Aslında p90x inde öncesi sonrası fotoları bayağı cezbedici. Ben şimdide p90x i indiriyorumm 8 gb buldum bide şirketten indiriyorum yakında kovulucam
bide onun videolarını incelicem insanity gibi aşırı yorucu değilse 90 gün sabredilebilir.
ama p90x de aynı yoruculuktaysa insanity i yapmak daha mantıklı
Cok garip ama boyle kalcali hatunlari pek sevmiyorum kucuk olmasi dha hosuma gdyo kalkikta olmasa iyi olur : peeeeeee bende tembelim ama güzel vücutlu hatunları gördükçe yerimde duramıyorum.bide güzel kalça kası yapmıyolarmı anam bende kalça kası yapiyim dedim.
Bu arada ölçüleride aldım sonra dolabımda tozlanmaya yüz tutmuş ama bir türlü sığamadığım daha etiketini bile kopartmadım onuda karşıma aldım bakiyim fark nasıl olcek.istersem yapmamayım k..... ter aksada pes etmek yok.
İnsanity + Brazil +JNL = Eki Görüntüle 504549 Eki Görüntüle 504551 Eki Görüntüle 504553
Kilo 63
Göbek 90 cm
Kalça 102 cm
Basen 102 cm
Bacak 62 cm
Ya evet hiç sorma2 saattir o fot.ları inceliyorum .
Ayyy ben de mi şirketin bilgisayarından indirsem :18: yok anam ben tırsarım
Bana kalırsa Jullian 30 u bitirip ,sonra bu ikisine geçsek, daha iyi olur sanki .
Lioncum kızın popişi çok güzel yahu:) benim spora başlamadan önce öyleydi(kilotlu fotdaki gibi)
ne yazık ki diyet yapmama rağmen baya bir eridi diyebilirimküçülmesinin önüne geçmem çok zor ,yapcak birşey yok .
P90x in dha hafif oldugunu sanmiyorum :/
Dun biraz bakmistm bnde insanity kilo kaybi+ kas ... P90x sdece kas terbiyesi uzerine yazMisti biri.insane dyanamayan bunu zor ypar sanki:18:
Ya evet hiç sorma2 saattir o fot.ları inceliyorum .
Ayyy ben de mi şirketin bilgisayarından indirsem :18: yok anam ben tırsarım
Bana kalırsa Jullian 30 u bitirip ,sonra bu ikisine geçsek, daha iyi olur sanki .
Lioncum kızın popişi çok güzel yahu:) benim spora başlamadan önce öyleydi(kilotlu fotdaki gibi)
ne yazık ki diyet yapmama rağmen baya bir eridi diyebilirimküçülmesinin önüne geçmem çok zor ,yapcak birşey yok .
Nasıl yani kilo kaybımı oldu sende.Bence selilitlerede birebir bu insanity p90 bende inceledim hemen hemen aynı.Baktım eğer totoşumu küçültüyosa bırakırım zaten.burdaki yorumlardan düşünmeye başladım devam etsemmi etmesemmi diye.Merakda ediyorum nasıl hale gelicem diye.zahiri
Dun biraz bakmistm bnde insanity kilo kaybi+ kas ... P90x sdece kas terbiyesi uzerine yazMisti biri.insane dyanamayan bunu zor ypar sanki
Özelliklede squatlar çok etkili popoda kas yapma konusunda bol bol squat yaparsan kasların belirginleşir kalçanda dolgunlaşır bence.bende korkuyorum erir incelir diye.Bu yüzden yemeklerimi azaltmıyorum hiç.Bunda da sürekli bacaklar aktif jump hareketleri var.Dün fit testi yaptım bugünse acıyan yerim bacak arkası demekki oralarda da etkili.
.
İnsanity ! <3Sen hangisine devam etmeyi düşünüyorsun :26:
Özelliklede squatlar çok etkili popoda kas yapma konusunda bol bol squat yaparsan kasların belirginleşir kalçanda dolgunlaşır bence.bende korkuyorum erir incelir diye.Bu yüzden yemeklerimi azaltmıyorum hiç.Bunda da sürekli bacaklar aktif jump hareketleri var.Dün fit testi yaptım bugünse acıyan yerim bacak arkası demekki oralarda da etkili.
Nasıl yani kilo kaybımı oldu sende.Bence selilitlerede birebir bu insanity p90 bende inceledim hemen hemen aynı.Baktım eğer totoşumu küçültüyosa bırakırım zaten.burdaki yorumlardan düşünmeye başladım devam etsemmi etmesemmi diye.Merakda ediyorum nasıl hale gelicem diye.
İnsanity 2 tamamlanmıştır arkadaşlar. Şimdi ter içindeyim şunu söyleyebilirim ki bu kardiyo sayesinde enerjimizde artıyo.hareketleri tam olarak onlar gibi yapamayız hızlı ve seri hiç yapmamaktan daha iyidir.Benim yaptığım squatlarda çok zıplıyolar ya ben birazcık 2 sn kadar nefes alıyorum sonra tekrar onlara yetişiyorum.Yoksa animallah kalbimiz dayanmaz zaten henüz yeni olduğumuz içinde fazla zorlamamak gerek. Her harekette sadece 2 sn cik nefes alıp tekrar devam edince daha rahat oluyo.Son olarak itiraf ediyorum ki son dk daki hareketleri yapamadım ama olsun her geçen gün kodüsyonumuzda artacak bunu biliyorum.En sevdiğim kısmı da streching rahatlamak oh bunuda tamamladım demenin mutluluğu ve huzuru var şimdi
Yaşa sen ogltkn evet cnm başarmak bitirmenin yarısıdır.Şimdi aynaya bakınca lömbür lömbür sallanan bacaklarım zannetmiyorum ki incelmesin sıkılaşmasın canına okurum vallahi zaten jillianda hopaltıp zıplatmıyomu onunda squat jumpları var hemen hemen aynı hareketler zaten.
Aslında call dışında ,yaptığımız egzersizlerde yeterince squatlar vardı sankidemek ki daha fazla yapmamız gerekiyormuş.
Dün ben de fit testi denedimen çok acıyan yerlerim bacak önleri ve arkası .2 ay sabredip yapsak mi ,ben çok kararsız kaldım .
bende kararsızım canım. şimdi P90x iniyo akşam incelicem beğenmezsem insanity ile devam edicemm hastanelik olmazsam eğer
Kalp rahatsızlığının boyutunu bilmiyorum ancak bence kendini bu kadar zorlama..Daha kısa videolarla çok güzel sonuçlar aldık..Onlardan birine baksan? Yada hafif tempolu yürüyüş + diyet ?
Başka bi sitede yorumları okumuştum ordada yazıyolardı aralarda nefes nefese kaldığınızda kendinize izin verin diye yazıyodu.Öncesi fotom yok sadece Brazil'de paylaştığım resimler var Ramazan'da kilo aldığım için İnsanity'e başlarkende aynıydım.Sonraki fotoları yüklerim dijital makinemizi eşim kaybetti.Onun telefonundan bişeyler yapmaya çalışırım artık.süpersin, devam et... Zaten benim izlediğim videolarda, shant ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda kısacık molalar verin diyo..Senin kendini dinlendirmen iyi olmuş. Sonuçlarını 4 gözle bekliyor olacağım. Öncesi mutlaka foto çek, yandan-önden ve arkadan olacak şekilde. Bitince karşılaştırırız
Bubble.
canm çok şiddetli bi rahatsızlığım yok aritmi var ama işte çok tempolu olunca ritimlerim tavan yapıyo.
Tempolu yürüyüş ve diyetlede hiçbi sonuç alamıyorum
aslında çok kilolu değilim 57 kiloyum 4-5 kilo vermek istiyorum ama 60dan fazla gösteriyorum
bacaklarım çok kalın ve basenliyim
oyüzden yürüyüş bana hiçbi çözüm olmuyo