- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi scarlettsebnem
-
- #8.481
offf offf nasıl yenmez oooo
tamam balımmmmmmmmmmmmmm
kızlaaar kimseden ses çıkmıyor nerelerdesiniz? ne oldunuz...açlıktan bi yerlerde düşüp kalmadınız inşallahhhh
kızlar alışverişimi yaptım yarın başlıyorum ben de.daha önce denemiştim 4.günde bırakmıştım sınav öncesine gelmişti.şimdi herşeyi ayarladım umarım sonunu getiririm
Kızlar ben akşam yemeğimi hazırladım.. 150 gr sek yoğurt aldım, ancak ben çok açım ve yanına 1 salatalık 3 adet çeri domates ve 1 portakal 3 ince dilimde salam koydum.. Yani zaten tabak yoğurt haricinde 100 kalori bile yok salatalık zaten su domateste aynen bu şekilde hazırladım :)) bu arada yarım saatte yürüyüş yaptım ama hızlı tempoda değildi
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iyi yapmışsın canım, ben de biftek yedim yoğurtla ufak bi parça...açlıktan ölelim mi yaaa...
Kızlarrrrrr 4. Gündee Bittiiiiiiii ayy çok mutluyum inanılmaz inşallahtartıya çıkıncada mutlu oluruz kaldı son 8 :)))
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kutluyorum seni canim maaşallah
Kutluyorum seni canim maaşallah[/QUO
Bende birkac ay once diyetisyenden aldigim listeyi uyguluyorum ins kilolara elveda deriz hep birlkte sabah:1 yumurta haslanmis 1dilim kepek ekmegi domates salatalik az peynir 2 zeytin 1 tek sekerli cay. ara öğün 3 çilek sonra öğle yemegimi geciktirdigim icin biraz galete peynir yedim.öğle:tavukşiş yarim tabak salata 1 bardak ayran ekmek yerine bulgur pilavi yarim tabak oda.ara 5badem .akşam :yarim tabak mercimek çorba zeytin yagli bakla yarim dilim kepek ekmeği 10 gibi de meyve yiyecegim menüm böyle,
Kutluyorum seni canim maaşallah[/QUO
Bende birkac ay once diyetisyenden aldigim listeyi uyguluyorum ins kilolara elveda deriz hep birlkte sabah:1 yumurta haslanmis 1dilim kepek ekmegi domates salatalik az peynir 2 zeytin 1 tek sekerli cay. ara öğün 3 çilek sonra öğle yemegimi geciktirdigim icin biraz galete peynir yedim.öğle:tavukşiş yarim tabak salata 1 bardak ayran ekmek yerine bulgur pilavi yarim tabak oda.ara 5badem .akşam :yarim tabak mercimek çorba zeytin yagli bakla yarim dilim kepek ekmeği 10 gibi de meyve yiyecegim menüm böyle,
kolay gelsin tatlım sana da... fırsatın varsa spor da ekle derim canım...
kolay gelsin tatlım sana da... fırsatın varsa spor da ekle derim canım...
Yarim saat yurudum hafif tempolu az ama olsun;-)
Kutluyorum seni canim maaşallah[/QUO
Bende birkac ay once diyetisyenden aldigim listeyi uyguluyorum ins kilolara elveda deriz hep birlkte sabah:1 yumurta haslanmis 1dilim kepek ekmegi domates salatalik az peynir 2 zeytin 1 tek sekerli cay. ara öğün 3 çilek sonra öğle yemegimi geciktirdigim icin biraz galete peynir yedim.öğle:tavukşiş yarim tabak salata 1 bardak ayran ekmek yerine bulgur pilavi yarim tabak oda.ara 5badem .akşam :yarim tabak mercimek çorba zeytin yagli bakla yarim dilim kepek ekmeği 10 gibi de meyve yiyecegim menüm böyle,
Afiyet ılsun cnm kolay gelsin ve tez gitsin kiloların :) listen harika ve çok sağlıklı karatay tarzıbende bu diyeti bitireyim senin listen tarzı besleneceğim
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?