- 15 Aralık 2014
- 8.315
- 7.544
haklısın canım bende aynılarını yapıyorum. dün akşam başladım fit testle ama inan yarım bırakıp yattım çok yoruldum. bu akşam plyometrıc cardio citruit yapıcam bakalım ne kadar dayanabilicemfotoğraflarımı çektim ölçülerimi aldım 2 ayın sonunda bakalım neler olacak...
evet canım anlıyorum ama orada yapanlar bile yarım bırakıyolar. kendime inanıyrum ama vücudum dayanmıyo çok hantallaşmşım. şu 5 kiloluk fazlalığı taşıyamıyorum eskiden böyle değildim. kilolu da değilim kilolu olsam ne olacak bilmem. 55 kiloyum ama fazla geliyo bana taşıyamıyorum zıplayamıyorum meburen yarım bırakıyorum inş. dediğin gibi olur şu 1-2 haftayı atlatsam güzel olacak herşeyilk bir hafta dayansan sonra alısıyorsun önemli olan o engeli asmak pes etme sonucları cok guzel oluyor ama kendini zorlama da altta limitini bil diye yazıyor shaun t de bırak diyor zaten zorlarsan sogarsında kendine göre düzenle yap iki tekrar da olsa yap yani zamanla artıyor kondisyonun
ilk ayı zar zor yapan fenalık geciren ben 2.ay o uzun cardioları yapabiliyorum kendine inanmak önemli
Merhaba bu konunun nerdeyse her yorumunu okudum çoğunluk İnsanity ' i öneriyor. ben yarın başlayamayı düşünüyorum.Insanty workout mu focus 25 i yoksa jillian mı tavsiye edersiniz? Önceliğim kilo vermek! Ya da farklı önerebileceğiniz bir program var mı?
insanty süre açısından yüksek diye gözüm korkuyor. Focus denedim ama 10 dk da pes ettim. İnsanity bana zor geliyor şimdi.Merhaba bu konunun nerdeyse her yorumunu okudum çoğunluk İnsanity ' i öneriyor. ben yarın başlayamayı düşünüyorum.
Merhabalar, ben su anda ikinci defa insanity max 30 yapiyorum. Ikinci ayin 3cu haftaya baslayacam yarin insaAllah.
Bundan sonra p90x3 e baslayacagim.
Su anda bu programlari yapan varmi? yada herhangi baska bir beachbody program. Ben facebookta bir 'support group' actim. Yapan arkadaslar hadi gel katilin tecrubelerimizi paylasalim :)
facebook grubun adi da : Insanity max 30, P90x3, beachbody workouts Turkey / Turkiye
Daha önce focus ya da diğer insanty yapmışmıydın?insanity max 30 bayanlar / turkiye olarak degistirdim. Insaallah arayinca bulunur.
https://www.facebook. com/groups/1490145557960251/
Merhaba canım ben 60 güne 1 haftam kalmıştı sadece ama tamamlamış oldum.Ağrı oluşuyo ayak bilekleri felan zor ama şimdi olsa o kadar hırpalamam kendimi..Bubble. lion81 Kayra buzdanmadam movenius nerelerdesiniz bitirdiniz mi 60 günlük programı?
Ben bugün fit testle başladim kızlar şuan bacaklarım acayip ağrıyor.inşallah devamını getirebilirim
peki bu program ile sonuç aldın mı? ben dayanamadım bıraktımMerhaba canım ben 60 güne 1 haftam kalmıştı sadece ama tamamlamış oldum.Ağrı oluşuyo ayak bilekleri felan zor ama şimdi olsa o kadar hırpalamam kendimi.
Az bi fark gördüm öyle aman aman zayıflama incelme olmadı.Sadece kondüsyon kazanmak başka bi görüntü değişimini görmedim.Fitnes bana yaramıyo şişiriyo kaslarımı şimdi fitnes yapmıyorum yürüyüş barre çalışmaları iyi geliyo.peki bu program ile sonuç aldın mı? ben dayanamadım bıraktım
grupa katilma istegi yolladim. suan videolari ariyorum umarim bulup indirebilirim.linki tam vermemi izin vermiyor kadinlar kulubu..açlik biraktim bir yerde..birlestir ozaman çalisir
https://www.facebook. com/groups/1490145557960251/
Ben bundan daha önce p90x yapmistim..yani ilk olarak ama 70 gunden sonra pes etmistim..cok sikici geliyordu.
Evde les mills combat, turbofire ve brazil butt lift vardi onlari karisik karisik yaptim..ama programlari hic bitirmedim yani.
insanity max 30 simdi ikinci defa yapiyorum son iki haftadayim.
Ben hepsini torrent olarak indirdim. bazilari zor bulunuyor ama gerçekten. çok sükür bulabildim
Gruba bekliyorum :)
Grup bu arada iki dilli olacak. Kendim türk olmadigim için ingilizce de konusulacak bir kaç yabanci da üye oldu (herkes turkiyede oturuyor ama)
Merhaba bu konunun nerdeyse her yorumunu okudum çoğunluk İnsanity ' i öneriyor. ben yarın başlayamayı düşünüyorum.