- 17 Eylül 2008
- 2.789
- 169
-
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #13.761
Sağol canım.İkinci hafta daha rahat geçiyor.İnsan listedekileri bile yemek istemiyor:)
Sağol canım.İkinci hafta daha rahat geçiyor.İnsan listedekileri bile yemek istemiyor:)Alkışlıyorum seni cok az kaldı.
Kaybolanlardan şüpheliyimSemraozturk nerelerde?bıraktı mı yoksa
Cok su içiyorum. TsklerGünaydın canım.Arada duraklar çok normal.Benim geri aldığım bile olmuştu.yine de gidiyor.sabırla devam.suyu unutmadan
bende cnmKaybolanlardan şüpheliyim
Sevindim.Bak tekrar gitmeye başlamış ne güzel.senin de az kaldı.Bitince var mı planın?Günaydın,
dozkan cığım sağol tavsiyelerin için. Bugün daha iyiyim çok şükür.
Başlangıç :76,0 kg
1.gün : 74,7 kg
2.gün : 73,8 kg
3.gün : 73,2 kg
4.gün : 72.6 kg
5.gün : ..........
6.gün : 72,7 kg
7.gün : 72,4 kg
8.gün : 72,1 kg
9.gün : 72,4 kg
10. gün : 72,1 kg tekrar :))
Bitince ne yapacağımı bilmiyorum. Dukan'a baktım ama çalışırken zor öğlen menüleri... Karatay disiplini daha makul benim için. Öyle devam edeceğim. Onda da çok kuru yemiş var ekmek yerine. Kuru yemiş sevmiyorum. Un, tuz, şeker harici devam etmeye çalışacağım. Günde 2 öğünle... Hala 4-5 kg fazlam var...Sevindim.Bak tekrar gitmeye başlamış ne güzel.senin de az kaldı.Bitince var mı planın?
Merhaba çok güzel gitmiş kilolar.geç olsada yaz.bir iki kilo daha gider en az.sonuç iyi olacak belli.Merhabalar, gunaydin herkeslere. Ingiltere'den yazdigim icin 2 saat gecikmeli geliyorum kusuruma bakmayin :) Ben de ne ile devam etme konusunda cok kararsizdim. Bugun dukan ve karatay diyetlerini inceleyecegim. Cunku isvec bittikten sonra vermem gereken 10 kilom daha olacak.
Baslangic: 82.9
Bugun 7. gunun baslangici: 77.1
Toplam giden: 5.8
Ben baktım biraz daha ama hala Karatay daha iyi görünüyor gözüme.bu şok diyetten sonra bir süre sabit tutsa bile iyi.başlangıçta veremeye bilirim diye düşünüyorum.yine de karataya uymaya çalışacağım.Bitince ne yapacağımı bilmiyorum. Dukan'a baktım ama çalışırken zor öğlen menüleri... Karatay disiplini daha makul benim için. Öyle devam edeceğim. Onda da çok kuru yemiş var ekmek yerine. Kuru yemiş sevmiyorum. Un, tuz, şeker harici devam etmeye çalışacağım. Günde 2 öğünle... Hala 4-5 kg fazlam var...
İsveç Diyeti ListesiMerhaba kizlar bende bu isvec diyetini yapmak istiyorum daa bu diyette ara ogun yokmu ?
Mesela haftalik ne yiyorsjnuz yazarmisiniz lutfen benimde 5 kilo vermem gerek yaza bomba olmak icin ❤
Benim 4-5 kilo daha vermem lazım. Pantolonlarım hala olmuyorŞok diyet yapmış biri olarak Karatay diyeti grubuna yazmaya bir süre yüzüm olmaz herhalde:)
Bunu internette gordum peki ara ogun yokmu ? Bazi aksamlar da yemek yokİsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata
İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey
İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Yağsız haşlanmış balık (200 gram kadar) limonlu ve tereyağlı
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), 1 porsiyon salata
Yok maalesef.liste tam olarak böyle.Bunu internette gordum peki ara ogun yokmu ? Bazi aksamlar da yemek yok
onlar yok diye veriyoruz o kadar kiloyu 13 günde :)))Bunu internette gordum peki ara ogun yokmu ? Bazi aksamlar da yemek yok
Aynen ben de 4-5 kilo daha vermeliyim.işte Karatay gibi bir şey yapmak lazım ama daha çok dikkat ederek.akşam 18 den sonra bir şey yemeden.Benim 4-5 kilo daha vermem lazım. Pantolonlarım hala olmuyor((
Ne yapsak ki
Iskence resmenonlar yok diye veriyoruz o kadar kiloyu 13 günde :)))