Ya arkadaşlar siz nasıl kilo veriyorsunuz??ben bir buçuk aydır aksamları yiyorum ćoğunlukla.gündüz çok yemiyorum.(spor yapmıyorum).1 gr veremedim.çıldırıcam.
Az yemeyi (eskiye oranla)ögrendim diyebilirim.tabi özel yemekleri ve hsonu kahvaltılarını dahil etmiyorum buna.akşam da normal yemegimi yiyorum.arada nutella da yiyorum yalan söyleyemem.yemekten sonra da bir şey yemiyorum meyve,çerez vb.butun bunlara rağmen kilo veremeyince sinirlerim bozuluyor.kan tahlili de yaptırmıştım.bir şey çıkmadı .offfcanım gündüz yiyp akşam yememeyi denesen
bir de çok yemiyorum diye bişey yok if diyetinde.. yeme aralığını seçip dışında kalan alanda hiçbirşey yiyip içmiceksin.. su maden suyu şekersiz çay sade kahve falan içebilirsin tabi
Saat 11 dışında hiçbir şey yemeyecek misiniz yani?Ben de gunduz yemeyip aksam yiyerek ilk zamanlarda kilo versem de sonralari durdu kilo kaybim. Haftaya en bastan baslayip yerlerini degistirerek devam etmeyi planliyorum. Sadece sabah 11 gibi guzel doyurucu bir kahvalti yiyip aksama kadar hicbir sey yemeyerek kilo vermeye devam ederim umarim.
Evet ama o saatte de cok cok cok iyi yemeyi planliyorum. Basarabilirim bence ya.Saat 11 dışında hiçbir şey yemeyecek misiniz yani?
Kendine güveniyorsan yaparsın tabi.başarılar dilerim.Evet ama o saatte de cok cok cok iyi yemeyi planliyorum. Basarabilirim bence ya.
Doğru anlamissin ışte :)merhaba kızlar ben pek anlamadım
bu diyette 16 saat aç kalıp 8 saatllik zaman dilimimde mi yiyorunuz ?
Kizlar gunaydin,
Muskacim tebrikler :)
Dunku menumu yaziyorum :
Saat 13.30 : 1 hurma, yarim yk gojiberry
Saat 15.30 : 1 hurma
Saat 18.00 :
50 gram fistik, findik
250 gram tavuk sis
2 yk gavurdagi salatasi
Gece de disari ciktik 2 cin tonik ictim :)
Ya cok az yedim yine aslinda bakarsaniz bir de coook dans ettim dun tabii :)
İlk günler zor olsada sonra migde küçülüyor hiç zorlanmiyorsun önceden 2 buçuk tabak yemek yerdim diyete basladim şimdi yarım tabak bile zor yiyorum almıyor migde çok doyuyorumBu kadar yemekle nasıl yaşıyorsunuz yaaa şok oldum
Çok iyimis ya benim iştahım maşallah çok açık ne bulsam yiyorum spor da yaparsam daha da acikiyorum. O kadar yemekle çok zor benim için bravo sizlere valla iradenizi takdir ettim (y)İlk günler zor olsada sonra migde küçülüyor hiç zorlanmiyorsun önceden 2 buçuk tabak yemek yerdim diyete basladim şimdi yarım tabak bile zor yiyorum almıyor migde çok doyuyorum
Teşekkür ederim kuzum napalim zayıflamak lazım artık mecbur iradeye sahip cikcaz yoksa bende istemem mi her bulduğumu yiyim oh ne güzel olurdu :)Çok iyimis ya benim iştahım maşallah çok açık ne bulsam yiyorum spor da yaparsam daha da acikiyorum. O kadar yemekle çok zor benim için bravo sizlere valla iradenizi takdir ettim (y)
Bunu çalısirken uygulayan varmı
Ben vatim canim.aslinda yaptigimin farkinda degildim.neymis bu yontem diue girdim benim bilincsizce uyguladigim yontemmis.saat 11 de kalkiyorum.12 gibi ilk ogunum engec 20 dede bitiriyordum.annemde sabah kahvalti yapmadigim icin kiziyordu bana.senin bu yaptigindan rejim olmaz sabah yiueceksin metabolizman calisacak diyordu ama bugun tam bir ay oldu.tam 4 kg zayofladim.ustelik aksamlarida baya baya cok yiyorummerhaba arkadaslar suanda bu diyeti uygulayan, uygulayipta memnun kalan varsa yazabilir mi lutfennn