- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
- Konu Sahibi scarlettsebnem
-
- #13.181
sahane seninki daha kalici olacak desene :))
(öncelikle belirteyim: ben zaten daha önceden diyet yapmaya başlamış ve ödemimi atmış olarak isveç diyetine başladım)
1. gün sabahı: 66 kg
6. gün sabahı: 64,5 kg
inşallah canımsahane seninki daha kalici olacak desene :))
daha once yaptiginda toplamda kac kilo vermistin?inşallah canım
zaten başlangıçta verdiğimiz ilk birkaç kilo ödem, su vs atık maddeler
daha önce yaptığımda ilk 3 günde 3 kilo vermiştim. bu kez 1,25 kilo.
daha önce yaptığımda bir hafta yapıp 66'dan 62'ye inmiştim (yanlış hatırlamıyorsam). ama son 4 günde kilom milim oynamayınca, vücut kendini kilitledi diye 7. ya da 8. gün bırakmıştım.daha once yaptiginda toplamda kac kilo vermistin?
benim 9 nisana dek 55-56ya inmem gerek
Ayni liste bu listede tek tuhafima giden iki dilim portaksl suyu iki tsne olmasi dilegiyle bircok listeye baktim yanlidlik yok iki dilimTabi ki haftalık olarak ele alınmalı süreç. Zaten 7 günden önce parkur tamamlanmış olmuyor.
Ben yabancı kaynaklardan da baktım diyetimize. Yabancı kaynaklarda ölçüler daha farklı. Siz hangi listeyi takip ediyorsunuz? Benim listem şöyle:
İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek ile 200 gram kadar zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata
İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey
İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram ve Flimonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Ayni liste bu listede tek tuhafima giden iki dilim portaksl suyu iki tsne olmasi dilegiyle bircok listeye baktim yanlidlik yok iki dilim
biz de latex korse aldik geldik simdi. nefes aldirmiyordaha önce yaptığımda bir hafta yapıp 66'dan 62'ye inmiştim (yanlış hatırlamıyorsam). ama son 4 günde kilom milim oynamayınca, vücut kendini kilitledi diye 7. ya da 8. gün bırakmıştım.
hahaha ay aynen yaa. iki kilo olsun hattaAyni liste bu listede tek tuhafima giden iki dilim portaksl suyu iki tsne olmasi dilegiyle bircok listeye baktim yanlidlik yok iki dilim
aaa sen diyince hatırladım hakkaten de meyve salatası diyordu. ben de aynı besin değerleri kadar miktarda kayısı yemiştim, iyi yapmışım o zamanben ingilizce bir kaynaga ve isvecce bir kaynaga baktigimda onun icin meyve salatasi diyor. ama iki dilim yiyecegiz :)
semurcan neden veremeyesin canım. moralini bozma. o pantolon bir günde daralmadığı gibi bir günde de üstüne geri olmayacak.
başaracağız
öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebiliyor. ama o akşam hiçbirşey olmadığı için bilemedim...Gunaydin bu gun tartilmadim yarin umitle bekliycem insallah iyi bir rakam cikar tartida
Gun olarak ogun degistirebiliyor muyuz aksam yemeginin olmadigi gunde 24 saat nobetciyim nasil dayanicam korkusu sardi gerci nefis kördldi sanirim canim hicbisey istemiyor
Gunaydin bu gun tartilmadim yarin umitle bekliycem insallah iyi bir rakam cikar tartida
Gun olarak ogun degistirebiliyor muyuz aksam yemeginin olmadigi gunde 24 saat nobetciyim nasil dayanicam korkusu sardi gerci nefis kördldi sanirim canim hicbisey istemiyor
öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebiliyor. ama o akşam hiçbirşey olmadığı için bilemedim...
nöbetçisin madem, diyeti bırakacağına öyle yap bence
Beşinci gün değil mi? Benim beşinci günüm :)benim akşam yemeği yenilmeyen günüm bugünnnnn
ben bi yemeyeyim. ölmez sağ kalırsam siz de yemezsiniz
elif emre mesut semurcan
Hoş geldin aramıza. Hep beraber vereceğiz, yılmak YÖK.Bende bugun basladim.
Kilom=67.7
Hergun yazicam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?