- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2014
- 674
- 400
Selam kızlar... Ben de sporsuz yaşayamayanlardanım.2 ay max30 yaptım.Şimdi insanıty e başladımİlk ayın ^. haftasındayım.Hiç zorlanmadım cok yorulmadım oldukça keyifli geliyor.Dizimde menisküs vardı daha önce pilatesle iyileşmişti fakat şimdi tekrar nüksetti.oO geriyor sadece o kadar.60 kiloyum dikkat etmiyorum hiç ama bugün karar aldım artık beslenmeyi de önemeseyeceğim.Burda böyle bir ekibi görmek güzel
Selam uvercinkaaa, Max30 çalışması yapan birine denk gelmek ne güzel..Selam kızlar... Ben de sporsuz yaşayamayanlardanım.2 ay max30 yaptım.Şimdi insanıty e başladımİlk ayın ^. haftasındayım.Hiç zorlanmadım cok yorulmadım oldukça keyifli geliyor.Dizimde menisküs vardı daha önce pilatesle iyileşmişti fakat şimdi tekrar nüksetti.oO geriyor sadece o kadar.60 kiloyum dikkat etmiyorum hiç ama bugün karar aldım artık beslenmeyi de önemeseyeceğim.Burda böyle bir ekibi görmek güzel
Max30 deneyimlerinden bahseder misin biraz, ne gibi değişimler yaşadın, kilo mu verdin, kas mı yaptın, sana psikolojine vücuduna etkileri ne şekilde oldu? Bizimde Max30 günlüğü diye topiğimiz var. Ben 1. Ayın 2. Haftasını tamamladım. Yeni başlayacak arkadaşlarımız var. Aramıza katılıp deneyimlerini paylaşmandan Mutlu oluruz Sevgiyle kal
- 25 Haziran 2014
- 674
- 400
Selam uvercinkaaa, Max30 çalışması yapan birine denk gelmek ne güzel..
Max30 deneyimlerinden bahseder misin biraz, ne gibi değişimler yaşadın, kilo mu verdin, kas mı yaptın, sana psikolojine vücuduna etkileri ne şekilde oldu? Bizimde Max30 günlüğü diye topiğimiz var. Ben 1. Ayın 2. Haftasını tamamladım. Yeni başlayacak arkadaşlarımız var. Aramıza katılıp deneyimlerini paylaşmandan Mutlu oluruz Sevgiyle kal
Doğum yaptım bebeğim 7 aylıkken max30 yaptım 2 buçuk ay.Psikolojk olarak bana çok çok iyi geldi çünkü sıkıntlı bir dönemi bitirmiştim.Vücut olarak da bacak ve kalçayı inanaılmaz sıkılaştırdı olduça güzel oldu.Fakat karnımı aşırı sıkılaştırmadı zaten beklemiyordum çünkü hem emziriyordum hem spor hem çalışma derken beslenmeme dikkat edemedim.Fakat her gören çok kilo vermişssin küçülmüşsün sen diyordu.Çok iyi hissettim kendimi kolum omuzlarım bacaklarım kalçam karnım saglam saglıklı dayanıklı dinç diri hissediyordum.Her sabah aç karna yaptım bir de kızım o ara uyuyordu.Şimdi ınsanıty yapıyorum ilk ay bitmek üzere çok kolay geliyor max30 daha zor.
Önceden de iyi bir pilatesçiydim.Max30 dan sonra bi daha mindere yatıp spor yapamadım.Resmen bağımlılık yapıyor insanda hareketsiz spor yapamıyorsun
İşte böyle Bebek iş ev derken hızla geçiyor günler.Fırsat bulursam topiğe gelmek isterim.Link atarsanız sevinirm
.Hoşçakalınnn
Doğum yaptım bebeğim 7 aylıkken max30 yaptım 2 buçuk ay.Psikolojk olarak bana çok çok iyi geldi çünkü sıkıntlı bir dönemi bitirmiştim.Vücut olarak da bacak ve kalçayı inanaılmaz sıkılaştırdı olduça güzel oldu.Fakat karnımı aşırı sıkılaştırmadı zaten beklemiyordum çünkü hem emziriyordum hem spor hem çalışma derken beslenmeme dikkat edemedim.Fakat her gören çok kilo vermişssin küçülmüşsün sen diyordu.Çok iyi hissettim kendimi kolum omuzlarım bacaklarım kalçam karnım saglam saglıklı dayanıklı dinç diri hissediyordum.Her sabah aç karna yaptım bir de kızım o ara uyuyordu.Şimdi ınsanıty yapıyorum ilk ay bitmek üzere çok kolay geliyor max30 daha zor.
Önceden de iyi bir pilatesçiydim.Max30 dan sonra bi daha mindere yatıp spor yapamadım.Resmen bağımlılık yapıyor insanda hareketsiz spor yapamıyorsun
Merakla bekliyordum cevabınızı inanın sevindirdiniz beni
yapıpda işe yaramaz diyen pek yok zaten. Diyende ya tam yapmıyordur, ya da beslenmesine dikkat etmiyordur bence... Vücudunun yanında psikolojisinde pozitife çevirmesi enerji patlaması yaşaması spor sonrası müthiş değil mi ? Ben zaten topikdeki kızlara diyorum bağımlısı olacaksınız diye ... İşde canlı örnek, yapan bırakamıyor.
Tek dezavantajı heralde başka sporları yapmaktan keyif almamak sonrasında.
sizdede olmuş pilatese karşı. Ben zaten pilatesi hiç yapamadım, faydasını gören çok kişi var ama sıkıcı geliyor Shaun T öncesinde Jill yapmıştım alışmışım yıllardır zıpzıplara herhalde ondan...Ya lütfen gel topiğimize arkadaşlara da motive olur arada da olsa uğra olur mu şekerçim. Link niyeyse atmıyor bir türlü hep kapatıyor.. Spor ile sağlıklı yaşam bölümünde üst sıralardayız görürsün canısı, bekleriz
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/insanity-max30-gunlugum.906712/page-23
Hele şükür oldu bekleriz tatlım katılımlarını.
Hele şükür oldu bekleriz tatlım katılımlarını.
- 25 Haziran 2014
- 674
- 400
- 7 Mart 2016
- 15
- 16
vermem gereken 10 kilom var. diyetle birlikte işe yarar diye düşünüyorum..yok mu kilo veren, moral olsun 
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
Merhabalar :) Bende jillian bagimlisiyim.Daha once uzun sure yapmistim.Dogum yapana kadar ayni kiloda kalmistim ☺Sizler insanity yapiyorsunuz grup olarak sanirim.Nasildir deneyimlerinizi yazarmisinizMerakla bekliyordum cevabınızı inanın sevindirdiniz beni
Vücudunun yanında psikolojisinde pozitife çevirmesi enerji patlaması yaşaması spor sonrası müthiş değil mi ? Ben zaten topikdeki kızlara diyorum bağımlısı olacaksınız diye ... İşde canlı örnek, yapan bırakamıyor.
Tek dezavantajı heralde başka sporları yapmaktan keyif almamak sonrasında.
Ya lütfen gel topiğimize arkadaşlara da motive olur arada da olsa uğra olur mu şekerçim. Link niyeyse atmıyor bir türlü hep kapatıyor.. Spor ile sağlıklı yaşam bölümünde üst sıralardayız görürsün canısı, bekleriz
Tatlım yeni farkettim msjını biz Max30 günlügüm topiğinde Insanıty Max30 yapıyoruz.. Oldukça etkili ve eğlenceli bir program, yapanlarda bağımlılık yapıyor resmen.. Bekleriz topiğimize...
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
insanity ile max 30 un farkı nedir acaba? önceliğim kilo vermek. şu an jillian yapıyorum bitince cardio ağırlıklı bir programa geçmek istiyorum. yardımcı olur musunuz
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
merhaba bende şu an jillian yapıyorum level 2 deyim ama jillian kilo verdirmede çok etkili değil. 173 boy 62 kiloyum. 4 5 kilo vermek istiyorum. tavsiye eder misiniz insanity i? yoksa başka birşey mi yapmalıyımo bacaklar bir turlu erimiyorspora alısınca duramıyorsun artık
- 3 Şubat 2013
- 572
- 198
- 11 Şubat 2013
- 189
- 176
ben ilk jillian ile baslamıstım kondisyon artırmak acısından iyi olur .
jillian agırlık kullandırıyor sizde onunla agırlık kullanın ancak beslenmeniz kotuyse etkisi olmaz zaten jillian fazla kalori yaktırmıyor. 30 gunluk programı bitirdikten sonra insanitye bakabilirsiniz zaten ilk gun fit test ile baslar o da sizin ne seviyede oldugunuzu ve yapıp yapamayacagınızı belli eder herhangi saglık programım yok diyorsanız deneyebilirsiniz:)
- 11 Şubat 2013
- 189
- 176
fit testin amacı da o zaten ne seviyede oldugunu gormek. ilk yaptıgımda cok az tekrar yapabilmistim ve ertesi gun her yerim hamlamıstı daha kotusu bunun program dahilinde olmayan bir test oldugunu anlamamdı simdi ise yanlıs hatırlamıyorsam 4.tekrarı yapıp ust programına gectim yani bir saglık sorunun yok ise yapılabiliyor :)
yaparken kac tekrar yaptıgını yazmak ilerlemeyi gormek acısından faydalı. daha sonra sanırım ucuncu haftada ve son gunde de fit test vardı onlarda kondisyonunuzun nasıl arttıgını ve nerden nereye geldiginizi gormek amaclı
- 3 Şubat 2013
- 572
- 198
Ben bu testi programa başlayıp başlamamak adına karar vermek için zannettim. Ben yanlış anlamışım. O halde başlayacağım, teşekkür ederim :)
- 17 Ocak 2013
- 288
- 443
Merhaba benim çok komik bir sıkıntım var aslında. Bildiğiniz bu insanity den korkuyorum ben=( hele pure cardio da kaldım adı bile korkutuyor... Ne yapmalıyım cidden bilmiyorum
- 11 Şubat 2013
- 189
- 176
yeni baslayanlar için ilk izlenim genelde korkutucu oluyor videodaki super kaslı kadınlar erkekler bile ne hale geliyor beni bitirir bu diye dusunuyorsun ama oyle olmuyor cunku kondisyon bambaska bir sey:)
yapabildigin kadar yapacaksın ben ilk basladıgımda neredeyse her hareket sonrası durdurup mola veriyordum zamanla alısıyorsun simdi bazı hareketlere agırlık bile ekledim.
ilk pure cardiomda basımda ısıklar cakmıstı ve zorla bitirmistim simdi onun 2.ay versiyonu yani daha zoru ve uzunu olanını neredeyse sıfır dinlenmeyle yapıyorum korkmaya gerek yok yaptıkca gelisiyorsun:)
Benzer Konular
