-
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #1.681
cok tesekkür ederim canim, insallah hepimiz mutlu olcaz kilolarimizi verdikce, yeterki saglikli olalim
Roxalanne
Tebrik ediyorum tombiş.(artık nickinii değiştrimelisin)
Hislerini çok iyi anlayabiliyorum canım benim, inşallah o mutluluğa biz de erişebiliriz, benim de cok az kaldı, ne yapıyoruz, vazgecmiyoruz..
Sevindim canım, aramıza bekliyoruz..
Elbette bulabilirsin, etrafında büyük market(AVM tarzı) varsa daha rahat olur senin için..
Evet, fazla protein, demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum içeren bir diyet, ayrıca portakal+havuç+ limon ile de mükemmel bir C vitamini deposu. Aynı zamanda az/sıfır yağ, karbonhidrat ve şeker içeriyor.
yumurta ve etin farklı işlevleri var canım sadece protein ile yaratılmamışlar, incelemek istersen detaylar için link atabilirim.. Ancak vücudun diyette en cok ihtiyac duyacağı seyleri fazla koymuslar örneğin yukarıda saydıklarım yumurta, yoğurt, kırmızı et, beyaz et, havuç, limon ve portakal ile vücudu sağlığından etmemek için, tırnakları kırılmasın, sacları kuruyup kafa derisinde kepek olusmasın (hepsi vitamin ve beslenme eksikliği sebepleri)ciltte vitaminsizlikten ötürü sivilce oluşmasın(bacakta, göbekte) diye bu kadar yoğun.
Gayet iyi bir program, hepsini uzman doktorla görüstüm, diyet listesini incelettim ve kendim de arastırarak kitaplardan, internetten ve deneyimlerimden tek tek inceledim, bu diyete cok güvendiğim icin basladım, yoksa şok diyetlere arada bir gönlüm kaysa bile hicbir zaman güvenmedim baslamadım.
Suyunu ve sporunu sen hallet, geri kalanını diyetin halledecek.
Sevgilerimle..
merhaba kizlar bende araniza katilmak istiyorum bu diyete dun basladim bugun 2. gunum yazin 15 kilo verdim ustune daha veremedim 37 gun sonra dugunuuuum var tek umudum bu diyet artik
oleeyyyy!!! arkadaslar kirdim seytnanin bacagini korksun artik benden, allahin izniyle istisnalar haric (hamilelik) bidaha 7li rakamlari görmek istemiyorum. bunun icin kilo alip alip son damlayi beklemicem diyet icin. baktim haftada kilo almaya basliyorum, diger hafta daha dikkatli yiycem..
tebrik ediyorum tombis.insallah bu azimle kısa zamanda nickinide degıstırırsın ex-tombis.senin adına cook sevındım:13:
mrb bende yenı basladım bu dıyete kolay gelsın cnm:)
yaa kızlar bişey soracağım şuanda başka bir diyet yapıyorum isveç diyetine pazartesi başlayacağım. ben sabahları 7 de kalkıyorum eşim işe gidiyor 7.30 da kahvaltı yapıyorum saat 9 9.30 gibi yürüyüşe çıkıyorum tempolu 30dk yürüyorum. sonra akşamalrı da 7 de yemek yiyoruz 9 gibi çıkıyorum 45 dk bazen çok nadir de olsa 1 saat yürüyorum bu kadar spor yeterli değil mi? önceden pilateste yapıyordum ama artık tempoyu kaldırmıyor vücut:) yorumlarınızı bekliyorum.....:26:
dtsly tebrik ediyorum tombis.insallah bu azimle kısa zamanda nickinide degıstırırsın ex-tombis.senin adına cook sevındım
merhaba arkadaşlar bende 22 yaşındayım
84,8 kilo ile başladım burdaki diyet grupları ile şuan 80im
ama benim sorunum akşamları yeme düşkünllüğüm.
kendimi tutamıyorum akşamları.burayı 1 haftadır okuyorum.
yapabilir miyim bilmiyorum.
cook sagol canim.. ben dunu ve bugunu yazmak istiyorum hatam varsa uyarin lutfen...
1. gun sabah 1 bardak sakarinli sade nescafe
ogle 1 yumurta 2 kasik taze fasulye ispanagim yoktu
aksam 160 gr yagsiz tonbaligi limonlu zeytinyagli salata
gece soda ictim 30 dk yuruyus yaptim su cok ictim zaten malum havalar
2.gun yine nescafe 1 seker attim cok aci geldi sakarin attim
ogle 1.5 dilim salam yogurt
aksam 200 gr biftek salata yedim ama hiiic doymadim 2 kucuk kofte attim agzima
gun icinde soda ictim yine 30 dk yuruyus
selam arkadaslar, diyetler nasil gidiyor??
ben dün aksam hafif kacamak yapmistim, sabah hemen belli etti kendisini, ama cok sükür bugün toparladim kendimi..
sunu söylim arkadaslar kisa araliklarla yapilinca bu diyet bi önceki kadar etki etmiyor.. ya su nedenden dolayi da olmus olabilir bende.. ben belki 4-5 yildir 70 altina inmedigim icin, yaglar ve kilolar iyce yerlesmis.. bu yüzden de kilo vermem zorlasmis olabilir..
asil zorlu kilo vermeler simdi basliyor galiba
dilancim hosgeldin, insallah hedefledigin 6 kiloyu verirsin canim!