Hanımlar ben şirkette yumurtada haşlanmış ıspanakda yiyemem.
Yarınki menüde bu
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
Şimdi ben normalde akşamla öğleni yer değiştiyorum mecbur iş yerinde olduğum için.
Ama yarın her iki menüde iş yerinde uymaz.
Ispanak haşlama yerine ıspanak yemeği söylesem dışardan olmaz mı sizce?
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn bende bgn wc den sonra tartıldım ve 92.7 yaniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii -700ohh ohhhh inş süper kilolar vercez kızlarrr birbirimize destek olarak yufffiiiii
kızlar günaydın
harikasınız ya, kilolar gidiyor, aman maşallah
yanlız her gün tartılmasanız, hani öncekinden daha az kilo verirseniz moraliniz bozulur diye.
ama motivasyon tamsa bir şey de olmaz.
spor salonunda hoca haftada 1 tartılıp, ayda 1 ölçü alın derdi, bende de alışkanlık oldu.
sabırla c.tesiyi bekliyorum.
sizinkini okuyunca daha da heyecanlandım, inş.ben de veriyorumdur.
kardeşim akşam diyorki türk diyetleri yetmedi, isveç diyeti mi çözecek bu işi.
ama, düşünsenize türk mutfağı okadar genişki, diyet kaldırmıyor.
valla ben de sizin gibi bu sefer başaracağıma inanıyorum.
sanki bu diyet çözecek gibi.
ben de güne yürüyüşümü yaparak başladım, eve geldiğimde su gibiydim, iyi yürümüşüm, biraz da aletlerde takıldım.
öğleden sonra da pilates yapıcam.
zetaa ben de akşam yürümek istiyorum aslında ama, eşim işten geç geliyor.
artık sabah yürüyüş, öğlen pilates yetiyor.
Bu arada bu sabah dayanamadım bende tartıldım ve -800 çıktım :)
Ama artık her cuma sabahı tartılmayı düşünüyorum.
Hanımlar ben şirkette yumurtada haşlanmış ıspanakda yiyemem.
Yarınki menüde bu
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
Şimdi ben normalde akşamla öğleni yer değiştiyorum mecbur iş yerinde olduğum için.
Ama yarın her iki menüde iş yerinde uymaz.
Ispanak haşlama yerine ıspanak yemeği söylesem dışardan olmaz mı sizce?
valla tvins canım ben hergün tartılıyorum bazen sabah akşam bana zararından çok faydası oluyor kaçamak yapmama engel oluyor
bence olmaz neden çünki ıspanak yemeğinde pirinç yağ tuz salça var
bizim diyette sadece ıspanak haşlancak dio bence etkisini azaltır geceden haşlaran sabah yanında götürebilirsin haşlanmış yumurtayla olmazmı:26:
Olmadı yemeğe çıkmıcam artık ne yapalım.
Yumurta olmazda ıspanak olabilir haşar yanıma alırım işlerim var derim yemeğe çıkmam :)
Etkiside azalmasın madem tam uyuyorum devamıda gelsin.
Buğünde şansa biftek vardı salatanın yanında onu yedim.
ay bugün yumurtaları yerken nerdeyse kuscaktım o yüzden 1 tanesini zor yedimpofffffff
burdayız burdaçok halsizlik var sürekli diteyim sabote edilmeye çalışılıo ama izin vermiyorum kızlar
600 gr daha gitmiş
arkadaşlar bende bu diyete başlicam bi yazabilirmisiniz kim kaç kilo verdi kaç günde :) motive olmam lazım