teşekkrler canım darısı hepimizin başına umarım biran önce kurtuluruz bu kilo derdinden opuyorumnanaktan
bu arada senin sorun ne oldu wc işi ?
oslem_keşke yemeseydin canım az biraz sabretseydin gerçi artık keşkelerin faydası yok .. dost acı söyler beni yanlış anlama ama bu diyette yazanlar dışına çıkınca diyeti bozmuş oluyorsun ve beklenen etki olmuyor bunu daha önceki tecrübelerimden biliyorum ...
ama zaararın neresinden dönerse kardır canım moralini bozmamalısın ve bence diyete en başından başlamalısın bu defa daha kararlı olarak bence bunu başaracaksın sadece 13 gün biliyorum çok zor benimde canım neler çekiyor bir bilsen ama 13 gün sonrasını düşünmelisin canım fit bir vucut düşünsene bir en az 7-8 kilo vermişsin 7-8 kilo eti getir gözünün önüne işte sendende 13 gün sonunda o kadar en az fazlalık gitmiş olacak...
pişman olup ne yapacam deyip canını sıkma hiç canım bence hemen yarın yeniden başla tek değilsin bizlerde burdayız hem sana güveniyorum ve yapacağına inanıyorum canım bol şans..opuyorumnanaktan
akşam 9.30 cıvarı öyle kötü oldumki anlatamam :1no2:
yemekteyiz programını izliyordum (her akşam alışkanlık olmuş )
resmen ağlama krizi yaşadım gizli gizli mafoldumben
neden ben neden diye ..nerdeyse uyucaktım şeytana ..ama o an kalktım 2 bardak su içtim içerken en sevdiğim şeyleri düşündüm cokacimcoook üstünede yaktım cıgaramı
otur oturduğun yerde burcu dedim bu böyle nereye kadar giderlmaz:
Parklardaki aletleri bende severek kullanıyorum.
Öğünlerden yarım saat evvel Beşi bir yerde çay içiyorum.
Sabah kahvaltıdan evvel yarım saat egzeriz yapıyorum.
Yürüyüşe çıkmadan evvel selülit yağını 10-15 dakika masajla sürüyorum. Sürdükten sonra streçle kapatıyorum ama yağ ve terle streç 20 dakika içinde dizlerimde toplanıyor.
Bir birbuçuk saatlik yürüyüşten sonra eve gelince egzersiz yapıyorum.
Duş yapıyorum duş bitiminde bacaklarıma kese ile masaj yapıyorum. Kese masajından sonra duşla soğuk su tutuyorum. Çok hoş oluyor. :)
Hergün bu şekilde spor programım
Yosun sabunu ve lahana yağından memnunmusun?
evet güzel gidiyor sağol senin nasıl gidiyor? ama yemekten sonraki zaman 1,5 saat gibi bir süre geçmeli spor için zararlı olabilir sonra. Ya sabah erken saatte yürümeli yada akşam saat 19.00 gibi yürümeli hava sıcak bol su için yani ihtiyacınız kadar. Bilemiyorum intermette bir araştırmalı o konuyu yemekten öncemi spor sonramı aradakki zaman farkı ne kadar olmalı? bunu tam olarak bilmeli. Hergün yürüyüş yapıyorum. Diyetle başlamadım spora pilateste yapıyorum ebru şallıyla çok keyifli tavsiye ederim. İlk başlarda sabah yapıyordum şimdilerde akşam yürüyorum.
cnm lahana yağını bir arkadaştan daha duydum ..
o banyoda lifle ovuyormuş özellikle selülitli bölgelerini çok faydasını görmüş..bende aktara gittim o yağdan alim die bana mecitefendinin lahana yağını tavsiye etti 25 tl di ..oysa ben 15 diye duydum arkadaştan.seninki ne marka ve ne kadara aldın CADIARZU
]
canım ben lahana yağı ile masaj yapıyorum biraz sonra sera ile sarıyorum heryanımı eşorfmanlarımı giyip gidiyorum spora o kadar çok terliyorum ki...
yürürken yada o aletlerde hiç rahatsız etmiyor streçseralar ama tek parça halinde sar yani kopartmadan, böylece kaymıyor.
bugün bi kadında gördüm sordum çok ses gelince çöp poşeti sarmış, bizim sitede de bununla ilgili topik vardı poşet sarıyorsun yada büyük çöp poşetini giyiveriyorsun.
terini kesinlikle çok arttırıyor, 1 kez dene farkı anlayacaksın :)
ben yatıyorum arkadaşlar hepinize tatlı rüyalar en güzel geceler olsun
bu güzel gecede Allahım hepimiz için hayırlısını versin sağlık sıhat huzur sabır versin bizlere
yarın görüşürüz
almamakla iyi etmişim demek o yağı..benim aktarım aynı zamanda aile dostumuz bana sakın mecitefendi alma dedi ve cabbageoil diye bişey verdi 150 ml ve 22 lira.
yosun sabununu sürüyorum spordan gelince ıslatığım tenime ve kabak lifi ile lifliyorum ve selütlerde sankim biraz azaldı ama bunu düzenli kullanan arkadaşlar ğek memnunlar,
ben tatilde yapamadım ama bugün tekrar başladım :))
ben yatıyorum arkadaşlar hepinize tatlı rüyalar en güzel geceler olsun
bu güzel gecede Allahım hepimiz için hayırlısını versin sağlık sıhat huzur sabır versin bizlere
yarın görüşürüz
ben yatıyorum arkadaşlar hepinize tatlı rüyalar en güzel geceler olsun
bu güzel gecede Allahım hepimiz için hayırlısını versin sağlık sıhat huzur sabır versin bizlere
yarın görüşürüz
kızlar saçımı boyadım hemde bayrak kırmızıya gideyim de yıkayayım, umarım tam istediğim gibi olmuştur.
saçlarımı boyadım ki dikkati saçlarıma çekeyim ve insanlar kilo verdiğimi fark etmesin :)
birden çıkacağım karşılarına yeni cicilerle ve mümkünse 38 beden olacaklar :)))
erken yatıp erken kalkmak en güzeli. Dualarımız kabul olsun. iyi geceler pimpirikli
ahh ahh o dediğinden bende yok arkadaşım :1no2:
çok geç yatıp geç kalkıyorum :kedi:
ama bu rejim davasına gerçi erken kalkmaya başladım mecburen
evet bende bendede yok o erken yatmak 03.30 a kadar ayaktayım. ama artık erken yatıp kalkmalı 22.00-02.00 arası arkadaşlar vucud kendini yeniliyormuş.