya zaten çok az kalori alıyorsunŞimdi Leslie 3 mil yapmayı ve arkasından da Ebru şallı 4 haftada süper yaz vücudu yapmayı planlıyorum. Eğer hayatta kalabilirsem yazarım
Ben bunu yaparım yaa
Akşama görüşürüz Canlar bana şans dileyin
Yıkılmadım ayaktayım, form çayımla başbaşayımyaşıyor musun :))) kendine çok yüklenme ya zaten çok az kalori alıyorsun
Aferin kızhala bişey yemedim heheehee
Günaydın canım süpersin ya alkışşşYıkılmadım ayaktayım, form çayımla başbaşayım
Şaka bir yana ilk olarak Leslie 3 mil yaptım fena değildi terledim biraz, bitince az soluklanayım dedim on dakika oturdum. Bacak kaslarım oynamaya başladışaka falan değil ha harbiden kaslarım dans etti
Kalk dedim kalk beş dakika daha oturursan pilates yalan olur, açtım pilatesi de yaptim (bi lastikle ona hareketi yapmadım lastik yoktu) zorlandım ama tamamını bitirdim. Sonra güzel bi duş aldım kendime form çayı yaptım. Normalde İsveç diyetinde yasak ama hadi len ordan dedim yağ ykımkna katlı sağlamalıyım o kadar çalıştık
Şu an tatlı bi acı var bedenimde asıl acı sabah çıkar biliyorum ama değer
Başardım!!!
57.3Aferin kızdevam et zAten uyuyacan az kaldı, sabredersek sonuç muhteşem olacak!!
Süperiz bence tüm alkışlar bize gelsiiiiinGünaydın canım süpersin ya alkışşş
İşte buuu!!! Bak dedim ben sana birden gitçek diye
Hadi hayırlı olsun, kaçamak yapmamışsın tebrik ederim kankacımmmGünaydın kizlar. Dün aksam menumu yazdığım gibi yedim birde ara öğün yaptim. Süt ve yaninda ufak şeylerle. Abartmadım tabiki.
Simdi hurma diyetine basladim ta ta tam :)
Durun bakalim nasil gidecek. İkinizide tebrik ederim guzel kilo veriyorsunuz.
İnşallah kuzum. Hedef 55 bunu görene kadar pes yok.Hadi hayırlı olsun, kaçamak yapmamışsın tebrik ederim kankacımmm
Birlikte fit olcaz kiiii
Eveeeeettİnşallah kuzum. Hedef 55 bunu görene kadar pes yok.
selam canım çok sevindim devamı gelsin inşallah :)Günaydın kizlar. Dün aksam menumu yazdığım gibi yedim birde ara öğün yaptim. Süt ve yaninda ufak şeylerle. Abartmadım tabiki.
Simdi hurma diyetine basladim ta ta tam :)
Durun bakalim nasil gidecek. İkinizide tebrik ederim guzel kilo veriyorsunuz.
teşkürleeerİşte buuu!!! Bak dedim ben sana birden gitçek diye
Devamını diliyorum
Canım çok geçmiş olsun :/10. Günün akşamından hastalık ve yorgunlukla selamlar
Sabah uyanınca limonu ılık su içtim
8.30
Tek şekerli sade nescafe
İki dilim tam buğday ekmeği
60 gram süzme peynir(orjinalinde yağsız diyor)
Öğlen 12.30
Bir haşlanmış yumurta (normalde 2 tane)
60 gram salam
Yeşil salata limonlu zeytinyağlı
Akşam 16.30
Haşlanmış brokoli 300 gram
4 çeri domates
Bir portakal( bir dilim diyor ama hastayım vitamin olsun)
2.5 litre su içtim
14 kaç çıktım
5.500 adım attım
Gğn içinde ıhlamur içtim bi de Türk kahvesi (normalde yasak)
Çok halsizim egzersiz yok bugün. Hem üşütmüşüm hem de grip, Cuma’ya regl olucam oh ne güzel
Teşekkür ederim kuzumCanım çok geçmiş olsun :/
nasıl oldun canımTeşekkür ederim kuzum
Salgın varmış, bana uğramasa ayıp olur zAten. Her salgında hastayım