Merhaba bende geldimm yarın sabah ısvece baslamak ıstıyorumm banada yer var mı :)
Bazen zor ağlamaklı bazen kolay... Allah'ın izniyle 11. güne kadar geldim. yaptığmesela dün ım yemeğe (canınız çekmesin söylemeyim) saldıracaktım neredeyse ama zor tuttum kendimi. aslında şu 11. günde düşünülmesi gereken asıl soru 14. günde nasıl davranışlarda bulunulacağı. 13 günlük emeğe yazık etmemek gerek. Bunun için bugünden düşünmek gerek. Hayırlısı.
Merhaba bende geldimm yarın sabah ısvece baslamak ıstıyorumm banada yer var mı :)
arkadaşalar bende başlayacağım pazartesi hafta sonu misafirlerim var 13 gün misafiirde almayacağım misafirliğede gitmeyeceğim inşallah 13 günün ardındanda yüzüm gülecek.86 kiloyum
bende pazartesi baslayacağım 95 kiloyum 172 boyum sanırım kilosu fazla olanlar daha çok kilo veriyor:))
aynen öyle arkadaşım kilosu fazla olanlar daha çok veriyor.
merhaba canlar. tekrardan hoş geldiniz. isveçe kuralına uygun yaparsanız sonuç alacağınız kesin. ne açsınız ne tok ama aça daha yakınama sakın kaçamak yapmayın hatta mümkünse sakız bile çiğnemeyin. kurallarına harfiyen uyum. benim isveçte ki 12. günüm. yarın bitiyor inşallah.daha tartılmadım ama zayıfladığımı biliyorum. diyet öncesi iyi gelmeyen pantolon ve eteklerim artık iyi gelmeye başladı ve belimde incelme mevcut. ben hiç kaçamak yapmadım. ıspanak yerine karnabahar. et biftek yerine tavuk göğsü biftek kullandım. sevmeyenler kullanabilir. kalori miktarları aynı sayılır çünkü. 2 martt yada 3 martta kaç kg verdiğimi yazarım inşallah başarılar. SEASUN yarın son gün var mı bi gelişme
ozaman ben inşallah bi 15 kilo veririm:))))
merhaba canlar. tekrardan hoş geldiniz. isveçe kuralına uygun yaparsanız sonuç alacağınız kesin. ne açsınız ne tok ama aça daha yakınama sakın kaçamak yapmayın hatta mümkünse sakız bile çiğnemeyin. kurallarına harfiyen uyum. benim isveçte ki 12. günüm. yarın bitiyor inşallah.daha tartılmadım ama zayıfladığımı biliyorum. diyet öncesi iyi gelmeyen pantolon ve eteklerim artık iyi gelmeye başladı ve belimde incelme mevcut. ben hiç kaçamak yapmadım. ıspanak yerine karnabahar. et biftek yerine tavuk göğsü biftek kullandım. sevmeyenler kullanabilir. kalori miktarları aynı sayılır çünkü. 2 martt yada 3 martta kaç kg verdiğimi yazarım inşallah başarılar. SEASUN yarın son gün var mı bi gelişme
inşallah hedefine ulaşmışsındır. peki vücutta orantılımı zayıfladın dışardan bakınca anlaşılıyormu ve sarkmalar falan oluyormu. gerçi ben halim kalırsa sporla birlikte bu diyeti yapmayı düşünüyorum.
sizlerin ne kadar verdiğini çook merak ediyorum:) aynen daha 4. günüm ama çok katıyımdır, hiç kaçamak yapacağımı sanmıyorum.
kilo vermem azaldı ama bu kadar çektikten sonra inşallah çok çok kilolar veririz.
ayrıca boyunuz ve kaç kiloyla başladığınızla ilgili de bilgilendirebilir misiniz acaba sonunda?
canım benim hedefe daha çok varben sadece vücudumu şaşırtmak için kullandım bunu ve faydası oldu. benim vücudum orantılı kilo alır orantılı verir canım. sanırım yapımdan. bende sporla yapacağım dedim de ilk 2 gün eliptik kullandım 3.gün kallsın dedim. inşallah sen yapabilrisin. sarkma oldu diyemem pek fazla çünkü ben 2 aydır diyetteydim ve sporda yapıyordum ondan olmadı canım çok güzel toparladım ama birazcık kollarımda var sarkma onlarada ağırlık çalışmayı düşünüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?