• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

Tabi ki haftalık olarak ele alınmalı süreç. Zaten 7 günden önce parkur tamamlanmış olmuyor.

Ben yabancı kaynaklardan da baktım diyetimize. Yabancı kaynaklarda ölçüler daha farklı. Siz hangi listeyi takip ediyorsunuz? Benim listem şöyle:

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek ile 200 gram kadar zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti:
Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey

İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram ve Flimonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Ayni liste bu listede tek tuhafima giden iki dilim portaksl suyu iki tsne olmasi dilegiyle bircok listeye baktim yanlidlik yok iki dilim
 
daha önce yaptığımda bir hafta yapıp 66'dan 62'ye inmiştim (yanlış hatırlamıyorsam). ama son 4 günde kilom milim oynamayınca, vücut kendini kilitledi diye 7. ya da 8. gün bırakmıştım.
biz de latex korse aldik geldik simdi. nefes aldirmiyor :D
 
Ayni liste bu listede tek tuhafima giden iki dilim portaksl suyu iki tsne olmasi dilegiyle bircok listeye baktim yanlidlik yok iki dilim
hahaha ay aynen yaa. iki kilo olsun hatta:KK70:. Türkçeye düzgün çevrilmemesinden kaynaklı bence.

ben ingilizce bir kaynaga ve isvecce bir kaynaga baktigimda onun icin meyve salatasi diyor. ama iki dilim yiyecegiz :)
aaa sen diyince hatırladım hakkaten de meyve salatası diyordu. ben de aynı besin değerleri kadar miktarda kayısı yemiştim, iyi yapmışım o zaman:KK6:

ben zamanında çok araştırdım da İsveç'i. Türkçe kaynaklara güvenmeyen biri olarak farklı dillerdeki menülere bakmıştım. kimlere uygun olduğuna, etkilerine, faydalarına, zararlarına...
o yüzden bildiğim herşeyi paylaşmaya çalışıyorum:KK200:

ve samimi söyleyeyim. çok da sağlıklı bir diyet değil. mecbur kalmasam yapmazdım.
 
Ya ben şikayetçi değilim de işte ya işe yaramazsa? Az evvel dgım öncesi pantolonumu denedim, korseyle bile kapanmadı
 
Gunaydin bu gun tartilmadim yarin umitle bekliycem insallah iyi bir rakam cikar tartida
Gun olarak ogun degistirebiliyor muyuz aksam yemeginin olmadigi gunde 24 saat nobetciyim nasil dayanicam korkusu sardi gerci nefis kördldi sanirim canim hicbisey istemiyor
 
Gunaydin bu gun tartilmadim yarin umitle bekliycem insallah iyi bir rakam cikar tartida
Gun olarak ogun degistirebiliyor muyuz aksam yemeginin olmadigi gunde 24 saat nobetciyim nasil dayanicam korkusu sardi gerci nefis kördldi sanirim canim hicbisey istemiyor
öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebiliyor. ama o akşam hiçbirşey olmadığı için bilemedim...:110:

nöbetçisin madem, diyeti bırakacağına öyle yap bence:KK200:
 
Gunaydin bu gun tartilmadim yarin umitle bekliycem insallah iyi bir rakam cikar tartida
Gun olarak ogun degistirebiliyor muyuz aksam yemeginin olmadigi gunde 24 saat nobetciyim nasil dayanicam korkusu sardi gerci nefis kördldi sanirim canim hicbisey istemiyor

öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebiliyor. ama o akşam hiçbirşey olmadığı için bilemedim...:110:

nöbetçisin madem, diyeti bırakacağına öyle yap bence:KK200:

Kızlar günaydın
Bir şey yenilmeyecek gün üyesine +1 :)

Beni korkutan tek şey bugun kahve olmaması, yoksa aç kalırım ben.

Ğnşallah bugünden sonra 50li kilolara giriş yaparım. 60lı kilolara veda eserim.
 
Back
X