- Konu Sahibi scarlettsebnem
-
- #7.801
bende sana teşekkür ederim canım. pazar günü kendime ziyafet verdim
evet bugün bitti çok açım yaa. gözümde aç. bugün tuvalete çıktım tam olmasa da. bu yolda arkadaşlık ettiğin için teşekkür ederim ve sonuna kadar geldiğin için tebrik ederim arkadaşım.
ays27 lütfen şu 13 boyunca birbirimizi destekleyelim en azından günde 1 gün yazışalım burdan. başarmak için motive ve beraberlik şart buarada sabah tartıldım 87 kilo geldim 85-86 geliyodum bugün 1 kiloda fazla çıktı.
belki dün yediklerin falanda etkileye biir bu sabah tartıdaki kilonu bazalarak devam et bence. evet hergün nasıl gittiğini kaç kilo verdiğimiz yazalım. ben şimdi öğle yemeğimi hazırlıyorum :)))
bende akşam yemeğimi hazırlıyorum salatama bulduğum tüm yeşillikleri doğradım biftekte fırında.. kolaylık versin Allah
bu sabah tartıldığımda 600 gr vermiş görünüyordum:) inşallah hep böyle gider
kızlar size tavsiyem içindeki hiç bir şeyden taviz vermeyin sevmyiorum demeyin. çünkü öyle bir ayarlanmış ki yağ protein karbonhidratlar hep aynı oranda. o yüzden onu sevmiyrum bunu yiyemem demeyin lütfen. ben harfiyen uydum ve 6 kg ye yakınverdim hemde hepsi yağdan. ona göre
evet aynen öyle
ooooo süper ilk günden ben tartılmadım 1 hafta sonunda tartılacam bide öğlenki 1 dilim salamı yemiycem yaa ben salam sucuk sosis bunları yiyemiyorum yoğurt yiycem tek olurmu acaba :44:
ben tartılmazsam çatlarım:) bende öğle ile akşamın yerini değiştirdim. öğlen salata ve et yedim akşam yoğurt yiyeceğim. çünkü eve gitmem 8'i buluyor tek yoğurtla duramam o saate kadar akşam yoğurtla meyvemi yiyeceğim:) salamı bende yemiyorum
kızlar size tavsiyem içindeki hiç bir şeyden taviz vermeyin sevmyiorum demeyin. çünkü öyle bir ayarlanmış ki yağ protein karbonhidratlar hep aynı oranda. o yüzden onu sevmiyrum bunu yiyemem demeyin lütfen. ben harfiyen uydum ve 6 kg ye yakınverdim hemde hepsi yağdan. ona göre
bişey sormak istiyorum sana mümkünse kaç iloydunda 6 kilo verdin şundan sebep soruyorum ben 87 kiloyum acaba kilo fazlası olanlar fazlamı veriyo diye merak ettimde 70 üzerimisin yani :)
Tebrik ederim :81: ben 3 fincan kadar bitki çayı da içiorum yanlış mı doğru mu bilemedim açıkçası.
çok güzel ayarlamışsın ben evdeyimya bide bebeğim var 5 aylık onla uğraşmaktan zaman bile nasıl geçiyor anlamıyorumama enerjim azaldı diyebilirimama bak 2.günüde devirmek üzereyiz hadi hayırlısı
içenler var evet ama ben içmedim sadece 1 gün yeşil çay içtim o kadar. o da midemi biraz rahatlatsın diye. şuan isveç diyeti gibi devam ediyorum ben ama sıkı değil meyve yiyorum bitki çayı içiyorum falan esnetilmiş isveç benim ki
daha da vermeye devam edersin ozaman mide fena küçülüyo. Diyet listesindekiler bile tok tutmaya başladı.. istersen bende dr un verdiği diyet listesi var onu vereyim çünkü bu protein ağırlıklı devam etmen seni rahatsız edebilir. :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?